7 Hausmittel für Migräne, die wirklich funktionieren

Migräne - sie können ohne Vorwarnung mitkommen (und in einigen Fällen zeigen sich zuerst einige andere Symptome), aber in jedem Fall können sie schmerzhaft und schwächend sein. Während Migräne auf rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente reagieren kann, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie die negativen Auswirkungen einer Migräne eindämmen können.

In der Tat haben einige Hausmittel nachweislich die Stärke einer Migräne verringert, und Sie brauchen kein Rezept, wie Sie wahrscheinlich die meisten Zutaten in Ihrem Haus bereits haben. Zu Ehren des National Migraine & Headache Awareness Month, hier sind sieben drogenfreie Heilmittel, die Sie selbst ausprobieren können ...

1. Lavendelöl

EveryDayHealth.com stellt fest, dass Lavendel im Kampf gegen Migränekopfschmerzen nützlich sein kann. Sie können das Öl verdampfen und inhalieren oder direkt auf Ihre Haut auftragen. Für die Inhalationsmethode 2 bis 4 Tropfen für 2 bis 3 Tassen kochendes Wasser geben. Tief einatmen!

Im Gegensatz zu einigen medizinischen Ölen und Cremes brauchen Sie Lavendelöl nicht zu verdünnen, um es auf Ihre Haut aufzutragen (probieren Sie die Schläfen und den Nacken), erklärt die Quelle. Versuchen Sie nicht, das Lavendelöl zu trinken oder zu essen, fügt es hinzu.

2. Leichte Übung

Wenn Sie an einem Ort fernsehen, während Sie auf Ihr Smartphone schauen oder stundenlang im Bürostuhl sitzen, kann das Ihren Nacken zusätzlich belasten, was zu ziemlich schlimmen Kopfschmerzen führen kann. "Diese Position, mit Ihrem Kopf heraus, setzt einen zusätzlichen 20-30 Pfund Druck auf Ihren Hals!" Erklärt DrAxe.com.

Es schlägt vor, mindestens einmal in der Stunde eine Pause einzulegen, aber setz dich nicht einfach hin - steh auf und mach etwas Stretching und rolle deinen Kopf in einer kreisförmigen Bewegung. Das Erlernen einiger einfacher Yoga-Posen (nach oben schauender Hund und die Haltung des Kindes) kann auch deine Muskeln lockern, die Spannungskopfschmerzen verursachen und gleichzeitig die Flexibilität und Stärke verbessern, fügt er hinzu.

3. Eis / Hitze-Kompressen

Top10HomeRemedies.com sagt, dass eine einfache Eispackung Ihnen helfen kann, Migräne abzuwehren, da es eine "betäubende Wirkung, die Schmerzen lindert" bietet. Es heißt, ein paar Eiswürfel in ein sauberes Handtuch wickeln und es für 15 Minuten auf die Schläfen, die Stirn oder die Rückseite des Beckens auftragen.

Eine weitere Variante dieses Mittels besteht darin, nach Bedarf alle 15 Minuten zwischen warmen und kalten Kompressen zu wechseln, fügt die Quelle hinzu. "Für bessere Ergebnisse, fügen Sie Lavendel und / oder Pfefferminz ätherische Öle zum Wasser für die Kompresse hinzu", fügt er hinzu.

4. Kopfhautmassage

Im Gegensatz zu einigen Massagen brauchen Sie keinen Therapeuten, um Druck auf Ihre Kopfhaut auszuüben - obwohl es immer von Vorteil ist, wenn Sie einen Partner oder eine ausgebildete Fachkraft haben. "Ein Masseur ist die beste Quelle für eine verwöhnende Kopfhautbehandlung, aber wussten Sie, dass Sie und ein Partner das zu Hause selbst tun können?", Fragt Lifescript.com.

Sie werden ätherische Öle für diese auch benötigen - Lavendel ist unter ihnen aufgeführt. Sie sollten auch "Trägeröle" wie Mandel- oder Kokosöl verwenden, um die ätherischen Öle vor dem Auftragen zu verdünnen, fügt es hinzu. Tragen Sie die Öle für die Aromatherapie auf Nacken und Schultern auf und mit Ihrem Partner auf dem Rücken: "Führen Sie die Finger der anderen Hand vom Schlüsselbein bis zum Ohr, beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie den Druck mit jedem Schlag." in gleicher Weise für die Seite des Halses und des Rückens fortzufahren, fügt es hinzu. Sie können die Massage mit kreisenden Bewegungen Ihrer Fingerspitzen an der Basis der Kopfhaut nahe dem Haaransatz verbessern, fügt er hinzu.

5. Mutterkraut

Dies ist eine Pflanze, die oral als Zusatz zu Lebensmitteln oder als gefriergetrocknete Kapseln eingenommen wird (die letztere Methode wird normalerweise empfohlen, da die Blätter nicht so ansprechend schmecken). WebMD stellt fest, dass die Blätter Chemikalien wie Parthenolid enthalten, die "Faktoren im Körper verringern, die Migräne verursachen können".

Fieber ist offensichtlich auch wirksam bei ... gut, Fieber und Erkältungen sowie Übelkeit, Regulierung der Menstruation, Tinnitus und sogar erhöhte Fruchtbarkeit, bemerkt die Quelle. Es kann auch auf das Zahnfleisch angewendet werden, um Zahnschmerzen zu heilen, so dass alles in allem ein gutes Mittel ist, um das Haus zu haben.

6. Magnesium

Dies ist wichtig für Ihren Körper für viele Funktionen, und viele Amerikaner bekommen ein unzureichendes Niveau in ihrer Ernährung. "Menschen, die an schweren Kopfschmerzen leiden, wie Migräne, haben oft einen niedrigen Magnesiumspiegel", erklärt DrAxe.com. Wenn Sie Diabetiker sind oder eine Herzerkrankung haben oder Blutdruckmedikamente einnehmen, sind Sie möglicherweise besonders anfällig für geringes Magnesium.

Magnesium kann dazu beitragen, die damit verbundenen "visuellen und sensorischen Veränderungen", die häufig mit Migräne einhergehen, zu lindern, und kann auch dazu beitragen, schmerzübertragende Chemikalien im Gehirn zu blockieren, fügt die Quelle hinzu. Es schlägt vor, 200 bis 600 Milligramm Magnesium pro Tag als Ergänzung zu nehmen, oder mehr natürlich durch Bohnen, ganze Körner, Nüsse und Blattgemüse zu erhalten.

7. Apfelessig

Dieses "Nährstoff-Kraftpaket" ist laut Top10HomeRemedies.com offenbar für viele gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Verstopfung und auch Migräne wirksam. Es schlägt vor, einen Esslöffel organischen Apfelessig zu einem Glas Wasser hinzuzufügen und einen Esslöffel Honig zu mischen. "Trinken Sie dies täglich, um Migräne zu verhindern und auch zu behandeln", schlägt die Website vor.

Der Essig kann anfangs etwas intensiv sein, aber wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, dann schlägt die Quelle vor, nur 1 Teelöffel in das Glas Wasser zu nehmen und sich hochzuarbeiten. Erhöhen Sie die Menge, wenn Sie die verräterischen Symptome einer nahenden Migräne haben, oder Sie bereits im Kopf von Kopfschmerzen sind, fügt es hinzu.