6 Anzeichen, Symptome und Risikofaktoren für Jodmangel

Sie denken wahrscheinlich nicht darüber nach, wie viel Jod in Ihrer Ernährung regelmäßig ist. Das essentielle chemische Element ist jedoch verantwortlich für die Energieregulation sowie für die Auslösung der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Da Jod eine häufige Ergänzung zu Speisesalz ist (seit den 1920er Jahren), war Jodmangel nicht so verbreitet. Forscher an der Boston University School of Medicine finden jedoch, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen anfällig für Jodmangel sind - einschließlich Veganer und Vegetarier und diejenigen, die keine Tiermilch, Meeresfrüchte, Brot oder Eier essen, sowie werdende Mütter.

Hier sind sechs Indikatoren für Jodmangel und mögliche Schilddrüsenprobleme ...

1. Eingeschränkte Diäten

Diejenigen, die ihre Ernährung aufgrund einer Nahrungsmittelallergie (z. B. Zöliakie oder Caseinallergie) oder aufgrund einer Lebensentscheidung (z. B. Veganer oder Vegetarier) einschränken, können aufgrund niedriger Jodsalzaufnahme oder eines erhöhten Jodmangelrisikos ein erhöhtes Risiko für Jodmangel aufweisen Mangel an Tiermilch, Meeresfrüchten, Eiern oder Brot in der Ernährung.

Wenn Sie sich an eine restriktive Diät halten, kann die Einnahme eines Jodzusatzes helfen, den Jodgehalt im Gleichgewicht zu halten. Wir empfehlen jedoch, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzung nicht negativ mit anderen Medikamenten (z. B. Wasserpillen, Blutdruckmedikamenten), die Sie möglicherweise einnehmen, in Wechselwirkung tritt.

2. Mütter erwarten und stillen

Nach Untersuchungen der American Thyroid Association besteht für schwangere und stillende Frauen ein erhöhtes Risiko für Jodmangel. Zum Beispiel ergab ein Gesundheitsbericht 2013 mit dem Titel "Vanguard Study", der von der National Children's Study (NCS) erstellt wurde, dass Frauen, die schwanger waren und / oder stillen, insgesamt niedrige Jodwerte berichteten.

Aus diesem Grund empfiehlt die American Thyroid Association allen schwangeren und stillenden Frauen, unter ärztlicher Aufsicht pränatale Vitamine mit 150 Mikrogramm Jod einzunehmen. Ausgewogene Jodwerte helfen, mehrere Geburts- und Entwicklungsprobleme zu verhindern - wie angeborene Missbildungen, niedrige Wachstumsraten, Hör- und Sprechprobleme, Stillzeit, Unfruchtbarkeit, Fehlgeburt und frühzeitige Entbindung.

3. Hypothyreose

Eine Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu mehreren roten Fahnen führen, die auf einen niedrigen Jodgehalt hindeuten können. Zum Beispiel, diejenigen, die Symptome der kalten Extremitäten, Gesichts-Entzündung, Haarausfall, Gewichtszunahme, trockenes Haar und Haut, Muskelschwäche, chronische Verstopfung, Gedächtnisverlust und Depressionen erfahren, können eine schlecht funktionierende Schilddrüse haben.

Zum Beispiel, Dr. Brittany Henderson, Assistenzprofessor für Endokrinologie am Wake Forest Baptist Medical Center, in Winston-Salem, North Carolina, zeigt, dass mindestens 2 der oben genannten Symptome vorhanden sein müssen, Hypothyreose zu vermuten. Denken Sie daran, dass der Verzehr von zu viel Jod das Gegenteil verursachen kann, Hyperthyreose (oder eine überaktive Schilddrüse).

4. Kropf

Die Entwicklung eines Kropfes, der aufgrund einer vergrößerten Schilddrüse ein sichtbarer Knoten im Nackenbereich ist, könnte auf einen Jodmangel zurückzuführen sein. Das Vorhandensein eines Kropfes kann von Schluckbeschwerden, Atembeschwerden und sogar Erstickungsanfällen begleitet sein.

Nicht alle Jodmangel- und Hypothyreose-Patienten entwickeln einen Kropf. In der Tat, Ärzte, spezialisiert auf Endokrinologie und Stoffwechsel im Wake Forest Baptist Medical Center Comprehensive Cancer Center, behaupten, eine CT-Scan oder Ultraschall kann erforderlich sein, um das Vorhandensein einer geschwollenen Schilddrüse zu identifizieren.

5. Entwicklungsprobleme in der Kindheit

Laut einer Studie aus Amerika bei Iodine Global Network kann Jodmangel bei schwangeren oder stillenden Frauen auch ihre Kinder in der Kindheit und sogar später in der Kindheit beeinflussen. Zum Beispiel kann ein Baby, das von einer Jod-defizienten Mutter geboren wurde, Entwicklungsstörungen und einen niedrigeren IQ erleiden.

Babys und Kleinkinder, die von Müttern gestillt werden, die Jodmangel haben, wurden auch mit verzögertem Wachstum und der Entwicklung von Hör- und Sprachproblemen in Verbindung gebracht.

6. Wie viel Salz sollten wir essen?

Während viele Gesundheitsexperten, einschließlich der American Heart Association, uns sagen, dass wir unseren Natriumkonsum begrenzen sollten, ist eine bestimmte Menge an Jod unerlässlich, um Schilddrüsenprobleme und Geburtsprobleme zu verhindern.

Sie benötigen nicht viel Salz, um den Jodbedarf zu decken (ein Teelöffel Salz = 150 Mikrogramm Jod), wenn man bedenkt, dass das Institute of Medicine gesunden erwachsenen Männern und Frauen den Verzehr von 150 Mikrogramm Jod pro Tag empfiehlt. Während schwangere Frauen sollten 220-Mikrogramm und Frauen, die stillen benötigen 290-Mikrogramm pro Tag.