6 natürliche Heilmittel für die Morgenkrankheit

Das Wort, dass eine Frau schwanger ist, kann eine Vielzahl von Emotionen hervorbringen, von Glück zu Angst und sogar Depression. Einfach ausgedrückt, mit jeder Situation (und jedem Paar) kommt eine völlig einzigartige Reihe von Gefühlen, die sich im Laufe der Schwangerschaft und während der ersten Lebensmonate des Babys verändern können.

Aber eine Sache teilt die große Mehrheit der Frauen kurz nach der Schwangerschaft: morgendliche Übelkeit. Während des ersten Trimesters beginnen viele Frauen jeden Tag mit Übelkeitsgefühlen, die von leichten Magenverstimmungen bis hin zu längerem Erbrechen reichen können. Für viele Frauen ist es ein Gefühl, das dramatische Auswirkungen auf ihr Leben haben kann und sogar ihre Einstellung zu mehr Kindern in der Zukunft beeinflussen kann. Das lässt viele schwangere Frauen zusammen mit ihren Familienmitgliedern und Freunden fragen, was getan werden kann, um diese Übelkeitsgefühle zu lindern. Gibt es natürliche Heilmittel für die morgendliche Übelkeit, die sich nicht negativ auf die Mutter und ihr ungeborenes Kind auswirken?

1. Zitrone

Zitronen sind nicht gerade die beliebtesten Früchte - schließlich sieht man selten jemanden herumlaufen, der sie isst wie einen Apfel, eine Orange oder eine Banane. Aber Zitronen haben das Potenzial, mit der Verdauung zu helfen, sei es kurz nach einer großen Mahlzeit oder während der Morgenstunden, wenn schwangere Frauen am meisten mit morgendlicher Übelkeit kämpfen.

Der einfachste Weg, Zitrone zu Ihrer Diät hinzuzufügen, ist, etwas frischen Zitronensaft in ein kaltes Glas Wasser oder eine heiße Tasse Tee zu quetschen. Vermeiden Sie, Ihre Zitrone zu reparieren, indem Sie gesüßte Limonade trinken, die Ihren Magen wirklich weiter aufregen könnte. Und nehmen Sie nicht an, dass etwas mit Zitrone, wie Zitronenkuchen oder Zitronenkekse, den Trick machen wird.

2. Pfefferminze

Überhaupt gewundert, warum so viele Restaurant-Server Ihnen nach dem Essen eine Handvoll Pfefferminz-Bonbons bringen? Das liegt daran, dass Pfefferminze seit Generationen darauf zählen, dass sie dazu beitragen, einen Magen zu beruhigen, besonders nachdem sie in einer Sitzung viel gegessen haben.

Aber Sie müssen nicht ein Bündel Bonbons essen, um die Vorteile des Verbrauchs von Pfefferminz zu bekommen. Wie Ingwer ist es auch in zuckerfreier Teeform erhältlich und das warme, beruhigende Gefühl, frischen Pfefferminztee zu trinken, kann Wunder für eine Magenverstimmung durch die frühen Stadien einer Schwangerschaft bewirken.

3. Frucht-Smoothies

Manchmal fühlst du dich so schlecht in deinem Magen, dass selbst das Kauen ausreicht, dich davon abzuhalten, Essen zu essen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, wenn Sie mit der morgendlichen Übelkeit zu kämpfen haben, dann überlegen Sie, ob Sie Ihre Kalorien durch eine alternative Methode erhalten sollten: den Frucht-Smoothie.

Mischen Sie einfach ein paar verschiedene Obstsorten mit Milch oder Wasser und trinken Sie es. Es muss nicht viel sein - nur eine Tasse Flüssigkeit, die Obst, Milch und möglicherweise ein Gemüse enthält, kann genug Nahrung liefern, um Ihnen zu helfen, durch die frühen Morgenstunden zu kommen. Wenn Sie sich besonders tapfer fühlen, sollten Sie erwägen, etwas Molkeproteinpulver hinzuzufügen, das Ihnen helfen könnte, Ihr Energieniveau noch länger aufrecht zu erhalten und Ihnen den Schub zu geben, den Sie brauchen, um den ersten Teil des Tages zu überstehen.

4. Vermeiden Sie einen leeren Magen

Viele Frauen, die mit der morgendlichen Übelkeit kämpfen, fragen sich oft, warum solche Übelkeiten sie kurz nach dem Aufwachen und nicht zu anderen Tageszeiten treffen. Die Antwort auf diese Frage kann von Fall zu Fall variieren, aber oft ist die Erklärung ziemlich einfach: Zu diesem Zeitpunkt haben wir seit Stunden nichts mehr gegessen.

Leider kann ein leerer Magen tatsächlich zur morgendlichen Übelkeit beitragen. Und das ist nicht auf schwangere Frauen beschränkt; In vielen Fällen kann Magenverstimmung durch einfaches Einnehmen von etwas Nahrung gelindert werden. Es muss nichts Kompliziertes sein; nur ein paar Bisse von einem Apfel oder eine Scheibe Vollkorn Toast kann genug sein, um einen signifikanten Unterschied zu machen.

5. Einfach schmeckende Kohlenhydrate

Einer der großen Widersprüche der morgendlichen Übelkeit ist, dass diese Form der Übelkeit oft durch die Tatsache verstärkt wird, dass die meisten Frauen morgens mit nichts in ihrem Magen aufwachen. Leider haben viele Frühstücksspeisen - von zuckerhaltigen Cerealien bis zu Speck und Eiern oder Pfannkuchen - kraftvolle Aromen und Aromen, die sofort eine morgendliche Übelkeit verstärken können.

Deshalb kann es für eine Frau, die mit frühmorgendlicher Übelkeit kämpft, klug sein, etwas etwas einfacher schmeckendes wie ein mildes Kohlenhydrat zu versuchen. Beispiele sind ungesalzene Weizen- oder Reiscracker, einfache Reiskuchen oder Getreide, die nicht positiv in Zucker gebadet wurden. Sogar die Einnahme einer Handvoll Saltinecrackern kann den Unterschied zwischen totalem Elend und einem allgemeinen Gefühl von Komfort am Morgen ausmachen.

6. Ingwer

Eines der erfolgreichsten natürlichen Heilmittel für morgendliche Übelkeit, Ingwer, kann in fast jedem Gewürzschrank oder Kühlschrank gefunden werden. Es ist in der Tat so erfolgreich, dass Ingwer Ergänzungen oft für den einzigen Zweck verkauft werden, um Menschen zu helfen, Übelkeit zu überwinden, ohne auf verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente wie Wismut zurückgreifen zu müssen.

Noch besser: Ingwer ist in einer Vielzahl von Formaten erhältlich - Sie können es in Gewürzform bekommen, können Sie die tatsächliche Wurzel kaufen, können Sie Ingwertee kaufen, oder Sie können sich für Ergänzungen entscheiden, die wie jede andere Pille genommen werden können. Der Trick ist, ein paar verschiedene Methoden zu versuchen, Ingwer zu nehmen, um die Anwendung zu finden, die für Sie am besten funktioniert - obwohl wahrheitsgemäß, Ingwertee zu trinken, der einfachste Weg sein kann, diesen gestörten Magen zu unterdrücken.