8 Möglichkeiten, sich jung zu fühlen, wenn man älter wird

Für den Fall, dass Sie sich fragen, einige dieser Strategien mit Falten Cremes, plastische Chirurgie oder Injektion von Botox in verschiedenen Teilen des Körpers. Im Allgemeinen scheint der Schlüssel gut zu essen, aktiv zu bleiben und einen positiven Ausblick auf die Gegenwart und die Zukunft zu haben ...

1. Setzen Sie gesunde Ziele

Sich klare Ziele für sich selbst zu setzen, kann ein wichtiger Teil sein, um ein produktives Tagesprogramm zu etablieren, bei dem Sie sich körperlich und geistig erfüllt fühlen. Im Gegensatz dazu könnte das Leben in einer eigenwilligen und zielfreien Art dazu führen, dass Sie sich verloren fühlen.

Deshalb ist es wichtig, Ziele zu setzen, wenn Sie älter werden. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel darauf, das Radrennen in diesem Sommer zu beenden. Entschließen Sie sich, das Buch zu schreiben, an dem Sie gearbeitet haben. Re-Adoptieren Sie ein lang vergessenes Hobby. Oder nehmen Sie einen Kurs an der örtlichen Hochschule. Am Ende helfen Ihnen solche Ziele, positiv zu bleiben und auf die Zukunft zu blicken.

2. Behalten Sie einen positiven Ausblick

Der wichtigste Tipp, um sich im Alter wohl zu fühlen, ist der positive Ausblick. that of 100, 000 women, those who expressed being optimists were about 30 percent less likely to due of heart disease. Diese Studie von den National Institutes of Health zeigte, dass von 100.000 Frauen, diejenigen, die sich als Optimisten ausdrückten, etwa 30 Prozent weniger wahrscheinlich aufgrund von Herzerkrankungen waren.

Es ist auch erwähnenswert, dass ein positiver Ausblick Ihre Beziehungen beeinflussen kann. Indem Sie eine saure Einstellung zum Leben und zu Ihren Mitmenschen entwickeln, können Sie - absichtlich oder nicht - Freunde und Familie wegschieben. Und das kann den Alterungsprozess viel schwieriger machen, als es sein muss.

3. Vergessen Alter Anforderungen

Als du ein Kind warst, bist du von morgens bis abends in der ganzen Nachbarschaft gelaufen und gelacht. Aber als du älter wurdest, deuteten verschiedene Quellen - von Eltern bis zu Freunden oder sogar dem Fernsehen - an, dass Jugendliche und Erwachsene sich anders verhalten sollten. Im Laufe der Jahre haben Sie wahrscheinlich verstanden, dass jede Altersgruppe mit einer bestimmten Art von Verhalten verbunden ist.

Der Schlüssel zu jung in Ihren älteren Jahren ist jedoch, diese Altersbeschränkungen zu sprengen. Nur weil viele Leute erwarten, dass ältere Erwachsene ruhig und fügsam bleiben, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre goldenen Jahre damit verbringen müssen, sich wie ein Zombie zu benehmen. Raus, aktiv sein, reisen und Spaß haben mit Freunden und Familie. Kurz gesagt, mach all die Dinge, die du getan hast, als du jünger warst.

4. Denken Sie daran, dass Gesundheitsprobleme verbessert werden können

Wenige Dinge können uns deprimiert fühlen wie eine herausfordernde Gesundheit. Die Diagnose einer lebensbedrohlichen Krankheit oder sogar eines Zustands, der Ihre Mobilität beeinträchtigt, kann zu einer schnellen und ernsthaften Entwicklung von Depressionen führen. Wenn diese Verschiebung ignoriert wird, könnte dies die Lebenseinstellung völlig verändern.

Deshalb ist es so wichtig, daran zu denken, dass Gesundheitsfragen sich ändern können. Krankheiten können verprügelt werden. Krankheiten können weggehen. Ärzte können sich irren. Und die medizinische Forschung entdeckt ständig neue Wege, wie wir Gesundheitsprobleme überwinden und wieder ein glückliches und gesundes Leben führen können.

5. Mach es selbst

Wenn der Körper altert, müssen wir uns manchmal Mobilitätshilfen zuwenden, um uns zu helfen. Es ist jedoch wichtig, diese Geräte wie Motorroller oder motorisierte Rollstühle nicht zu benutzen, es sei denn, es ist absolut notwendig.

Das Problem ist, dass wir uns zu sehr auf Mobilitätshilfen verlassen können. Warum? Einfach ausgedrückt, können sie die Fortbewegung erleichtern. Aber das kann sich negativ auf Geist und Körper auswirken. Zum Beispiel könnte es dazu führen, dass Muskeln schwächen und der Verstand eine Zeit vergessen, in der Sie solche Hilfe nicht brauchen.

6. Halten Sie den Geist beschäftigt

Viele Amerikaner verbringen Jahre, sogar Jahrzehnte, um sich auf ihren Ruhestand zu freuen. Und warum nicht? Wer möchte nicht den täglichen Pendelverkehr, stressgefüllte Meetings und vierteljährliche Performance-Reviews aufgeben, um die Tage im Haus zu verbringen?

Das Problem ist, dass sich der Wechsel von einem Lebensstil, der den Geist herausfordert - wie die ganze Woche in einem geschäftigen Büro zu arbeiten - zu einer Entspannung rund um die Uhr, negative Auswirkungen auf unsere Gedanken und Aussichten haben könnte. Es könnte auch dazu führen, dass wir introvertierter werden, selten Freunde, Familie oder ehemalige Mitarbeiter besuchen. Überlegen Sie also, in Ihren Ruhestandsjahren körperlich, geistig und sozial aktiv zu bleiben.

7. Ignoriere Stereotypen

Die überwältigende Wahrnehmung von alten Menschen ist leider, dass sie oft launisch, verwirrt und im Allgemeinen unangenehm sind, um zu sein. Das, wir alle wissen, könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Seien wir ehrlich: Es gibt keine unerträglicheren älteren Menschen als junge Leute in Amerika heute.

Denken Sie daran, auch wenn die Medien ältere Menschen im falschen Licht darstellen. Konzentriere dich auf die positiven Bilder um dich herum, beginnend mit den aktiven, glücklichen und bemerkenswert fähigen älteren Menschen in deinem Leben.

8. Denken Sie daran, es gibt Wert im Altern

Es kann leicht sein, sich auf die Nachteile des Alterns zu konzentrieren - insbesondere auf den langsamen Rückgang der körperlichen Fähigkeiten. Für viele ältere Erwachsene bleibt der Geist jedoch bemerkenswert stark und hat in vielerlei Hinsicht den jungen Menschen viel zu bieten, die Rat suchen.

Denken Sie daran, dass ältere Erwachsene weit mehr als ihre Kinder oder Enkel erlebt haben. Sie haben gesehen, wie die Wirtschaft auf und ab geht. Sie haben alle Arten von Politikern kommen und gehen sehen. Sie haben Liebe gefühlt und sie haben den Verlust der Liebe gespürt. Kurz gesagt, sie wissen viel über diese Welt und wie sie funktioniert.