9 Gesunde Gewohnheiten Haustiere können Eigentümer unterrichten

Wie das Sprichwort sagt, "du kannst einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen!"

Mediziner behaupten jedoch, dass wir als Haustierbesitzer viel von unseren vierbeinigen, pelzigen Freunden lernen können, einschließlich dieser neun gesunden Gewohnheiten, die vom routinemäßigen Verhalten von Katzen und Hunden inspiriert sind ...

1. Gehen Sie für tägliche Spaziergänge

Unsere vierbeinigen Freunde profitieren von vielen täglichen Tritten im Park oder in der Nachbarschaft. Neben dem Verbrennen überschüssiger Kalorien und der Gewichtskontrolle zeigen zahlreiche Studien, dass ein täglicher "Spaziergang" dazu beitragen kann, Osteoporose und Osteoarthritis zu verhindern, Depression abzuwehren und das Risiko von Brust- und Dickdarmkrebs sowie Typ-2-Diabetes zu senken ... und das geht doppelt für zweibeinige Besitzer!

2. Mach weiter, sei glücklich und verspielt

Du weißt, dass du ein bisschen lächerlich aussiehst, wenn du die Schnur mit deiner Katze fangen oder mit deinem Hund ringen willst, aber es ist dir wahrscheinlich egal. Die guten Nachrichten sind, dass Gelächter und albernes Spiel Ihrer Herzgesundheit, entsprechend einem Kardiologenteam am Universität Maryland Medical Center, Nutzen bringen können. Ihre Forschung verband einen gesunden Sinn für Humor mit einem gesunden Herz - was beweist, dass Lachen wirklich die beste Medizin ist!

3. Hier fischig-fischig

Meine Katze fliegt nach unten, als sich eine Dose Thunfisch öffnet - ein gesundes Nosh, von dem Menschen mehr lernen sollten, sagen Forscher an der Rush University. Nicht nur, dass die meisten fetthaltigen Fische reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren sind, Studien zeigen, dass der Verzehr von Forellen, Lachs und Thunfisch einmal pro Woche das Risiko von Herzerkrankungen und Alzheimer um bis zu 60 Prozent senken kann.

4. Drücken Sie einen Catnap

Die meisten Katzen schlummern Profis. In der Tat, wenn ich in diesem Moment nach meiner Katze gucke, weiß ich bereits, dass er Holz sägen würde - eine sehr gesunde Aktivität, wie eine Studie der Harvard School of Public Health in Boston zeigt, die die Fanggewohnheiten von 24.000 Teilnehmern. Die Studie ergab, dass diejenigen, die regelmäßig noppten, ihr Risiko für Herzkrankheiten um 37 Prozent verringerten, verglichen mit denen, die vom Morgengrauen bis zur Abenddämmerung ohne ein kurzes Windelhaar stark wurden!

5. Äußere Anzeigen der Dankbarkeit

Wenn Sie nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommen, trifft Sie Ihr Hund wahrscheinlich an der Tür und wedelt mit seinem Schwanz. Wenn du glaubst, dass du zu einem glücklichen Köter kommst und ein Lächeln auf dein Gesicht zauberst, wirst du überrascht sein zu erfahren, dass Fidos äußerliche Dankbarkeit auch für ihn gut ist. Eine gemeinsame Studie zwischen Psychologen der Universität von Kalifornien und der Universität von Miami ergab, dass diejenigen, die Dankbarkeit zeigten (indem sie die Güte in ihrem Leben anerkannten), ein glücklicheres, optimistischeres Leben mit weniger Krankheitsfällen und Arztbesuchen führten.

6. Massage tut einen Körper gut

Sie können nicht sehen, wie eine Katze ein Bauchgeruch bekommt, ohne die Kraft der Berührung zu kaufen. Und die Forschung aus dem Touch Research Institute der University of Miami an der Miller School of Medicine unterstützt das ganze Schnurren. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass eine Massage oder Berührung durch einen geliebten Menschen den Körper gut macht - indem sie Ängste lindert, das Immunsystem stärkt und die Symptome mehrerer chronischer Erkrankungen lindert.

7. Schärfe deinen Fokus

Haben Sie jemals einen Hund beobachtet, der einen Ball jagt oder eine Katze, die versucht, einen Streifenhörnchen zu verkorken? Egal wie lange es dauert, Katzen und Hunde geben der vorliegenden Mission ihre ungeteilte Aufmerksamkeit, bis sie den Ball oder das Nagetier schnappen. Eine Forschungsstudie der Stanford University weist darauf hin, dass Menschen, die Multitasking betreiben, im Gegensatz zu ihren pelzigen Gefährten ihren Fokus, ihre Arbeitsqualität und ihr Gedächtnis gefährden, wenn sie mehr als nur eine Aufgabe gleichzeitig jonglieren.

8. STRETCH

Es ist witzig, wie Katzen und Hunde aussehen, als würden sie Yoga machen, wenn sie sich dehnen - so sehr, dass Yoga-Posen nach ihnen benannt sind (zB Downdog-Hund, Katzen-Pose). Stretching fühlt sich nicht nur großartig an, sondern kann auch die Flexibilität verbessern, die Muskelkraft stärken, die Gelenkbeweglichkeit erweitern, die athletische Leistung steigern und das Verletzungsrisiko senken, wie Studien der Mayo Clinic zeigen.

9. Lebe im Jetzt

Wenn Fido an der Leine am Strand läuft und mit dem Wind in den Haaren gegen die Wellen schlägt, kann man nicht anders, als sich von seinem "Leben im Augenblick" -Geist inspirieren zu lassen. Eine Gruppe von Harvard Psychologen behauptet jedoch, dass es eine positive Beziehung zwischen Fokus und Glück gibt, und wenn unsere Gedanken woanders hingehen - wir verdünnen den Genuss von der bevorstehenden Aktivität. Das bedeutet, wenn wir ein wenig von Fidos Einstellung annehmen, im Jetzt zu leben und so Gedanken und Handlungen in Einklang zu bringen, wird sich unser gesamtes Glück verbessern.