7 Wege, um den Kleinkindern das Leben zu nehmen

Kleinkinder sind geistig und körperlich in einer entscheidenden Entwicklungsphase und brauchen alle Nährstoffe, die sie bekommen können. Es kann jedoch für einige eine Herausforderung sein, dies tatsächlich in die Praxis umzusetzen, da viele Dreijährige beschließen, nichts zu essen, was sie ihnen anbieten.

Dies kann für Sie als Eltern besonders ärgerlich sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas falsch machen (vielleicht ist es Ihre Küche?). Aber die Chancen stehen gut - du musst nur lernen, in der trickreichen Welt der pingeligen Kleinkinder zu navigieren. Hier sind sieben Tipps, um Kleinkinder zu einem abwechslungsreicheren Angebot an Lebensmitteln zu bringen und (hoffentlich) nicht die Nase rümpfen zu lassen, was Sie servieren ...

1. Übertreiben Sie nicht die Milch

Das Frauen- und Kindergesundheitsnetz konzentriert sich hauptsächlich auf Muttermilch, aber dies kann für jede Art von Milch gelten, die Ihr kleiner Junge trinkt. Die Quelle merkt an, dass, solange Ihr Kleinkind scheint, in die Muttermilch zu kommen, sollten sie weiterhin so füttern und (theoretisch) sollte noch in der Lage sein, 3-kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen.

Einige Kleinkinder fangen an, Kuhmilch im Alter von 1 Jahr zu trinken, aber wenn Ihr Kind das Essen, das Sie anbieten, glücklich zu essen scheint, dann besteht keine Notwendigkeit, seine Ernährung durch zusätzliche Milch zu ergänzen, fügt die Quelle hinzu. Wenn Ihr Kind 2 Jahre alt ist, können Sie von sahniger Milch zu fettärmere Milch wechseln, erklärt es. Achten Sie auch auf die Saft- und Wasseraufnahme, was auch Ihren wählerischen Esser füllen kann.

2. Reduzieren Sie Ablenkungen

Kleinkinder werden leicht abgelenkt (nicht wir alle diese Tage?) Und können am Ende ihren Teller beiseite schieben, um das neueste Spiel auf Ihrem Tablet zu spielen. Aus diesem Grund sollten Sie alle möglichen Ablenkungen aus ihrer Essumgebung von Fernsehern, Spielzeug und sogar Haustieren beseitigen, schlägt BabyCentre UK vor.

Während Sie jedoch bestimmte externe Faktoren aus der Essenszeit extrahieren, können Sie Konversation einfügen. Chatten Sie mit Ihrem Kleinkind auf seinem Niveau, und noch besser, versuchen Sie, andere Kleinkinder während der Essenszeit so viel wie möglich zu integrieren. Ihr kleiner ist wahrscheinlich eher zu essen, wenn andere Kinder graben sehen, fügt die Quelle hinzu.

3. Halten Sie konsistente Mahlzeiten

Der Better Health Channel erklärt, dass es wichtig ist, eine Routine für das Essen zu etablieren, damit der Junior mit der Essenszeit rechnen kann (und dass der Fernseher ausgeschaltet wird).

Die gleiche Quelle stellt jedoch auch fest: "Kämpfen Sie nicht über das Thema des Sitzens zu den Mahlzeiten. Konzentrieren Sie sich darauf, die Essenszeiten so angenehm und unterhaltsam zu gestalten, dass Ihr Kind eher am Tisch bleiben möchte. "Dies wird Ihrem Kind hoffentlich helfen, an den Tisch zu kommen und zu sehen, welche Gourmet-Mikrowellengerichte Sie zubereitet haben.

4. Bestechen Sie Kleinkinder nicht mit Leckereien

Als Erwachsener können Sie mutig sein, diesen Rosenkohl zu essen, wenn Sie wissen, dass Schokoladenpudding auf Sie wartet. Das Gehirn eines Kleinkindes ist jedoch nicht auf die gleiche Weise verkabelt. Wenn Sie einem Kind eine Art Belohnung für den Abschluss ihres Hauptkurses versprechen, werden sie auf diesen Leckerbissen fixiert und der Plan wird auf Sie zurückfeuern.

that this practice of offering rewards for eating more can prevent kids from listening to their natural hunger cues, which has been linked to childhood obesity, notes the source. Es könnte einige gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit der Bestechung von Kindern mit Leckereien geben -SuperKidsNutrition.com erklärt, dass diese Praxis der Belohnungen für mehr essen kann verhindern, dass Kinder auf ihre natürlichen Hunger Hinweise, die mit Fettleibigkeit in der Kindheit verknüpft wurde, zu hören, bemerkt die Quelle.

5. Halten Sie realistische Erwartungen

Ihr Kind wird sich nicht hinsetzen, sein Lätzchen anziehen und ein 4-Gänge-Menü erwarten. In der Tat brauchen Kleinkinder nicht so viel Essen, wie Eltern oft denken - sie essen normalerweise gerade genug, um sie voll zu halten (das ist tatsächlich gesund, obwohl dein Instinkt dir das Gegenteil sagt).

"Raising Children", eine australische Kindererziehungsstätte, erklärt, dass man, anstatt große Mengen an Essen auf dem Kleinkind zu erpressen, mindestens einen Bissen von allem auf dem Teller probieren oder eine bestimmte Anzahl von Bissen nehmen muss (solange diese Zahl nicht zu hoch ist) hoch, dass sie sich aufregen).

6. Gib keine neuen Nahrungsmittel auf

Wenn Sie beispielsweise wirklich möchten, dass Ihr Kind Babykarotten isst, müssen Sie es nach Parents.com möglicherweise mehr als einmal präsentieren. Tatsächlich stellt die Quelle fest, dass es bis zu 15-mal dauern könnte, bevor sie entscheiden, dass sie es mögen.

Es fügt hinzu, dass, wenn Sie Ihr Kind einmal über die Hürde gebracht haben, ein bestimmtes Essen nicht zu akzeptieren, könnten sie in Zukunft kooperativer mit anderen neuen Nahrungsmitteln sein und benötigen weniger Versuche es zu essen (durchschnittlich 6 Versuche, um genauer zu sein) . Viele Eltern neigen jedoch dazu, nach ein paar Versuchen aufzugeben, weil es einen Wutanfall verursachen und die Mahlzeiten der ganzen Familie stören kann, erklärt die Quelle.

7. Nimm es nicht persönlich

Ihr Kind, das nicht isst, bedeutet nicht, dass Sie Kochkurse nehmen müssen, und es bedeutet nicht, dass sie Sie nicht mögen. Serviere in kleinen Portionen, damit du kein Essen verschwendest, wenn Junior es nicht sofort gutheißt (oder iss es selbst, um ihnen zu zeigen, wie gut es ist).

Aber noch wichtiger ist es, wenn man wütend wird, wenn sein Kind seinen Teller wegschiebt, kann es dieses Verhalten noch verstärken, sagt Cooking Light. "Je weniger ein Thema Sie jetzt machen, desto weniger Aufregung werden Sie das nächste Mal bekommen", erklärt die Quelle. Warten Sie ein wenig und versuchen Sie, eine positive Einstellung zu bewahren, und (hoffentlich) werden sich die Dinge zusammenfügen. Wenn nicht, dann können Sie anfangen, einen Rat von einem Arzt oder Ernährungsberater zu bekommen, besonders wenn es Bedenken hinsichtlich der Entwicklung gibt.