8 Gründe, warum Depression in unseren frühen 20er Jahren üblich ist

Viele von uns erinnern sich mit Nostalgie an unsere frühen 20er Jahre. Für die meisten ist dies unser erster Schuss in die Unabhängigkeit, der Umzug aus dem Haus für die Arbeit oder den Besuch des College oder der Universität von zu Hause aus zum ersten Mal. Diese Zeit der Selbstfindung ist für viele von guten Erinnerungen geprägt. Auf der anderen Seite, eine große Mehrheit der frühen Erwachsenen kämpfen mit Einsamkeit, Versagen, extremen Druck, finanzielle Schulden, Gefühle Ächtung, schwere Selbstzweifel und der erste Geschmack von Herzschmerz. Aus diesem Grund bezeichnen Psychologen die Bevölkerung der frühen 20er Jahre häufig als anfällig für Depressionen und stellen fest, dass Anfangssymptome einer Depression gewöhnlich im Alter von etwa 25 Jahren auftreten.

Hier sind acht allgemeine Möglichkeiten, wie Depressionen in den frühen 20er Jahren einsetzen können ...

1. Biologie

Neurowissenschaftler von der Universität Yale weisen darauf hin, dass der Frontallappen des Gehirns (unsere Fähigkeit zur Entscheidungsfindung und kognitiven Argumentation) oft erst im Alter von etwa 25 Jahren voll wird, weshalb große Entscheidungen - wie Berufswahlen, Lebensumstände - getroffen werden müssen, Freundschaftsgruppen und Entscheidungen, die in sozialen Situationen getroffen werden - können manchmal eine Menge Sorgen und Ängste schaffen.

2. Kritik

Psychologen von der Universität von Kalifornien weisen darauf hin, dass, weil das Gehirn sich noch im frühen Erwachsenenalter entwickelt, es üblich ist, die Welt in definitivem Schwarz und Weiß zu sehen. Wir betrachten uns entweder als erfolgreich oder als Misserfolg, populär oder nicht akzeptiert, und zwar entweder im negativen oder im positiven Licht. Das ist der Grund, warum die Ablehnung, die Emotionen und die Kritik, die wir in dieser Zeit erleben, dramatisch unser Selbstwertgefühl beeinflussen und depressive Gefühle auslösen können.

3. Lebensstil

Wissenschaftler der Universität von Kalifornien weisen auch darauf hin, dass Entscheidungen, die wir oft in den frühen 20er Jahren zum ersten Mal erzwungen haben, Depressionsgefühle hervorrufen können - zum Beispiel Alkohol- und Drogenkonsum, Übergang von der Highschool auf das College oder das Leben in Heimat für ein unabhängiges Leben - kann zu Gesundheitsproblemen, Ernährungsmängeln, finanziellen Schulden, verminderter Zuversicht und Schlafentzug führen.

4. Persönlichkeit

Denk an dich in deinen frühen 20ern - du bist wahrscheinlich nicht die gleiche Person, oder? Eine Studie von UCLA ergab, dass sich Ihre Persönlichkeit mit diesem Gehirn in dieser Zeit noch sehr schnell entwickelte, da wir aufgrund neuer Unabhängigkeit und Verantwortung zu unserer Gewissenhaftigkeit neigen.

5. Selbstdruck

Erinnerst du dich, als dir gesagt wurde, die Highschool sei "die wichtigsten Jahre deines Lebens"? Das war nicht der Fall, und deine frühen 20 sind auch nicht. Sicher, viele von uns nutzen diese Zeit, um die Bühne für viele wichtige Lebensereignisse zu bereiten - einen potenziellen Ehepartner zu treffen, ein erstes Auto oder Haus zu kaufen, unseren Traumjob zu landen, zu investieren und unsere Gesundheit zu gestalten - jedoch stellen viele von uns irrationale Erwartungen auf uns selbst und fühlen sich beschämt und entleert, wenn wir ihnen nicht gerecht werden.

6. Finanzen

Die Berufswahl, die Sie in Ihren frühen 20ern treffen, hat wahrscheinlich Ihr aktuelles Verdienstpotenzial in irgendeiner Weise beeinflusst, richtig? Auch wenn nicht alle von uns das Glück hatten, mühelos von der Schule in unseren Traumberuf oder gar in unseren Beruf zu segeln - Arbeitsverweigerung oder Kreditkartenschulden geben fast immer den Ton für Ihre zukünftigen Finanzen und Verdienstmöglichkeiten. Der Druck der Schulden könnte einsetzen und die Flucht in der nächsten Dekade erschweren.

7. Beziehungen

Viele von uns stammen noch aus den Beziehungen unserer frühen 20er Jahre. Zum Beispiel, hast du dich ohne Rücksicht auf dein Selbstwertgefühl an dich gewöhnt, warst du es, oder hast du das Datieren wie eine Reise behandelt, um zu lernen, was du in einem potentiellen Lebenspartner willst? Oft beginnen die schlechten Beziehungsgewohnheiten (dh Gefühle von Vertrauen und Selbstwertgefühl), die wir in unseren Zwanzigern bilden, einen destruktiven Zyklus von Depression und emotionalem Gepäck, den wir unwissentlich mit uns in unsere 30er und 40er Jahre ziehen.

8. Aktionen

Viele von uns blicken auf unsere frühen 20er Jahre mit "Was wäre wenn?" Im Hinterkopf. Vielleicht waren wir viel zu lange von den Leuten abhängig, um Unterstützung zu bekommen, oder vielleicht haben wir nicht auf eine bestimmte Gelegenheit reagiert, die wir jetzt als "die, die weggekommen ist", verstanden haben. Treiben kann in unseren frühen 20er Jahren üblich sein - vor allem, wenn wir Rückschläge haben (dh nach Hause zurückkehren, um zu leben, Teilzeitarbeit zu übernehmen, nicht in unserem gewählten Bereich). Anstatt jedoch eine Lerngelegenheit zu haben, ist es einfach, durch diese Zeit des Zweifels und der Schwierigkeiten entlohnt zu werden.