8 effektive Möglichkeiten, Negativität zu verbannen

Sobald Sie in ein Muster des negativen Denkens geraten, kann es schwierig sein zu brechen. Diese unangenehmen Gefühle werden Routine. Studien haben gezeigt, dass Ihre Einstellung, ob positiv oder negativ, eine dramatische Wirkung auf alle Bereiche Ihres Lebens hat, einschließlich, wie schnell Ihr Körper nach der Operation heilt. Eine im American Journal of Critical Care veröffentlichte Studie ergab, dass depressive Patienten, unabhängig von Alter und Geschlecht, die schlechtesten postoperativen Ergebnisse hatten. Sie hatten mehr Komplikationen und brauchten viel länger, um zu heilen als Patienten mit einer positiveren Einstellung. Schauen wir uns genauer an, was Sie tun können, um Negativität in Ihrem Leben zu reduzieren ...

1. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie mit Depressionen, Süchten, Schulden oder anderen Problemen kämpfen, sollten Sie Hilfe von den entsprechenden Fachleuten suchen. Hilfe ist verfügbar. Viel davon frei. Sie müssen es nicht alleine machen.

Depression ist ein chemisches Ungleichgewicht des Gehirns, das behandelbar ist. Probleme mit Drogenmissbrauch, Glücksspiel oder Schulden sind ebenfalls behandelbar. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt. Sie können Ihre medizinischen Probleme behandeln und Sie zur weiteren Beratung weiterleiten. Sie werden Sie auch zur Rechenschaft ziehen und als Barometer für Ihren Fortschritt dienen.

2. Suchen und emulieren Sie ein Rollenmodell

Die erfolgreichsten Menschen der Welt haben Vorbilder oder Menschen, zu denen sie aufschauen, die ihr Leben beeinflusst haben. Haben Sie schon von dem Spruch gehört, dass Elend die Gesellschaft liebt? Gleiches gilt für erfolgreiche, glückliche und gut eingestellte Menschen. Sie suchen diejenigen auf, die sie inspirieren, neue Höhen zu erreichen und diejenigen zu meiden, die sie niederreißen.

Do solltest das auch machen. Finde Menschen mit Zielen, die positiv sind und dich in deinen Ambitionen unterstützen. Finde jemanden, den du bewunderst. Aufsehen zu. Wenn sie es könnten, könnten Sie es auch.

3. Ändern Sie die Gehirnwege

Wenn Sie derzeit in einem negativen Denkmuster stecken, ist es, weil Sie das gebaut haben. Ob du es wolltest oder nicht. Muster und Gewohnheiten werden durch Wiederholung gebildet, bis Bahnen entstehen. So wie Wasser einen Berg hinunterfließt. Die gute Nachricht ist, dass Sie neue Wege in Ihrem Gehirn schaffen können.

Es wird einige Zeit dauern und du musst den Fluss der negativen Gedanken unterbrechen. Eine einfache Technik ist jeden Morgen aufzuwachen und fünf Dinge aufzulisten, für die Sie dankbar sind. Eine andere Technik besteht darin, sich vorzustellen, wie Ihr Vorbild eine Situation aus ihrer positiven Perspektive sehen würde. Dann machst du dasselbe.

4. Verwenden Sie Meditation zu Ihrem Vorteil

Meditation ist eine mächtige Technik, die seit Jahrhunderten von vielen Gelehrten bis hin zu Mönchen praktiziert wird. Unternehmer an die Führer der Welt. Es ist eine Technik, die hilft, sich auf das zu konzentrieren, was im Hier und Jetzt wirklich wichtig ist. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und klar zu denken. Es ermöglicht Ihnen, Möglichkeiten zu visualisieren und eine wunderbare neue Zukunft zu schaffen.

Meditation erhöht auch die Produktivität und verringert Stress. Es verbessert die Gesundheit, Beziehungen und hilft den Menschen, eine Verbindung zur Natur und zum Universum zu finden. Es wird empfohlen, die gleiche Meditation jeden Tag einen Monat lang zu praktizieren, um den maximalen Nutzen zu erhalten und effektiv Ihre Gedankengänge in Ihrem Gehirn zu verändern.

5. Erhöhen Sie Ihre Ambitionen und setzen Sie sich nicht ab

Viele Leute verkaufen sich kurz. Sie begnügen sich mit einem Job, den sie nicht mögen. Eine Beziehung, die unbefriedigend oder beleidigend ist und jeden Tag in Plackerei auf Auto-Pilot lebt. Nie oder selten Freude erleben. Sie müssen wollen und hungrig nach einem besseren Leben sein.

Steigern Sie Ihren Ehrgeiz. Gib nicht auf. Bleiben Sie auf dem Weg und lassen Sie Ihre Vergangenheitstraumata oder Erfahrungen nicht diktieren, wonach Sie streben sollten. Behalte deine Vision im Kopf und setz dich nicht mit weniger zufrieden. Entschuldige dich nicht, warum du es nicht kannst. Ehre stattdessen deinen Ehrgeiz und strebe nach Erfolg, damit du eines Tages deinen Helden danken kannst.

6. Lebe bewusst jeden Tag

Erfolg und Glück geschehen nicht über Nacht. Sie passieren einen kostbaren Moment nach dem anderen. Sie sammeln und bauen aufeinander auf. Jeder Tag ist eine neue Chance. Lebe jeden Tag mit Absicht. Beabsichtigen Sie, etwas mit Absicht zu tun, um Glück und Erfolg in Ihr Leben zu bringen. Dann tu es.

Lass dir nicht das Leben passieren. Sei kein Passagier, der nur mitfahren kann. Wählen Sie die Straßen, die Sie reisen möchten, die Erlebnisse, die Sie haben möchten. Übernehmen Sie die Richtung Ihres Lebens, damit Sie es wirklich genießen können. Lebe jeden Tag mit mehr Absicht. Jeder Morgen ist eine zweite Chance. Nimm es!

7. Befürchten Sie keine Ablehnung

Jeder hat irgendwann in seinem Leben die unangenehme Erfahrung gemacht, von einer anderen Person abgelehnt oder schwer verletzt zu werden. Ob durch Ihren Ehepartner, Ihre Eltern, Geschwister, Freunde oder Kollegen. Jeder wurde von einem anderen Menschen verletzt. Ablehnung ist eine schmerzhafte Emotion und kann Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zerstören. Es kann dich zögern lassen, Risiken einzugehen oder deinen Träumen zu folgen.

Seien wir ehrlich. Ablehnung tut weh. Aber es muss dein Leben nicht ruinieren. Nicht für immer. Statistisch betrachtet erlebt die durchschnittliche Person in ihrem Leben eine tiefe Ablehnung durch 7 Individuen. Diese Person wird jedoch von mindestens 1000 weiteren Personen unterstützt und akzeptiert. Abgelehnt von 7, unterstützt von 1000. Lass die Angst vor dem, was diese 7 Leute sagen werden, nicht davon ab, es zu versuchen. Sie sind im großen Schema der Dinge unbedeutend.

8. Refokussieren Sie und verpflichten Sie sich Ihren Träumen

Schau dir dein Leben, deine Träume, deine Ziele genau an. Stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden, sobald Sie sie erreicht haben. Nutze so viele Sinne wie möglich. Berühren, schmecken, riechen, sehen und hören. Fühle, dass deine Träume lebendig werden. Konzentriere dich darauf und wiederhole, dass sie geschehen.

Wenn du Probleme hast, dich weiterhin dafür zu engagieren, dein Leben von Negativität zu befreien, dann schaue außerhalb deiner selbst nach Motivation. Finde etwas oder jemanden, für den du kämpfen musst. Sei es Ihr Ehepartner, Ihre Kinder oder denen, die in ähnlichen oder schlechteren Situationen als Ihnen leben. Jemand braucht dich jetzt irgendwo. Finde heraus, wer das ist und verpflichte dich dazu.