12 Kräuter und Ernährungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen

Heute genießen wir eine umfassende und alternative Medizin (KAM) große Popularität. Der Mayo Clinic, schnell 40 Prozent der erwachsenen KAM. Ärzte kombinieren KAM mit der Schulmedizin, dann wird integrative Medizin erkannt. KAM vereinigte alte Heilmethoden (zB Ayurveda aus Indien und traditionelle Chinesische Medizin), Homöopathie und Naturheilkunde. Kräuter- und Ernährungsergänzungsmittel sind auch Teil von KAM. Kräuter und Ernährungsergänzungsmittel sind nicht so streng reguliert durch die verschreibungspflichtigen Medikamente, aber sie müssen von der amerikanischen Lebensmittel- und Gesundheitsbehörde (FDA) freigelassen werden müssen.

Hier sind zwei Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen ...

1. Sonnenhütte

Sonnenhüte sind Heilkräuter, die in Nordamerika beheimateten und die meistgenutzten Kräuterprodukte in den Vereinigten Staaten sind. Sie werden aus den Blättern, der Blüte und der Wurzel der lilafarbenen Sonnenhüte gewonnen. Die amerikanischen Ureinwohner waren die ersten, die das Heilkraut medizinisch betreuten. Es ist relativ kurz ist auch als Behandlungsmethode für reguläre Erkältungen (auch bekannt als Infektionen der oberen Atemwege) populär.

Neue Untersuchungen beleuchten die Wirkungsweise von Sonnenhüten, bei der Behandlung von Erkältungen. Sie werden kurz nach dem Auftauchen der Symptomatik der Erkundung einkommenommen, und können die Dauer der Krankheit um 1 bis 2 Tage reduzieren. Sonnenhüte kann eine Erkältung allerding nicht verhindern. Die vordefinierten Dosierungen des Heilkrauts unterschreiben sich drastisch und werden in flüssiger Form, in Kapsel- und Tablettenform und als Tee angeboten. Häufige Nebenwirkungen haben Magenverjüngungen, Übelkeit und Schwindelgefühl. Es sind keine signifikanten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bekannt.

2. Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine vitaminähnliche Substanz, die im Körper vorkommt. Es ist für eine Reihe von Aktivitäten wichtig, die mit dem Energiestoffwechsel zusammenhängen und hilft dabei, Energie für die Zellen zur Verfügung zu stellen. Coenzym Q10 taucht in hohen Konzentrationen im Gewebe des Herzens, der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren auf. Es wird so lange für die Behandlung einer Vielzahl von Störungen genutzt. Coenzym Q10 ist als Nahrungsergänzungsmittel in fast 100 verschiedenen Variationen erhältlich.

Studien entfernen Coenzym Q10 als wirksame Behandlungsmethode für Mitochondriopathien (Störungen der Energiezufuhr von Zellen), wie die Prainson Krankheit und Migränen. Es ist ein Fall bei der Behandlung von starken Herzinsuffizienz, hohen Blutdruck und Diabetes wirksam. Die nächsten Nebenwirkung von Coenzym Q10 sind Magenverjüngungen. Da es die Blutzucker- und Blutdruckwerte ändern kann, sollte Coenzym Q10 von Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente gegen Diabetes und hohen Blutdruck einnehmen, mit Vorsicht genießen.

3. Cranberries

Cranberries sind eine Frucht, die in Nordamerika beheimatet ist. Sie wird in Süpfen, hauptsächlich in Massachusetts und Wisconsin, gebaut. Amerikanische Ureinwohner brauchen die Frucht, Krankheiten, Harnwege, Nierenkrankheiten, Bluterkrankheiten, Leberprobleme, Erbrechen und Durchfall zu behandeln. In jüngerer Zeit werden Cranberrypräparate als Heilmittel für Harnwegsinfektionen und Infektionen mit Helicobacter pylori (ein Bakterium, welches mit der Bildung von Magengeschwüren in Verbindung gebracht wird) eingesetzt.

In einer 12-monatigen Studie wurden Cranberry Produkte bei der Prävention von Harnwegsinfektionen, Frauen bei sich zurückkehrenden Harnwegsinfektionen beobachtet. Bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen selbst ersich sich Cranberries allerdings nicht als hilfreich. Erste Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Fähigkeit des H. pylori Magengeschwüre zu produzieren, reduzieren kann. Cranberries sind als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Extrakten, Kapseln und Tabletten erhältlich. Typisch Nebenwirkungen können Magenverjüngungen, unangemessener Geschmack und Durchfall sein. Cranberries haben keine signifikanten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

4. Wanzenkraut

Das Heilkraut Wanzenkraut, der Familie der Butterblumen, und kommt ursprünglich aus Nordamerika. Es wurde von den amerikanischen Ureinwohnern unterstützt, um Rheuma (Arthritis und Muskelschmerzen), Menopause, Menstruationsbeschwerden und andere Probleme, um die Geburt zu verstehen. Heute wird Wanzenkraut gut genutzt, um menopausale Symptome wie Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Nachtschweiß, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu mildern.

In den Vereinigten Staaten ist die am meisten verbreitete und am besten entwickelte Marke von Wanzenkraut, Remifemin. Die empfohlene Dosis ist ein bis zwei 20 mg Tabletten zweimal täglich (bis zum maximalen Effekt beträgt 4 bis 8 Wochen). Häufige Nebenwirkungen des Heilkrauts sind Unwohlsein oder ein Flaues Gefühl im Magen, Ausschlag und Kopfschmerzen. Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Wanzenkraut und anderen Medikamenten. Allgemein ist Wanzenkraut ein sicheres Heilkraut, das bei der Bekämpfung von Symptomen der Wechseljahre effektiv zu sein scheint.

5. Knoblauch

Knoblauch ist die essbare Zwiebel einer Pflanze aus der Lilienfamilie. Es wird angenommen, dass nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für medizinische Zwecke genutzt wird. Ursprünglich wurde Knoblauch verwendet, um hohen Blutdruck, Infektionen und Schlangenbissen zu behandeln. Ich werde krebs- und bakterienhemmende Eigenschaften zugeschrieben. Heutzutage wird Knoblauch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um hohen Blutdruck, hohe Cholesterinwerte und Herzkrankheiten zu bewältigen.

Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken kann (besonders bei Menschen mit hohem Blutdruck). Vorhandene Daten indizieren, dass Knoblauch die Entwicklung von Herzkrankheiten kann. Knoblauch kann roh, gekocht, getrocknet, als Pulver, als Tabletten und Kapseln, sowie als Öl oder flüssiger Extrakt einfallen. Die effektivste Dosis wurde noch nicht bestimmt. Die häufigsten Nebenwirkungen von Knoblauch sind schlechter Körper- und Mundgeruch. Knoblauch beeinträchtigt die Wirksamheit von Saquinavir, ein Medikament zur Behandlung von HIV Infektionen.

6. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe mehr ungesättigte Fettsäuren, die für Körperfunktionen, Muskelaktivität, Fruchtbarkeit, Blutgerinnung, Gehirnentwicklung, Zellfertigung und Wachstum, sind. Fisch (zB Lachs und Thunfisch) sind reichhaltige Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Öle, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind Raps-, Flachssamen- und Walnussöl. Omega-3-Fettsäuren bekämpft Entzündungen, Blutgerinnsel und Herzrhythmusstörungen.

In studies haben Omega-3-Fettsäuren gezeigt, dass sie ein Problem durch Herzrhythmusstörungen und alle Todesursachen von Menschen mit bekannten Herzkrankheiten signifikant reduzieren. Omega-3-Fettsäuren werden auch gebraucht, um hohes Cholesterin und rheumatische Arthritis zu behandeln. Rheumatische Arthritis wird im Allgemeinen mit hohen Dosen behaftet, welche normalerweise durch Fischölpräparate verordnet werden. Üble Nebenwirkungen können ein Fischiger Nachgeschmack, Übelkeit, Blähungen und Aufstoßen sein. Es sind keine Wechselwirkungen zwischen Omega-3-Fettsäuren und anderen Medikamenten dokumentiert.

7 Ingwer

Ingwer ist ein Heilkraut und stammt aus der Pflanzenfamilie wie Kardamom und Gelbwurz. Der Teil der Ingwerpflanze, der Menschen konsumiert, wird Rhizom oder Untergrundstern genannt. Ingwer wird zum Kochen oder für medizinische Zwecke verwendet. In der traditionellen Chinesischen Medizin wurde er verwendet, um Erkältungen, Fieber und Verdauungsprobleme, wie Magenverjüngungen, Übelkeit und Durchfall zu behandeln. Heutzutage wird Ingwer als Heilmittel gegen Übelkeit und Krankheiten wie Arthritis in Verbindung mit Schwangerschaften oder nach Operationen eingegliedert.

Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Milderung von Übelkeit und Verbrechen, bei der Schwangerschaft oder nach Operationen, sehr effektiv ist. Auch hier ist keine Behandlung der Die Studienergebnisse vom Einsatz in der Behandlung von Arthritis waren gemischt. Ingwer kann frisch oder getrocknet werden, Pulver wird in Kapseln verarzt. Häufige Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Durchfall, Blähungen und Reizen der Mundschleimhaut. Ingwer hat keine signifikanten Wechselwirkungen.

8. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba ist ein Heilkraut und wird aus den Blättern des Ginkgo Baums, einem der ältesten Baumarten der Welt. Er wird in der traditionellen chinesischen Medizin bei der Behandlung von Asthma, Bronchitis, Erschöpfung und Klingeln in den Ohren (Tinnitus) genutzt. Heutzutage wird für die Behandlung von Alzheimer im frühen Stadium, der Schaufensterkrankheit (Schmerzen im Tier, durch verengten Arterien) und Tinnitus genutzt.

Die meisten Studien zeigen, dass Ginkgo Biloba bei der Behandlung von Alzheimer, Demenz, der Schaufensterkrankheit und Tinnitus sehr hilfreich ist. Er zeigt keine gedächtnisfördernde Wirkung bei Menschen ohne Demenz. Extrakte des Heilkrauts werden zu Tabletten, Kapseln und Tees verarbeitet. Häufige Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Übelkeit, Magenverschwörung und Schwindelgefühl sein. Ginkgo Biloba kann das Risiko von Blutungen erhöhen, wenn er zusammen mit Warfarin (einem Blutverdünner), Aspirin und bestimmten anderen Heilkräutern eingehört wird.

9. Grüner Tee

Wenn man die süßen Blätter der Camellia Sinensis Pflanze kocht, produziert man grünen Tee. Auf der Grundlage der allgemeinen Vorteile, wird er seit Jahrhunderten geschätzt. Polyphenole sind für viele der Gesundheitsvorteile von grünen Tee verantwortlich. Catechine sind das häufigste Polyphenol und Epigallocatechingallat (EGCG) ist das vollständigste Catechine. Grüner Tee und sein Rezept für Genitalwarzen und Herz-Kreislauf-Therapien sind hilfreich.

Die Amerikanische Lebens- und Gesundheitsbehältnisse haben eine Salbe aus dem Extrakt der menschlichen Papillomviren (HPV) verursacht werden, freigabe. Es gibt widersprüchliche Studien über die Wirkung von grünem Tee im Zusammenhang mit dem Risikoverlust der Herz-Kreislauf-Therapien. Er ist als Getränk erhältlich, oder kann auch als Extrakt in Kapselform einlegen. Häufige Nebenwirkungen werden durch den Koffeinhalt verführt, und Schlaflosigkeit, Angstzustände, Magenverstimmungen, Übelkeit und häufiges Urinieren.

10. Probiotika

Probiotika bedeutet "für das Leben" und es sind Mikroorganismen (zB Bakterien und Hefe), die für die Gesundheit des Menschen geeignet sind, für das Verdauungssystem. Die am häufigsten verwendeten probiotischen Bakterien gehören zu zwei Gruppen: Laktobakterien und Bifidobakterien. Hefen wie die Saccharomyces boulardii werden auch als Probiotika genutzt. Sie kommen in Form von Jogurt oder Nahrungsergänzungsmitteln. Probiotika sind eine expandierende Nische im Markt der Ernährungsergänzungsmittel.

Probiotika hat gezeigt, dass sie mit einem antibiotika associated Durchfall verhindern, und so weiter. Die Symptomatik von Reizdarmsyndrom (RDS) sprechen auch auf Probiotika ein, besonders Schmerzen im Unterbauch und Blähungen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika Neurodermitis und Ekzeme bei risikobehafteten Säugetieren verhindern können. Häufige Nebenwirkungen können Blähungen und Mildes Unwohlsein im Unterbauch sein. Probiotika haben keine bekannten Wechselwirkungen.

11. Johanniskraut

Johanniskraut ist ein Heilkraut, das medizinische Behandlung von den alten Griechen dokumentiert wurde. Es wurde nach Johannes dem Täufer benannt, weil die Pflanze in der Zeit um seinen Geburtstag bläht, welch der 25. Juni ist. Früher wurde die Pflanze genützt, um mentale Störungen, Nervenswerte und Malaria zu behandeln. Sie wurde auch als Beruhigungsmittel und als Salbei für Wunden, Insekten und Verbrennungen verwendet. Die aktiven Wirkstoffe von Johanniskraut sind Hypericin und Hyperforin.

Viele Studien halten Johanniskraut bei der Behandlung von Mildes bis moderates Depression für das Wirken. Es hilft nicht bei schweren Depressionen. Das Heilkraut wird in Form von Tabletten und Kapseln verwendet. Johanniskraut kann erhohte Empfindlichkeit gegenuber Sonnenlicht auslesen. Andere Nebenwirkungen können Magenverjüngungen, Mundtrocknung, Angst, Schwindel, Kopfschmerz und Erschöpfung sein. Das Kraut kann erheblicher Einfluss auf den Stoffwechsel haben.

12. Soja

Soja, eine Pflanze aus der Erbsenfamilie, wird von Jahren an aufgebaut. Sojabohnen, der Samen der Sojapflanze, sind das zweitähigste Agrarprodukt in den Vereinigten Staaten. Soja ist eine vollständige Quelle für Protein, da es alle essenziellen Nährstoffe enthält, die für die menschliche Ernährung wichtig sind. Soja enthält Komponenten, die Isoflavonen werden. Isoflavone sind das menschliche Östrogen sehr ähnlich und werden Phytoöstrogene genannt.

In kinischen Tests wurden, so Soja im Fall des Cholesterinspiegels, bei der Untersuchung von Hitzewallungen in den Wechseljahren, und zur Prävention von Knochenschwund in den Wechseljahren durchgeführt. Soja ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten und Kapseln erhältlich. Sojabohnen können gekocht werden, oder man kann Tofu, Sojamilch und andere Lebensmittel daraus herstellen. Die empfohlene Tagesdosis sind 25 Gramm oder 40 bis 80 mg Isoflavone. Die größte Nebenwirkung ist Durchfall. Von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wird selten gemeldet.