8 kinderfreundlich greifen und gehen Snack-Ideen

Es ist unvermeidlich, dass die Kinder hungrig und launisch werden, wenn Sie unterwegs sind. Anstatt durch den Drive-in für einen Muffin zu gehen oder einen verarbeiteten und vorverpackten Snack zu übergeben, sollten Sie diese kalorienarmen und nahrhaften Snack-Ideen ausprobieren.

Mit ein wenig Planung und Vorbereitung können Sie gesunde Snacks zubereiten, die gut schmecken und leicht in Ihrem Versteck oder Rucksack getragen werden können. Hier sind acht kinderfreundliche Snack-Ideen, die Ihre Kinder glücklich und zufrieden halten, während Sie unterwegs sind ...

1. Fruchtleder

Wenn Sie noch nicht in einen Dehydrator investiert haben, ist es vielleicht an der Zeit. Sie sind sehr praktisch, wenn es darum geht, Snacks zu machen, die die ganze Familie lieben wird, einschließlich selbstgemachtem Fruchtleder.

Wenn Sie zusätzliche Früchte und Beeren zu sich nehmen, bevor sie schlecht werden, pürieren Sie sie im Mixer und machen Sie Ihr eigenes Fruchtleder im Dehydrator. Sie sind schnell und kosteneffektiv zu machen und sie sind perfekt, um in Ihrem Geldbeutel zu bleiben, wenn Hungerstreiks.

2. Käse

Käse ist nicht nur reich an Eiweiß, sondern enthält auch Kalzium, Phosphor, Zink, Vitamin B12 und Vitamin A. Praktisch und tragbar gibt es mehr als 300 verschiedene Käsearten, darunter Cheddar, Colby und Mozzarella.

Ob gewürfelt oder in Scheiben geschnitten, die meisten Kinder lieben Käse. Sie können Käse interessanter machen, indem Sie Ausstechformen verwenden und ihn in lustige Formen schneiden oder Käse-Kebab mit Trauben herstellen.

3. Gemüse

Gemüsesuppe ist ein erprobter und wahrer Snack, der für hungrige Kinder immer zur Verfügung stehen sollte. Karotten, Sellerie, Gurken, Kirschtomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, alle diese Gemüsearten reisen gut in einem verschlossenen, wiederverwendbaren Behälter.

Für Kinder, die etwas wählerisch sind, nehmen Sie ein fettarmes Dip mit, um das Gemüse zu begleiten oder probieren Sie die beliebte Kombination aus Erdnussbutter und Sellerie.

4. Snack-Mix

Fertig abgepackte Snack-Mischungen sind oft reich an Natrium und Konservierungsstoffen, aber Sie können Ihre eigene Mischung leicht mischen, die Ihre Kinder lieben werden, besonders wenn Sie sie bitten, bei der Auswahl der Zutaten zu helfen und dabei zu helfen.

Ungesalzene Nüsse, Vollkorngetreide, Popcorn, Brezeln, Rosinen, käsige Cracker, getrocknete Cranberries und Bananenchips zusammengeben. Sie können sogar eine Handvoll Schokoladenchips als besonderen Leckerbissen hinzufügen.

5. Hausgemachte Muffins

Kinder lieben Muffins, aber die Drive-Through-Sorte ist oft vollgepackt mit Öl, raffiniertem Zucker und Mehl und zusätzlichem Fett. Mit ein wenig Planung können Sie eine gesündere Version zu Hause machen, die leicht für einen Snack-Notfall verpackt ist.

Probieren Sie verschiedene Muffin Rezepte mit Karotten, Bananen, Zucchini, Haferflocken und ja, sogar Schokoladenstückchen. Die Verwendung von Mini-Muffin-Dosen ergibt perfekte mundgerechte Muffins, die ideal für kleine Hände sind.

6. Hart gekochtes Ei

Ein hartgekochtes Ei versorgt ein Kleinkind mit fast einem Drittel seines täglichen Eiweißbedarfs und sie kommen bequem verpackt in der eigenen Schale. Wenn Sie unterwegs das Schälen vermeiden möchten, schälen Sie das Ei vorher und legen Sie es in einen wiederverwendbaren Behälter.

Hartgekochte Eier halten bis zu sieben Tage im Kühlschrank, aber wenn du eins mitnimmst, solltest du vielleicht ein kleines Eis nehmen, um sicherzustellen, dass das Ei frisch bleibt, bis du hungrig bist.

7. Pita und Hummus

Hergestellt aus pürierten Kichererbsen, hat Humus einen ansprechenden nussigen Geschmack, den die meisten Kinder lieben. Es ist dick genug, um nicht unordentlich zu sein und kann leicht mit zerschnittenen Vollkorn-Pitas aufgefangen werden.

Humus enthält Folsäure, Eisen und Vitamin B6. Abhängig von der Palette Ihres Kindes können andere Aromen wie gerösteter Knoblauch, geröstete rote Paprika und karamellisierte Zwiebeln hinzugefügt werden.

8. Smoothies

Kinder und Erwachsene lieben Smoothies und sind voll mit Nährstoffen. Extrem tragbare Smoothies können in eine Schnabeltasse oder eine wiederverwendbare Trinkschale gegossen werden, damit Kinder im Auto oder im Einkaufswagen sitzen können.

Verwenden Sie fettfreien Vanillejoghurt, fügen Sie Beeren, Bananen und andere frische oder gefrorene Früchte in den Mixer. Sie können leicht zwei oder drei Portionen Obst in einen Smoothie schleichen, damit Ihre Kinder es genießen können.