10 Risikofaktoren für Osteoporose

Zehn Risikofaktoren für Osteoporose sind ...

1. Geschlecht

Geschlecht ist ein Risikofaktor für Osteoporose, der unkontrollierbar ist. Frauen entwickeln viermal häufiger als Männer Osteoporose. Frauen über 50 Jahre haben das größte Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Laut dem National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases, eine von zwei Frauen über 50 Jahren wird wahrscheinlich eine Osteoporose-bedingte Fraktur in ihrem Leben und 75 Prozent aller Fälle von Osteoporose der Hüfte betreffen Frauen.

Das höhere Risiko für Osteoporose bei Frauen ist eine direkte Folge von reduzierten Östrogenspiegeln in der Menopause. Östrogen ist ein Hormon, das hilft, den Menstruationszyklus von Frauen zu regulieren, aber es spielt auch eine Rolle, wenn es darum geht, die Knochen stark und gesund zu halten. Der dramatische Rückgang der Östrogenproduktion aufgrund der Menopause führt zu einem signifikanten Verlust an Knochenmasse und -dichte. In der Tat tritt der Großteil des Verlustes an Knochenmasse bei Frauen in den Jahren unmittelbar nach der Menopause auf.

2. Alter

Das Alter ist ein weiterer Risikofaktor für eine unkontrollierbare Osteoporose. Osteoporose ist eine der am häufigsten mit dem Altern verbundenen Bedingungen. Im Allgemeinen erreichen Männer und Frauen mit etwa 30 Jahren eine maximale Knochenmasse. Nach dem 30. Lebensjahr beginnt die Knochenmasse mit zunehmendem Alter natürlich abzunehmen. Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, steigt daher mit dem Alter. Mit etwa 75 Jahren verlieren sowohl Männer als auch Frauen Knochenmasse in gleichem Maße.

Frauen und Männer über 50 Jahren haben das größte Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Laut dem National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases wird eine von zwei Frauen und einer von vier Männern über 50 Jahren wahrscheinlich eine Osteoporose-bedingte Fraktur in ihrem Leben haben. Forscher der Medizinischen Universität Wien schätzen, dass 33 Prozent der Menschen in der Gemeinschaft, die älter als 65 Jahre sind, jedes Jahr stürzen. Ältere Menschen mit Osteoporose haben ein erhebliches Risiko für Frakturen mit Stürzen.

3. Ethnizität

Ethnizität ist ein weiterer Risikofaktor für Osteoporose, der unkontrollierbar ist. Kaukasische und asiatische Frauen haben das höchste Risiko für die Entwicklung von Osteoporose. Laut der National Osteoporosis Foundation (NOF) leiden schätzungsweise 20 Prozent der kaukasischen Frauen und 20 Prozent der asiatischen Frauen ab 50 Jahren an Osteoporose. Die NOF schätzt auch, dass 15 Prozent der kaukasischen Frauen und 90 Prozent der asiatischen Frauen Laktoseintoleranz haben, was es schwierig machen kann, genug Kalzium für starke Knochen zu bekommen.

Afroamerikanische und hispanische Frauen können Osteoporose entwickeln, sind aber weniger gefährdet. Laut der NOF haben schätzungsweise 5 Prozent der afroamerikanischen Frauen und 10 Prozent der hispanischen Frauen ab 50 Jahren Osteoporose. Schätzungsweise 70 Prozent der afroamerikanischen Frauen sind Laktoseintoleranz. Die Unterschiede bei den Osteoporose-Raten bei Frauen unterschiedlicher ethnischer Herkunft können durch Forschungsergebnisse erklärt werden, die bestätigen, dass afroamerikanische und hispanische Frauen während ihres gesamten Lebens eine höhere Knochendichte aufweisen.

4. Familiengeschichte

Familiengeschichte oder Vererbung ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteoporose. Es ist auch ein Risikofaktor für Osteoporose, die nicht kontrollierbar ist. Das Risiko einer Person für Osteoporose ist erhöht, wenn ein oder mehrere Verwandte ersten Grades (Eltern, Schwester oder Bruder) an der Krankheit leiden. Das Risiko für Osteoporose ist noch größer, wenn ein Verwandter ersten Grades eine Osteoporose-bedingte Fraktur im Handgelenk, der Hüfte oder der Wirbelsäule hat.

Die Preventative Services Task Force der Vereinigten Staaten empfiehlt ein Screening auf Osteoporose bei Frauen im Alter von 65 Jahren oder älter und ein früheres Screening für Frauen im Alter von 50-64 Jahren mit bestimmten Risikofaktoren. Zum Beispiel sollte eine 55-jährige asiatische Frau, deren Elternteil eine Hüftfraktur hatte, ein frühes Screening auf Osteoporose erwägen. Forscher verstehen Familiengeschichte und Osteoporose als ein komplexes Zusammenspiel von genetischen, Verhaltens- und Umweltfaktoren.

5. Geringes Körpergewicht

Ein niedriges Körpergewicht ist ein kontrollierbarer Risikofaktor für Osteoporose. increases the risk for the development of osteoporosis. Ein Gewicht von weniger als 127 Pfund oder einen Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 21 Kilogramm / Meter 2 erhöht das Risiko für die Entwicklung von Osteoporose. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat der Höhe in Quadratmetern geteilt wird. Der BMI ist eine indirekte Messgröße zur Körperfettbestimmung und wird seit Jahren zur Vorhersage des Krankheitsrisikos eingesetzt.

Frauen und Männer mit einem geringen Körpergewicht neigen dazu, kleinere Knochen zu haben, was zu weniger Knochenmasse führt. Verminderte Knochenmasse kombiniert mit erhöhtem Knochenverlust im Alter erhöht das Risiko für Osteoporose und Frakturen. Bei Frauen führt der Gewichtsverlust in den ersten Jahren nach der Menopause zu einem noch stärkeren Knochenabbau. Außerdem haben Personen mit niedrigem Körpergewicht weniger Fett in Bereichen wie den Hüften, um die Auswirkungen von Stürzen abzufedern, was zu einem erhöhten Risiko für Frakturen führt.

6. Rauchen

Zigarettenrauchen ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für Osteoporose. Bei älteren Frauen und Männern, die rauchen, wurde ein deutlicher Knochenverlust beobachtet. Forscher haben einen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und verminderter Knochendichte nachgewiesen. Der Mechanismus ist wenig bekannt, aber Forscher vermuten, dass Raucher weniger Kalzium aus ihrer Ernährung aufnehmen können. Das Nikotin in Rauch und freie Radikale, die durch Rauchen entstehen, töten die Knochen produzierenden Zellen, die Osteoblasten genannt werden.

Im Vergleich zu Nichtrauchern produzieren Frauen, die rauchen, weniger vom Sexualhormon Östrogen und neigen dazu, die Menopause früher zu erleben. Beide Faktoren können zu einem erhöhten Knochenverlust führen. Außerdem schädigt Rauchen die Blutgefäße, was zu einer verzögerten Heilung von Knochenbrüchen führen kann, die als sekundär zu Osteoporose angesehen werden. Das Beenden des Rauchens kann das Risiko von Osteoporose und Frakturen verringern. Der Gesamtbeitrag des Rauchens zu Osteoporose ist kompliziert aufgrund der Tatsache, dass viele Individuen andere Risikofaktoren besitzen, die auch das Risiko von Osteoporose erhöhen.

7. Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für Osteoporose. Untersuchungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von mehr als zwei alkoholischen Getränken pro Tag das Risiko für Osteoporose bei Männern und Frauen erhöht. Der Konsum von mehr als vier alkoholischen Getränken pro Tag kann das Risiko von Osteoporose-bedingten Frakturen verdoppeln. In den Vereinigten Staaten wird ein Standardgetränk als 12-Unzen Bier, 5-Unzen Wein oder 1, 5-Unzen Spirituosen definiert.

Übermäßiger Alkoholkonsum hat eine toxische Wirkung auf knochenbildende Zellen. Osteoblasten sind die Zellen, die für die Produktion von Knochen verantwortlich sind. Osteoklasten sind die Zellen, die für den Abbau von Knochen verantwortlich sind. Infolge der toxischen Wirkung von Alkohol verlieren die Menschen mehr Knochenmasse, was zu einer verringerten Knochendichte und einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen führt. Darüber hinaus erhöht ein übermäßiger Alkoholkonsum die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes, insbesondere bei älteren Menschen. Im Gegenzug erhöhen mehr Stürze die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen (Hüfte, Handgelenk und Wirbelsäule) als Folge von Osteoporose.

8. Medikamente

Medikamente sind ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für die Entstehung von Osteoporose. Bestimmte Medikamente können bei Männern und Frauen zu einem erheblichen Knochenverlust führen. Langfristige Verwendung von Steroiden wie Cortison oder Prednison kann das Risiko für die Entwicklung von Osteoporose erhöhen. Langfristige Verwendung von Steroidmedikation ist definiert als Einnahme einer oralen Dosis von 5 mg oder mehr für mehr als 3 Monate. Als Ergebnis wird empfohlen, Steroide in der niedrigsten möglichen Dosis für den kürzesten Zeitraum zu nehmen, um die Symptome zu kontrollieren.

Darüber hinaus berichtet die National Osteoporosis Foundation, dass die folgenden Medikamente Knochenverlust verursachen können:

• Arimidex, Aromasin, Tamoxifen und Femara, die Medikamente zur Behandlung von Brustkrebs sind
• Phenytoin (Dilantin) und Phenobarbital, die Antiseizmittel sind
• Heparin, ein Blutverdünner
• Cyclosporin A, FK506 (Tacrolimus) und Methotrexat, die Medikamente sind, die das Immunsystem unterdrücken
• Nexium, Prevacid und Prilosec, die Medikamente zur Behandlung von saurem Reflux sind

Hinweis: Die obige Liste ist nicht allumfassend.

9. Chronische Krankheiten

Chronische Krankheiten sind ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für die Entstehung von Osteoporose. Eine Vielzahl von chronischen Krankheiten kann das Risiko einer Person für die Entwicklung von Osteoporose erhöhen. Rheumatoide Arthritis, eine entzündliche Gelenkerkrankung, kann zu Knochenschwund führen. Die Forschung legt nahe, dass die Krankheit die Aktivität von Zellen erhöht, die Knochen oder Osteoklasten abbauen. Andere Gelenkerkrankungen, die das Risiko für Osteoporose erhöhen können, sind Lupus, Spondylitis ankylosans (spinale Arthritis), Psoriasis-Arthritis und Osteoarthritis.

Darmkrankheiten wie Zöliakie, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können die Absorption von Calcium und Vitamin D beeinflussen, die beide für die Gesundheit der Knochen lebenswichtig sind. Hormonelle Erkrankungen wie Diabetes, Hyperparathyreoidismus (überaktive Nebenschilddrüsen) und Schilddrüsenüberfunktion (Überfunktion der Schilddrüse) können zu Knochenschwund führen, der die Wahrscheinlichkeit von Osteoporose erhöht. Chronische Nieren- und chronische Lebererkrankungen sind mit einer verminderten Knochenbildung verbunden. Chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD) wie Emphysem und chronische Bronchitis können auch das Risiko für Osteoporose erhöhen.

10. Bewegungsmangel

Bewegungsmangel ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für die Entstehung von Osteoporose. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die mehr als 9 Stunden am Tag sitzen, eine 50% höhere Wahrscheinlichkeit haben, eine Hüftfraktur zu haben, als Frauen, die weniger als 6 Stunden pro Tag sitzen. Knochen, wie Muskeln, werden durch Übung stärker. Der Stress des Trainings stimuliert die Aktivität der Knochenzellen. Übung fördert auch das Gleichgewicht, das die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Brüchen verringern kann.

Zwei Arten von Übungen können der Osteoporose vorbeugen: belastende und muskelstärkende Übungen. Beispiele für belastbare Übungen sind Tanzen, Wandern, Joggen und Tennis. Beispiele für Übungen mit geringem Gewicht sind elliptische Maschinen, Treppenlaufmaschinen und das Gehen auf einem Laufband. Beispiele für muskelstärkende Übungen sind das Heben von freien Gewichten, die Verwendung elastischer Übungsbänder und das Anheben des eigenen Körpergewichts mit Klimmzügen oder Liegestützen. Mindestens 30 Minuten Training an den meisten Tagen der Woche, bietet den größten Nutzen für die Gesundheit der Knochen.