Übung in einem Pool für einen coolen Weg, um fit zu werden

Wasserfahrräder werden auch Hydro-Rider oder Aquabikes genannt. Sie sind mit dem Boden eines flachen Beckens verschraubt und erlauben es einem Reiter bis zu den Schultern zu schwimmen. Die Studie hatte für jede Übung den gleichen Widerstand und Energieoutput.

Die Ergebnisse waren, dass die Wasserübungen für einen menschlichen Körper einfacher waren. Die Forscher fanden heraus, dass die Herzfrequenz und der Sauerstoffverbrauch der Teilnehmer signifikant niedriger waren. Ihre Körper waren mehr in der Lage, die Übung effizient abzuschließen. Dies könnte durch den Auftrieb des menschlichen Körpers in Wasser verursacht werden. Es erzeugt ein Training mit geringem Kraftaufwand und trainiert gleichzeitig die Muskeln.

Wassergymnastik ermöglicht das effiziente Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems. Aus diesem Grund sind Aqua Bikes eine gute Wahl für übergewichtige und / oder ältere Menschen. Es würde der Person erlauben, den vollen Nutzen der Übung zu erhalten, während sie ihre Gelenke und ihr kardiovaskuläres System schont.

Diese Studie untersuchte gesunde und taugliche Teilnehmer. Der nächste Schritt besteht darin, an ungesunden Teilnehmern, wie den übergewichtigen oder älteren, zu testen. Auf diese Weise würden die Ergebnisse denjenigen, die die Vorteile von Wasserübungen betrachten, eine genaue Empfehlung geben.

Quelle: CNN