Wie kann ich wissen, ob ich Lactose Intolerant bin?

Laktoseintoleranz bezieht sich auf Personen, die Laktose (oder Zucker aus Milchprodukten) aufgrund eines Mangels an Lactase (ein Enzym, das im Dünndarm produziert wird) nicht verdauen können. Ohne ausreichende Laktase ist der Körper nicht in der Lage, Laktose in Glukose aufzuspalten, um für Energie in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden.

Obwohl es nicht gefährlich ist, kann eine Laktoseintoleranz unangenehm sein, wenn Milchprodukte konsumiert werden. Die einzige Möglichkeit, das Unbehagen zu vermeiden, ist die Vermeidung von Lebensmitteln und Getränken, die Laktose enthalten, oder die Einnahme von Laktase-Nahrungsergänzungsmitteln.

Wenn Sie an folgenden Symptomen leiden, können Sie laktoseintolerant sein ...

1. Magenschmerzen

Wenn Sie Magenschmerzen haben, nachdem Sie ein Glas Milch getrunken haben, haben Sie wahrscheinlich keine Laktoseintoleranz. Wenn Sie jedoch jedes Mal Magenschmerzen haben, wenn Sie Milchprodukte haben - dazu gehören Milch, Eis, Schlagsahne, Butter und Saucen, die Milch enthalten -, können Sie tatsächlich an Laktoseintoleranz leiden.

2. Erweiteter Magen

Menschen mit Laktoseintoleranz leiden typischerweise unter unangenehmen Blähungen, die den Bauch nach dem Verzehr von Milchprodukten etwa 30 Minuten bis 1 Stunde drastisch ausdehnen und abhängig von der aufgenommenen Laktosemenge.

3. Durchfall

Loser, schaumiger Stuhl oder explosive Diarrhoe sind andere häufige Anzeichen von Laktoseintoleranz innerhalb einer Stunde nach der Einnahme von Milchprodukten. Auf diese Weise beseitigt der Körper schnell die unerträgliche Substanz.

4. Peinliches Gas

Personen, die Laktoseintoleranz haben, haben nicht genug von dem Laktaseenzym, das benötigt wird, um Laktose für die Verdauung in Zucker abzubauen. Vielmehr wird jede konsumierte Laktose im Darm sitzen und von gärenden Bakterien angegriffen werden, was zu peinlichem Gas und Magenkrämpfen führen kann.

5. Übelkeit und Erbrechen

Laktoseintoleranz entsteht im Magen-Darm-Trakt, dh wenn Laktose unverdaut im Darm sitzt, zieht sie Wasser in den Darm, was bei Säuglingen und Kleinkindern häufig zu Übelkeit, Erbrechen und Koliken (Darmschmerzen) führt.

6. Magenverstimmung

Mit all dem Chaos, das unverdaute Laktose in Ihrem Darm verursacht, ist es keine Überraschung, dass der Magen bald nach dem Essen oder Trinken von Produkten, die Milchprodukte enthalten, mit turbulentem Gurgeln und Grollen im Unterbauch reagieren wird.

Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, können Sie an Laktoseintoleranz leiden. Allerdings muss eine Diagnose von Ihrem Arzt mit diesen Tests gemacht werden, bevor Sie als laktoseintolerant oder empfindlich gekennzeichnet werden können ...

7. Milcheliminierungstest

Ihr Gesundheitsdienstleister wird wahrscheinlich eine Periode der Milcheliminierung versuchen, bei der alle Milchprodukte für kurze Zeit von der Diät des Patienten entfernt werden, um die Affekte zu testen. Wenn die Symptome abnehmen, sind Sie wahrscheinlich empfindlich auf Laktose.

8. Wasserstoff-Atemtest

Dieser Test analysiert den Atem eines Patienten auf Wasserstoff, nachdem er ein mit Lactose beladenes Getränk konsumiert hat. Unverdaute Laktose produziert erhöhte Konzentrationen von Wasserstoff, die Laktoseintoleranz bedeuten.

9. Stuhl-Aciditätstest

Dieser Test misst Säuregehalt im Stuhl eines Patienten - hauptsächlich Milchsäure und Fettsäuren -, die unverdaute Laktose bedeuten.