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10 gesunde Urlaub Geschenkideen
Wie die meisten Menschen fühlen Sie sich wahrscheinlich jedes Jahr ein bisschen gefürchtet, wenn die Ferienzeit in vollen Gang kommt. Es ist nicht aus der Zeit des Jahres, eher die endlose Versorgung mit großen Mahlzeiten gefolgt von verführerischen Desserts. Aber Sie können ein wenig Gesundheit in den Urlaub zurückbringen, indem Sie gesunde Feiertagsgeschenke geben. Diese müssen nicht langweilig oder beleidigend sein. Tatsächlich können sie das beste Geschenk sein, das jemand erhält. Es kann schwierig sein, das perfekte, besondere Geschenk für jeden auf Ihrer Liste zu finden, aber glücklicherweise gibt es ein endloses Angebot an Geschenken für diejenigen, die sich für gesunde Entscheidungen entscheiden. Also, dieses Jahr, überspringen Sie geben auf Schokolade Geschenkkörbe und Alkohol, und geben Sie einige dieser 10 gesunden Urlaub Geschenkideen, die jeder gerne erhalten würde ...
1. Mixer oder Smoothie Maker
Sie könnten es satt haben, Bilder von Smoothies in sozialen Medien zu sehen, aber die gesundheitlichen Vorteile vieler dieser Smoothies sind zu wichtig, um ignoriert zu werden. Smoothies sind aus gutem Grund zu einem Trend in der Gesundheits- und Fitnesswelt geworden. Es begann wahrscheinlich mit extremen Fitness-Buffs trinken hohe Protein-Shakes, um ihre Energie zu unterstützen und die Muskelentwicklung zu fördern. Jetzt springen Menschen jeden Alters auf den Smoothie und Energie-Shakes trainieren, machen einen Mixer oder speziell glatter Maker zum perfekten gesunden Urlaubsgeschenk.
Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, viele Superfoods zu integrieren, die gerade die Runde der Gesundheitsnachrichten machen. Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe sowie Proteine und Ballaststoffe können Smoothies leicht zugesetzt werden. So erhalten Sie in mehr als einer Hinsicht einen gesunden Schub - frische Früchte enthalten viele gesunde Bestandteile, während Smoothies mit zusätzlichem Protein helfen, die benötigte Energie zu gewinnen es durch den Tag oder während eines Trainings. Wenn Sie Geld übrig haben, gibt es Tonnen von Smoothie Kochbüchern, die eine große Ergänzung zu dem Hauptgeschenk wären.
2. Kochkurse
Kochkurse sind ein interessantes, aber gesundes Geschenk, um jemandem zu geben, vorausgesetzt, die Lektion besteht nicht darin, ungesunde Desserts zu backen. Es gibt eine ziemlich bedeutende Entstehung von Kochkursen in ganz Nordamerika, insbesondere solche, die auf spezifische Demografien abzielen oder gesunde Ernährung befürworten. Von einfach lebendigem Kochen und schnellen, aber gesunden Mahlzeiten bis hin zu glutenfreien und Portionskontrollen - Kochkurse sind ein unterhaltsames, interaktives Geschenk, das nicht vergessen wird. Und die Tipps, die der glückliche Geschenk-Empfänger lernt und die Fähigkeiten, die sie entwickeln, können sich positiv auf die Essgewohnheiten auswirken.
Eine andere großartige Sache, jemandem Kochkurse zu geben, ist, dass es, je nachdem, wem du sie gibst, ein gemeinsames Geschenk sein könnte. Du kannst es deinen Eltern geben, um es gemeinsam zu tun, deinem Partner für eine unterhaltsame Nacht, oder du bringst deinen besten Freund mit, damit du gute Erinnerungen hast. Am Ende ist es egal, für wen Sie es kaufen - es ist ein gesundes Weihnachtsgeschenk, das die Person überraschen wird, die das Glück hat, es zu bekommen.
3. Fitness-Tracker
Für die techy Person auf Ihrer Feriengeschenkliste gibt es eine Reihe von Fitness-Tracker, die ein gesundes - aber trendy und cooles - Feriengeschenk bieten. Fitness-Tracker sind ein weiterer gesundheitsbewusster Weg, um in Form zu bleiben und ein gesundes Leben zu führen. Die Merkmale dieser Tracker sind sehr unterschiedlich, wobei einige nur einige Eigenschaften haben, die zu allem passen. Je nachdem, was Sie anstreben und wie viel Geld Sie ausgeben möchten, haben sogar einige der weniger fortgeschrittenen Tracker gute Kritiken.
Sie können Statistiken eingeben, und in einigen Fällen ist das Gadget intelligent genug, um zu wissen, wann Sie laufen, laufen, schwimmen und schlafen. Viele Fitness-Tracker verbinden sich mit Ihrem Smartphone, Tablet und Computer und bieten Informationen von überall. Die meisten von ihnen verfolgen Ihre Fitness-Aktivität und geben Ihnen ein Ziel, um für den Tag zu erreichen. Oft geschieht dies in Form einer bestimmten Aktivität. Ihr Schlaf wird wahrscheinlich verfolgt, einschließlich der Identifizierung, ob Sie gut geschlafen haben oder nicht. Es gibt auch unzählige Apps für diese Tracker, mit denen Sie genauere Informationen über Ihre Fitness-Aktivität und Mahlzeiten eingeben können.
4. Küchenutensilien
Nicht alle gesunden Feriengeschenke müssen teuer sein. Eine billige, aber effektive Art, einem gesundheitsbewussten geliebten Menschen oder Freund zu gefallen, ist etwas so Einfaches, aber Nützliches wie ein Eierwilderer. Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Wildereier im Vergleich zu Brat- und Rühreiern, einschließlich weniger Kalorien, da kein Öl oder Butter verwendet wird, um sie darin zu garen und Toxine zu verringern, indem bei einer viel niedrigeren Temperatur gekocht wird. Pochierte Eier sind oft Teil einer gesunden Ernährung, die Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen helfen kann.
Ein anderes Kochgerät, das allgemein für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist, ist ein Dampfgarer. Gemüse-Dampfgarer sind ein weiterer recht preisgünstiger Artikel, der den ungesunden Gebrauch von Butter oder zu viel Öl beim Kochen von Gemüse verhindern kann. Wenn Sie einen Dampfgarer verwenden, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, wie reich an Geschmack Ihr Gemüse im Vergleich zu anderen Kochmethoden wie Kochen in Wasser ist. Das ist, weil Dampfer die Farbe und das Aroma, sowie die Nährstoffe festhalten - das Dämpfen ist bekannt als einer der besten Wege, die meisten Nährstoffe aus gekochtem Gemüse zu bekommen.
5. Nahrungsmittelskala
Dieses Geschenk könnte die Grenze des Angemessenen verschieben, abhängig von der Beziehung, die du mit der Person hast, der du die Essens-Skala gibst - sei also vorsichtig mit dieser. Um sicher zu gehen, geben Sie es nur jemandem, den Sie entweder kennen, der gerade versucht, der Portionskontrolle zu folgen, aber noch keine Waage hat, oder jemandem, von dem Sie wissen, dass er sein Essen abwiegen möchte. Andernfalls riskieren Sie, dass Sie beleidigen oder verletzen, wem auch immer Sie es geben, was bedeutet, dass Sie denken, dass sie eine Nahrungsmittelskala verwenden müssen.
Essenswaagen können es viel einfacher für diejenigen, die an einer Portion Kontrolle Diät halten, aber auch für diejenigen, die nicht sind. Das Wiegen von Speisen macht dir mehr bewusst, wie viel du isst, was die Chancen erhöht, eine gesunde Menge an Essen zu kochen anstatt zu viel zu essen. Außerdem ist es praktisch, wenn Sie eine Zutat für ein Rezept wiegen müssen, aber nicht die passende Verpackungsgröße haben. Alles, von der Menge Käse, die Sie an einem Tag bis zu einer bestimmten Portion Pasta oder Kartoffeln halten möchten, kann auf einer Lebensmittelskala verwendet werden.
6. Übungsklasse
Dies ist ein weiteres Geschenk, das Sie sicherstellen möchten, dass es in der richtigen Weise erhalten wird, und wenn Sie es jemandem geben, dem Sie nicht nahe stehen oder Gewichtsprobleme haben, wird es wahrscheinlich nicht gut gehen. Aber es ist auf jeden Fall ein gutes Geschenk, um es einem aktiven Freund, Ihrem Fitness-Studio-Kumpel (damit Sie beide die Klasse ausprobieren können) oder einem Familienmitglied zu geben, das sich auf regelmäßige Aktivitäten konzentriert. Und es muss Ihre Bank nicht brechen - viele Übungsklassen können mit einem Rabatt auf Coupon- und Gruppenkauf-Websites gefunden werden.
Einen Übungspass zu geben, ist auch eine gute Ausrede, etwas Neues auszuprobieren. Manchmal wollen die Leute eine neue Klasse ausprobieren, aber nie damit durchkommen, also kann ein Geschenk wie diese ihnen den Schub geben, den sie heimlich wollen und brauchen. Es gibt auch die Tatsache, dass viele aktive Menschen an einem gemeinsamen Problem leiden - die Fähigkeit, mit ihrem Training motiviert und motiviert zu bleiben. Sie für eine Klasse zu nominieren, die sie nie ausprobiert haben, könnte ihnen die Motivation und Ermutigung geben, die sie brauchen, und sie konzentriert halten.
7. Fitness-Kit
Es gibt Tausende von Übungs-DVDs, die ein gutes, gesundes Weihnachtsgeschenk für jeden auf Ihrer Liste sein können, der es genießt oder bevorzugt, bequem in seinem eigenen Zuhause zu trainieren. Aber du kannst noch einen Schritt weiter gehen und ein Trainingsset kaufen. Diese Kits sind in der Regel auf eine bestimmte Art von Übung konzentriert, und enthalten eine Trainings-DVD, grundlegende Trainingsgeräte benötigt, um zu tun, was auf der DVD ist, und sogar ein Buch in einigen Fällen. Bücher geben Ihnen oft eine Einführung, indem Sie die Geschichte der Übung und verschiedene Posen und Routinen erklären.
Eines der beliebtesten Übungssets ist Yoga, und die Ausrüstung, die im Kit enthalten ist, enthält oft Blöcke, Gurte und eine Matte, die der Person das Notwendigste geben. Pilates ist eine andere beliebte Form der Übung, für die Sie ein Kit finden könnten, und könnte alles aus Ringen, einem Stabilitätsball, Schnüren und Bändern enthalten. Diese kompletten Kits sind ein gesundes Urlaubsgeschenk, also wenn Sie ratlos sind, was Sie kaufen, jemand, der gerne Sport, wird dies wahrscheinlich ein Geschenk, das sie lieben.
8. Gesundheitsmagazin-Abonnement
Zeitschriftenabonnements sind das Geschenk, das man weitergibt, und mit all den Angeboten, die Zeitschriftenfirmen beim Kauf eines Jahresabonnements anbieten, bekommt man eine Menge Geschenk für wenig Geld - es ist nicht ungewöhnlich, ein Jahresabonnement für 50 Prozent Rabatt zu sehen. Am Ende des Jahres können Sie sich entscheiden, es als Geschenk zu erneuern, wenn es Ihnen wirklich gefallen hat, und dann sind Sie für ihr Weihnachtsgeschenk für möglicherweise viele weitere Jahre abgesichert.
Das einzige, was bei Ihrer Zeitschriftensuche schwierig sein kann, ist zu entscheiden, welches Magazin Sie bestellen möchten. Heutzutage gibt es so viele, von denen viele alles abdecken, was mit Ihrer Gesundheit zu tun hat - Ernährung und Diät, Fitness, Schönheit, Sex und ein gesundes, ausgeglichenes Leben rundherum. Oder, wenn diese gesundheitsorientierte Person auf Ihrer Liste über eine bestimmte Form der Übung fanatisch ist, können Sie vielleicht eine Zeitschrift dazu finden. Es gibt Magazine für bestimmte Formen des Trainings, zu denen Running, Yoga, Bodybuilding und Krafttraining gehören.
9. Picknick-Rucksack
Nicht jeder wird genau wissen, was dieses Geschenk ist, aber es bietet dem Schenkenden die Möglichkeit, ein wenig kreativ zu werden. Und wenn Sie jemand sind, der es liebt, kleine Dinge zu kaufen, die für ein großes Geschenk zusammen passen, dann ist das perfekt für Sie. Ein Picknick-Rucksack ist einfach ein Rucksack voller Picknick Notwendigkeiten - Dinge, die Sie mitbringen müssen, wenn Sie lange genug wandern, dass Sie Essen brauchen. So viele Menschen trainieren ohne die richtige Ausrüstung, und ein guter Rucksack für den passionierten Wanderer kann dazu beitragen, dass sie sich in der Natur sicher fühlen.
Kaufen Sie einen Rucksack mit guter Rückenunterstützung. Ein Verkäufer sollte in der Lage sein, Ihnen zu helfen, oder Ihre Recherchen online durchführen, um sicher zu sein. Suchen Sie nach einem mit Gurten über den Hüften und Brust für optimale Unterstützung. Sobald Sie den Rucksack haben, füllen Sie ihn mit Sachen, die Sie auf einem Picknick brauchen - alles von wiederverwendbarem Besteck und Tellern zu Wasserflaschen und sogar eine leichte Decke. Dies ist auch ein gutes Geschenk für jemanden, der umweltfreundlich sein möchte, indem nur wiederverwendbare Gegenstände enthalten.
10. Wasserflaschen
Jeder weiß, dass Trinkwasser nicht nur gut ist, weil man hydratisiert bleiben muss, sondern dass es auch ein wichtiger Bestandteil ist, um jeden Tag gesund zu sein. Anstatt Plastikflaschen zu kaufen, die herausgeworfen werden und Jahr für Jahr auf Deponien landen, kaufen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche als gesundes Weihnachtsgeschenk. Viele Menschen, die Sie kennen, tragen wahrscheinlich schon ihre eigene Wasserflasche mit sich herum - aber selbst wenn die Person, für die Sie einen kaufen müssen, eine hat, gibt es alle Arten von wiederverwendbaren Wasserflaschen auf dem Markt aufgrund dieses Trends.
Von Farben und Designs bis hin zu eingebauten Eis- und Aroma-Fächern - selbst die gesundheitsbewusstesten Personen auf Ihrer Liste haben nicht alle diese Eigenschaften. Und wenn es etwas ist, von dem Sie wissen, dass es verwendet wird, ist es nicht schade, ein weiteres Produkt in Ihre Sammlung aufzunehmen, vor allem, wenn Sie Ihr Wasser natürlich mit frischem Obst füllen. Diese Arten von Funktionen ermöglichen es Ihnen, Aspartam und Zucker, die oft zu Wasser hinzugefügt werden, zu überspringen und stattdessen genießen Sie erfrischendes, natürlich aromatisiertes Wasser.
