10 hinterhältige Möglichkeiten, Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen

Zu versuchen, Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen, ist fast unmöglich - ich sagte "fast"!

Es ist einfach, mehr Gesundheit in Form von frischem Gemüse in Ihre Familienessen zu integrieren, besonders wenn Ihre Kinder nicht klüger sind. Also anstatt mit Ihren Kindern zu kämpfen, um ihre Erbsen und Karotten zu essen, hier sind 10 hinterhältige Wege, die Sie sicherstellen können, dass sie ihre täglichen Portionen Gemüse bekommen ... ohne dass sie es überhaupt wissen ...

1. Kürbis-Püree

Verwenden Sie es als gesundes Verdickungsmittel in Rezepten wie Pudding und Makkaroni und Käse.

2. Pürierte Avocado

Verwenden Sie es als Alternative für Butter oder Margarine auf Sandwiches.

3. Blended Spinat

Werfen Sie ein paar Handvoll in einen Frucht-Smoothie - sie schmecken es nicht einmal!

4. Süßkartoffeln

Mischen Sie in Ihrem nächsten Sheppard's Pie eine Kombination aus gelben und süßen Kartoffeln.

5. Getarnter Blumenkohl

Blumenkohl nimmt den Geschmack auf und fügt sich unauffällig in Nudelsaucen ein.

6. Süße Karotten

Karotten sind natürlich süß, so dass sie sich perfekt in Keksen und Muffins verstecken, während sie zusätzliches Kalium, Ballaststoffe und Antioxidantien hineinschleichen.

7. Pulverisierte Paprikaschoten

Das Schöne am Pürieren von Speisen ist, dass sie sich in Gläsern, wie Salsa oder Spaghettisoße, ziemlich unbemerkt verstecken können.

8. Ermutigende Aubergine

Die Textur eines abgerundeten Stücks Aubergine kann - in Geschmack und Textur - fälschlicherweise für ein abgerundetes Stück Peperoni gehalten werden, vor allem, wenn hungrige Kinder einige Pizzascheiben aufschmettern!

9. Gemahlene Pilze

Machst du eine gemeine Fleischbällchen? Wie wäre es mit ein paar Pilzen in die Fleischmischung, um die Vitamine A und Kalium zu vermehren.

10. Wickeln Sie die Dinge auf

Das Aufwickeln eines Sandwiches hat zwei Vorteile - erstens, es hält die Dinge sauber und ordentlich und zweitens lässt es dich in Dinge wie Hummus und dünn geschnittenes Gemüse schleichen, ohne dass die Kinder es überhaupt wissen!

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