Gefühl der Comfort Food Crave?

Ungeachtet des Offensichtlichen - ein knackiger, kühler Salat wärmt die Lorbeeren wie eine Schüssel mit dampfend heißem Hühnchen-Knödeleintopf an einem kalten Wintertag - warum greifen wir nicht stattdessen zu einer schönen, hellen Schüssel Suppe?

Es gibt zwei Gründe, warum das so sein könnte ...

1. Sie sind genetisch veranlagt, um Nahrungsmittel zu trösten

Auf der einen Seite liegt es in deiner Natur. Als Menschen haben wir vielleicht eine genetische Tendenz, kalorienreichere Nahrung in den Wintermonaten aufzusuchen, wenn das Essen historisch schwieriger war - vor allem frisches Obst und Gemüse. Aber heute, mit uns auch weniger aktiv und vielleicht etwas gelangweilter (wenn das Wetter Sie tagelang drinnen hält), können Ängste und Depressionen vor dem Fernseher sehr wohl zu Übermut führen.

2. Sie haben saisonale affektive Störung

Weitere Forschung zeigt, dass Sie auch mit saisonalen affektiven Störungen (oder SAD) zusammen mit 1 bis 3 Prozent der Bevölkerung betroffen sein können. Dieser Zustand verändert tatsächlich die Chemie des Gehirns und der biologischen Uhr als Folge von Vitamin-D-Mangel (weniger Sonne) sowie der sich ändernden zirkadianen Rhythmen der Jahreszeit. SAD kann leichte bis schwere Depressionen, erhöhten Appetit und Heißhunger auf Kohlenhydrate verursachen.

Um Ihren Komfort Heißhunger zu befriedigen und eine schlanke Taille zu erhalten, haben Sie viele gesunde Ersatzstoffe, die Ihnen helfen können, eine relativ schlanke Taille beizubehalten, während Sie Hunger im Winter stillen:

Wenn rohes Gemüse es nicht schneidet, versuchen Sie Extras zu Saucen hinzuzufügen, pürieren Sie sie für herzhafte Suppen oder machen Sie einen vegetarischen Eintopf.
Tauschen Sie stärkehaltige weiße Tader für gesündere, kohlenhydratarme Süßkartoffeln.
Machen Sie Cremesuppen, Saucen und Eintöpfe mit griechischem oder fettarmem Joghurt statt Sahne und Butter.
Backwaren sind in Maßen in Ordnung - vor allem, wenn Sie das Weißmehl für Vollkorn und das Butter oder Öl mit Apfelmus.
Nehmen Sie sich Zeit, um von der Couch zu gehen und sich körperlich zu betätigen. Auch wenn du nicht nach draußen kommen kannst, benutze ein Springseil, während du deine Lieblings-Sitcom oder dein Training zuhause mit Yoga oder Workout-Videos beobachtest.

Quelle: CNN