7 Wege Geschlechtsverkehr verbessert körperliche und geistige Gesundheit

Wir alle sind uns bewusst, dass Sex eine gute Möglichkeit für Paare ist, sich zu verbinden, aber es gibt mehr als das unmittelbare Vergnügen. Für den Fall, dass Sie eine bessere Ausrede benötigen, um Ihr Liebesleben zu intensivieren, hat sich erwiesen, dass Sex kurz- und langfristige gesundheitliche Vorteile hat, von denen manche Menschen vielleicht gar nichts wissen.

Das Magazin Women's Health schrieb in einem Artikel aus dem Jahr 2014, dass Sex von weniger Stress und besserem Schlaf bis hin zu weniger Schmerzen und einem stärkeren Immunsystem beigetragen hat. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sex deinen physischen und mentalen Zustand verbessern kann ...

1. Bessere Zirkulation

Die American Heart Association sagt, dass sexuelle Aktivität der Schlüssel ist, um das Herz schneller pumpen zu lassen, und stellt fest, dass Sex das Äquivalent von 2 Treppenfluchten oder mehr sein kann (für diejenigen, die älter sind oder nicht in idealer körperlicher Verfassung sind). Sexuelle Aktivität hat einen positiven Schneeballeffekt - Übung verbessert Ihre Herzgesundheit, was zu besserer Energie und Ausdauer führt, was zu einer besseren Liebesbeziehung führt.

Wenn Sie ein Herzproblem haben und deshalb Sex meiden, stellt der Verband fest, dass Sex generell für diejenigen sicher ist, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, die ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern wollen. Erektile Dysfunktionen können auch auf eine schlechte Durchblutung zurückgeführt werden, so dass Sie Ihr Herz auf Herz und Nieren haben.

2. Natürliche Stimmungsverbesserung

Wenn Sie einen Fall von Blahs haben, gibt es vielleicht keinen besseren Weg, um Ihrer Stimmung einen schnellen Schub zu verleihen, als mit Hilfe von Sex. Es führt zur Freisetzung von Oxytocin während der sexuellen Aktivität, die in der Regel zu einem helleren Verhalten führt.

Psychology Today stellt in einem Artikel aus dem Jahr 2011 fest, dass Sperma tatsächlich antidepressive Vorteile für Frauen hat. Dies liegt daran, dass Sperma viel mehr als nur Sperma enthält, wie etwa Endorphine und Oxytocin, die beim Aufnehmen natürliche positive Gefühle erzeugen. Auf der anderen Seite, nach einem Artikel 2014 in Huffington Post, verringert Oxytocin auch die Wahrscheinlichkeit von Untreue in Beziehungen durch Bindung.

3. Verminderter Stress und Angst

Die Studien haben herausgefunden, dass Intimität Gefühle der Nervosität reduzieren kann, wenn sie einen Moment mit dem stimmungsaufhellenden Thema bleiben. Mental Health Daily, ein beliebter Blog, stellt fest, dass regelmäßiger Sex eine große Hilfe bei der Reduzierung von Angstzuständen ist - besonders bei einem vertrauenswürdigen Partner.

Die Harvard Gazette schlägt vor, dass höhere Östrogenspiegel, das weibliche Sexualhormon, dazu beitragen können, Frauen vor emotionalen Störungen zu schützen und die Heilung von Traumata zu unterstützen. Der 2012 Artikel schlägt vor, dass verstärktes Östrogen die Furchtantwort in den Weibchen beruhigt, und es gerade geschieht, dass Geschlecht Östrogen erhöht. Mach dir keine Sorgen Männer; Sex kann auch Ihrer Angst helfen, indem Sie den Blutdruck während stressiger Ereignisse reguliert halten.

4. Blasenkontrolle für Frauen

Viele Frauen erleben die Unannehmlichkeit und mögliche Verlegenheit der Harninkontinenz aufgrund der schwachen Beckenbodenmuskulatur, aber ein Artikel in der Zeitschrift Cosmopolitan aus dem Jahr 2008 bemerkt, dass intensive Orgasmen bei Frauen wie "eine Reise in die Turnhalle für Ihren Beckenboden" sind.

Eine allgemein akzeptierte Möglichkeit für Frauen, ihre Beckenbodenmuskulatur zu verbessern, sind Kegel-Übungen, die die Kontraktion und Entspannung der entsprechenden Muskeln beinhalten. Ein zusätzlicher Bonus eines gesunden Beckenbodens ist eine bessere Empfindung beim Sex und intensivere Höhepunkte, also ist es wirklich eine Win-Win-Situation.

5. Bessere Haut

Während viele Leute denken, dass sie jünger aussehen müssen, um einen Kumpel zu bekommen, erklärt ein Artikel 2013 in der Huffington Post, dass Sex selbst Ihnen tatsächlich helfen kann, jünger auszusehen. Der Artikel besagt, dass regelmäßige sexuelle Aktivitäten ältere Erwachsene bis zu 7 Jahre jünger aussehen lassen können, ohne spezielle Tränke oder Lotionen.

Der Grund ist, dass Sex entzündungshemmende Moleküle freisetzt, die Hautunreinheiten buchstäblich heilen. Bei älteren Paaren kann sich der Heilungsprozess der Haut verlangsamen, so dass der Geschlechtsverkehr diesen Nutzen wieder auffüllen wird. Sex hilft dir auch, Giftstoffe und Unreinheiten aus deinen Poren zu schwitzen und erhöht den Östrogenspiegel bei Frauen, um die Haut natürlich zu befeuchten.

6. Verbessertes Immunsystem

Ein längerfristiger Vorteil von Sex ist, dass es Ihr Immunsystem gegen gewöhnliche Viren wie Erkältungen stärkt, so die Psychology Today . Der Artikel aus dem Jahr 2009 erklärt, dass Studienteilnehmer, die 1 oder 2 Mal pro Woche Geschlechtsverkehr hatten, die höchsten Konzentrationen von Immunglobulin A (IgA) aufwiesen, was die natürliche Abwehr Ihres Körpers gegen Viren ist.

Interessanterweise hatten diejenigen, die häufiger Sex hatten, geringere Mengen dieser Virus-bekämpfenden Substanz in ihrem Speichel. Der Artikel stellt jedoch fest, dass auch die Dauer des Liebesspiels und die allgemeine Zufriedenheit eine Rolle spielen - je besser das Geschlecht, desto besser die Immunantwort.

7. Besser schlafen

Die meisten von uns lieben es zu schlafen (und müssen, um bei der Arbeit zu funktionieren), aber wir finden uns nachts an der Decke mit Schlaflosigkeit aufgrund von Stress oder anderen Faktoren. Das Women's Health Magazin berichtet, dass 1 von 6 Frauen einen besseren Schlaf nach dem Sex berichtet, und obwohl das nicht alle Frauen sind, ist es immer noch eine signifikante Zahl.

Laut dem Artikel ist unser Freund Oxytocin verantwortlich für Gefühle der Liebe und des Friedens, und es blockiert anscheinend auch die Produktion von Cortisol - wodurch Sie sich gestresst fühlen. Allerdings können erhöhte Östrogenspiegel bei Frauen dank Liebesspiel auch die Qualität des REM-Zyklus während des Schlafs verbessern - was zu einem tieferen, erholsameren Shuteye führt.