Die Top 10 der schlimmsten Ausreden, um ein Training zu überspringen

Es gibt viele Gründe, warum es schwer ist ins Fitnessstudio zu gehen oder einen Morgenlauf zu machen. Es ist leicht zu sagen: "Ich habe einfach keine Zeit zu trainieren", aber du tust dir selbst oder deiner Gesundheit keinen Gefallen. Deshalb habe ich die zehn häufigsten Ausreden zusammengestellt, um ein Training auszulassen.

Und zum Glück gibt es für jede Ausrede eine rationale Antwort ...

1. Zu fett für das Fitnessstudio

Wofür sind Turnhallen eigentlich? Es ist ein totaler Mythos, dass jeder in der Turnhalle in Form ist. Es ist auch nicht in Form, eine Fitness-Mitgliedschaft zu bekommen. Das können Sie mir glauben; Sobald Sie gehen, werden Sie jede Körperform sehen - von fettleibig bis Elite-Athleten trainieren.

2. Ich weiß nicht, was ich machen soll

Wenn Sie nicht das Wissen haben, alleine zu trainieren, fragen Sie einen Personal Trainer um Rat. Auch wenn Sie sich eine Sitzung nicht leisten können, werden sie Ihnen helfen, sich mit jedem Cardio-Gerät auf dem Sportboden vertraut zu machen, damit Sie Ihren Körper mit einem 30- bis 40-minütigen Schweißfest bewegen können.

3. Ich habe keine Zeit

Ich denke, wenn Barack Obama Zeit hat, als Präsident der Vereinigten Staaten zu rennen, haben wir alle genug Zeit, um Sport zu treiben. Der Präsident sagte dem Magazin Men's Health in einem Interview, dass er 45 Minuten, sechs Tage die Woche und immer an Wahltagen arbeitet!

4. Ich habe nichts zu tragen

Das Fitness-Studio ist keine Mode-Runway - es ist ein Ort, an dem man schwitzen kann. Also schnappen Sie sich ein altes T-Shirt und eine Jogginghose und tragen Sie diese. Solange Ihre Kleidung locker und dehnbar ist, fühlen Sie sich während des Trainings wohl.

5. Mieses Wetter

Sie wetten, wenn es draußen kalt wird und Schnee, dass Millionen von Amerikanern diesen Neujahrsvorsatz vergessen, um in Form zu kommen. Vertrauen Sie mir, es gibt keinen Schnee im Fitnessstudio - oder noch besser - in Ihrem Wohnzimmer, wo Sie ein Fitnessvideo machen können. Und wenn Sie an einer saisonalen Depression leiden (oder SAD), wird 30-minütige tägliche Aktivität Ihre Stimmung und Ihre Energie steigern.

6. Ich kann mir keine Gym-Mitgliedschaft leisten

Das ist in Ordnung, weil Sie wissen was? Sie können absolut kostenlos zu Hause trainieren, indem Sie vor Ihrem Fernseher Seil springen lassen, oder Sie können die freie Natur nutzen und loslaufen, um sich dann allmählich in einen Läufer zu verwandeln.

7. Ich habe keine Energie

Wenn Sie immer müde sind, wird Ihnen das Training tatsächlich helfen, Sie während des Tages zu stärken - so sehr, dass Sie nachts sogar besser schlafen, um Sie motiviert und aktiv zu halten.

8. Meine Muskeln sind zu wund

Sicher, wenn Ihre Muskeln nach dem Training schmerzen, sollten Sie diese speziellen Muskeln für die nächsten 48 Stunden sanft behandeln (Muskelgewebe baut sich während der Ruhezeit auf). Dies sollte jedoch keine Entschuldigung dafür sein, mit dem Training aufzuhören. Anstatt Ihr Training zu überspringen, machen Sie etwas leichtes Cardio, wie Yoga.

9. Ich habe die Kinder

Wenn Sie ein Elternteil sind, kann es schwierig sein, genug Zeit alleine für das Training zu bekommen. Sie können jedoch zu Hause trainieren, während die Kinder Hausaufgaben machen oder sogar in Baby- oder Kleinkind- und Mama / Papa-Klassen schauen, um Elternzeit und Trainingszeit zu kombinieren.

10. Übung ist langweilig

Wenn Übung Sie langweilt, dann ist es Zeit, Dinge aufzurütteln. Versuchen Sie eine neue Art von Übung, bis Sie eine finden, die Sie genießen, eine, die Sie wirklich herausfordert.

Auf der Suche nach anderen Spaß Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren? Sieh dir diese Artikel an:

10 fabelhafte Fitness-Moves können Sie zu Hause tun!
10 Lebensmittel, die nachweislich Fett verbrennen!
10 Spaß und einzigartige Möglichkeiten, Bauchfett zu sprengen