8 gesunde Valentinstag Geschenke, die eine Schachtel Pralinen schlagen

Also, welche Art von Geschenk sollten Sie für den gesundheitsbewussten Valentine in Betracht ziehen? Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von möglichen Geschenken gibt, die "Ich liebe dich" genauso laut und kühn sagen wie eine Schachtel ungesunde Schokolade ...

1. Erdbeeren

Frische Erdbeeren sind wohl genauso süß und lecker wie eine Pralinenschachtel. Darüber hinaus sind sie vollgepackt mit Antioxidantien, die sich hervorragend zur Abwehr von Erkältung und Grippe in den langen (und oft kränklichen) Wintermonaten eignen.

has been shown to boost a person's immunity. Erdbeeren werden einfach mit Vitamin C geladen, das nachweislich die Immunität eines Menschen stärkt. Nur eine Portion Erdbeeren enthält mehr als 50 Milligramm Vitamin C, das ist ungefähr die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.

2. Himbeeren

Himbeeren bekommen nicht immer viel Druck, besonders am Valentinstag. Aber sie sind genauso süß und würzig wie Schokolade und verfügen über eine beeindruckende Portion Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, die Erkältungen während der Grippesaison abwehren können.

have been shown to help fight cancer and improve heart health. Himbeeren enthalten auch Quercetin und Gallussäure, von denen beide nachweislich helfen, Krebs zu bekämpfen und die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Diese wichtigen Bestandteile von Himbeeren können sogar helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen - was jeder Mann oder jede Frau zu schätzen weiß.

3. Ananas

Wenn Sie nach einem süßen Leckerbissen für Ihren Lieblings-Valentine suchen, schauen Sie an der Schachtel mit mästen, kalorienreiche Pralinen vorbei und schnappen Sie sich eine große alte Ananas. virtual storehouse of healthy nutrients. Ananas ist nicht nur fast so süß wie Süßigkeiten, sie bietet auch ein virtuelles Lager mit gesunden Nährstoffen.

Insbesondere ist Ananas mit Kalium, Kupfer, Mangan, Calcium, Vitamin C, Beta-Carotin, Thiamin, B6 und Folat beladen. Zusammen können diese Nährstoffe, Vitamine und Mineralien Ihnen helfen, Erkältungen, Krebs und Herz- und Verdauungsprobleme zu bekämpfen.

4. Gesunde Kekse

Jeder liebt Kekse, aber niemand genießt endlose Crunches und Burpees, um sie zu verbrennen. Um das Beste aus beiden Welten zu haben (viele Kekse und wenige Crunches), lassen Sie die Butter fallen, wenn Sie Ihre Kekse vorbereiten.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun, aber die beliebteste (und lecker!) Beinhaltet die Butter mit Apfelmus zu ersetzen. Ihre Kekse sind immer noch süß und lecker (Sie müssen noch Zucker hinzufügen), aber sie werden nicht die Unmengen von gesättigten Fetten enthalten, die in den meisten gebackenen Leckereien gefunden werden. Um Ihre Kekse noch gesünder zu machen, fügen Sie Walnüsse, Mandeln und getrocknete Früchte oder sogar frisches Obstkonserven hinzu.

5. Yoga-Ausrüstung

Nicht jedes Valentinsgeschenk für deinen Liebhaber muss essbar sein. Yoga erobert die Welt im Sturm und sowohl Männer als auch Frauen engagieren sich in dieser einzigartigen Aktivität, die körperliche und geistige Gesundheit fördern kann.

benefits of yoga are truly endless. Die Vorteile von Yoga sind wirklich endlos. Erwartet, dass die Bewegungen das Gefühl und die Erscheinung deines Körpers verbessern, deinen Geist zurücksetzen, die Konzentration verbessern, Spannungen lösen können, die mit Stress verbunden sind, und sogar die Kreativität fördern. Und wenn Ihr Liebhaber kein großer Fan von Yoga ist, können Sie Yoga-Matten, Yoga-Bälle und Gurte und andere Ausrüstung für traditionelle Übungen wie Liegestütze und Crunches verwenden.

6. Grüner Tee

Der Valentinstag fällt mitten in einer der bedrückendsten Monate des Jahres. Der Februar ist fast überall düster, was es besonders wichtig macht, Stress abzubauen und sich am Ende eines langen, anstrengenden Tages zu entspannen.

Aus diesem Grund könnte grüner Tee das beste Nicht-Schokoladen-Geschenk für Ihren Valentinstag sein. that it's full of antioxidants (which can help fight colds), fight cancer, boost feelings of happiness, and make our brains function better. Studien haben gezeigt, dass es voll von Antioxidantien ist (die helfen können, Erkältungen zu bekämpfen), Krebs bekämpfen, Glücksgefühle steigern und unser Gehirn besser funktionieren lässt. Die Forschung hat auch gezeigt, dass das Trinken von warmem grünem Tee krankheitsbeeinflussende Flavonoide freisetzen kann.

7. Kopfhörer

Lässt sich Ihr Valentinsgruß nach langen und harten Arbeitstagen während dieses scheinbar endlosen Winters kämpfen? Dann sollten Sie über die Pralinen und in die Elektronik-Abteilung gehen, wo Sie Kopfhörer finden können.

Sie sehen, Musik ist vielleicht der ultimative Stressabbau. that listening to music can help us focus, figure out ways to accurately express ourselves, improve social connections, and foster creativity. Die Forschung hat gezeigt, dass das Hören von Musik uns helfen kann, uns zu konzentrieren, Wege zu finden, um uns präzise auszudrücken, soziale Verbindungen zu verbessern und Kreativität zu fördern. Musik kann uns auch die Energie geben, die benötigt wird, um durch ein Training Kraft zu erzeugen, die Endorphine freisetzen kann und uns besser fühlen lässt.

8. Tragbare Fitness-Technologie

Beim FitBit geht es nicht nur darum, nachzuverfolgen, wie viele Schritte Sie gemacht haben oder wie viele Meilen Sie heute gefahren sind. Es ist ein Gesamt-Aktivitäts-Tracker, der entwickelt wurde, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern - so dass es ein viel besseres Geschenk zum Valentinstag ist als eine Schachtel Pralinen.

wearable technology that measures steps walked, quality of sleep, steps climbed, and other personal metrics – including calories consumed. Insbesondere ist die FitBit eine tragbare Technologie , die die gelaufenen Schritte, die Qualität des Schlafs , die gesteigerten Schritte und andere persönliche Messwerte misst - einschließlich der verbrauchten Kalorien. Neuere Versionen des Geräts sind in verschiedenen Farben erhältlich und verfügen über eine wochenlange Batterielebensdauer, was sie zu einem ausgezeichneten Geschenk für den gesundheitsbewussten Valentinstag macht.