7 einfache Lösungen, um Ihr Baby zu schlafen

Es ist eine der größten Herausforderungen, mit denen Eltern konfrontiert werden, wenn sie ihren Säugling oder ihr Kleinkind am Abend einschlafen lassen (es sei denn, Sie gehören zu den Glücklichen, deren Baby gerne schläft). Glücklicherweise haben viele Eltern vor Ihnen schlaflose Nächte erlitten und haben ein oder zwei Dinge über das Helfen von Babys gelernt, Ihnen zu folgen.

Es mag für neue Eltern nicht einleuchtend sein, aber wenn Ihr Baby während des Tages kein Shuteye bekommt, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass es über Nacht schläft ... was für Sie am nächsten Tag schwere Augenlider bedeutet. Aber hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, schläfriger zu werden, ohne die Profis zu rufen ...

1. Lassen Sie sie während des Tages Nickerchen

Es hat sich gezeigt, dass Kleinkinder, die tagsüber ein Nickerchen machen, tatsächlich weniger reizbar sind, aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Grund, warum man sie ermutigt, das Kissen bei Tageslicht zu schlagen - es wird die Voraussetzung für bessere Schlafqualität schaffen.

Säuglinge brauchen viel Schlaf, also versuchen Sie nicht, wach und wach zu bleiben, wenn sie davondriften. Lass sie auf dem Rücken in der Wiege schlafen oder in einem Wohnwagen oder Kinderwagen in das Schlummerland fahren. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Babys im Alter von 4 Monaten bis zu einem Jahr in der Regel zwei Mal am Tag ein Nickerchen machen - diese Nickerchen können Ihnen auch einige benötigte Erholungszeit von Fütterungen und anderen Anforderungen geben.

2. Massieren Sie sie in Dreamland

Sie müssen kein klinischer Masseur sein, um Ihrem Baby eine entspannende Massage zu verabreichen. Elternzeitschrift hat einige Tipps, die jeder Elternteil lernen kann, ihrem Baby zu helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Sie brauchen nur eine weiche Decke und etwas Massageöl (machen Sie einen Patch-Test, um sicherzustellen, dass Ihr Baby nicht allergisch gegen die Öle ist). Es geht nur um sanfte Streichbewegungen, statt hart nach unten zu drücken, was Erwachsenen vorbehalten sein sollte. Es ist am besten, die Massage zu beginnen, wenn Ihr Baby ruhig und wach ist, bemerkte der Artikel. Ihr Baby schläft vielleicht nicht sofort, aber es kann sich später positiv auswirken.

3. Stillen vor dem Zubettgehen

Viele Babys "Komfort-Feed" auf der Brust zusätzlich zu ihrer Füllung von Muttermilch. In diesem Sinne wird von BabyCentre empfohlen, dass Sie sie kurz vor ihrer gewohnten Schlafenszeit füttern lassen. In einigen Fällen kann Muttermilch Ihrem Baby helfen, ruhiger zu schlafen als die Formel, weil Muttermilch leichter verdaulich ist, notierte die Quelle.

Diese Auffüllung der Muttermilch vor dem Schlafengehen funktioniert nicht für alle, sagte der Artikel. Vielleicht möchten Sie aber auch erwägen, das Baby in ein Kinderbett neben Ihrem Bett zu legen, um mehr Milch zu bekommen, wenn sie nachts aus dem Schlaf kommen, fügt es hinzu.

4. Halten Sie ihren Schlafplatz kühl

Du weißt, dass es im Sommer manchmal schwer ist, einzuschlafen, wenn dich die Hitze in deinem Bett umgeworfen hat? Das gleiche gilt für Babys in einem kleineren Maßstab - Sie denken vielleicht nicht, dass es im Raum zu heiß ist, aber Baby kann andere Gedanken haben, da es empfindlicher auf die Elemente reagiert.

Eltern-Magazin hat auch einige hilfreiche Tipps für die Einstellung des Thermostats für den Bereich, wo Junior schläft. Während Sie die Wohnung wärmer halten können, sollten Sie die Temperatur nachts auf etwa 65 bis 70 Grad Celsius senken, um den Schlaf des Babys zu fördern. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können Sie versuchen, das Fenster zu öffnen oder einen Ventilator zu benutzen. Sie können auch einen Entfeuchter im Raum in Betracht ziehen, um zu verhindern, dass überschüssige Feuchtigkeit in den heißesten Monaten schwitzt (je nachdem, in welchem ​​Zustand Sie leben).

5. Nehmen Sie Magnesium Supplements

Diese Ergänzungen sind nicht unbedingt dazu bestimmt, direkt Ihrem Baby verabreicht zu werden, aber Magnesium und Eisen können durch Ihren Körper gefiltert werden und in Ihrer Muttermilch landen, entsprechend der Baby-Schlafstelle. Magnesium hat in der Gesundheitswelt einen Spitznamen - "Muskelrelaxans der Natur" - weil es die Fähigkeit hat, das Nervensystem zu beruhigen.

Sie müssen nicht auf Ergänzungen zurückgreifen. Die Website weist darauf hin, dass natürliche Quellen sowohl von Vitaminen als auch von Mineralien aus Blattgemüse, Mandeln und bestimmten Getreidesorten stammen können. Eisen kann aus rotem Fleisch, Geflügel sowie Tofu und einigen Arten von Bohnen gewonnen werden.

6. Swaddle sie für den Schlaf

Das Wickeln, wie es für das Einwickeln eines Säuglings in eine Decke verwendet wird, war eine Möglichkeit, Babys seit der Antike beim Schlafen zu helfen. Es gibt jedoch einige moderne Beweise, dass es funktioniert, da Studien gezeigt haben, dass gefüllte Babys (die auf dem Rücken schlafen) weniger aufwachen als Babys, die nicht nach Parenting Science gewickelt wurden.

Der Artikel von 2008 aus der Quelle bemerkt jedoch auch, dass das Wickeln gefährlich sein kann, wenn es nicht richtig gemacht wird. Die Verpackung soll eng anliegen, damit Ihr Baby während der Ruhe nicht wach wird, aber achten Sie darauf, dass nicht zu viel Druck auf die Brust ausgeübt wird, was die Atmung beeinträchtigen könnte. Wenn Sie etwas Platz zum Atmen lassen, können Sie auch verhindern, dass Ihr Baby überhitzt.

7. Verwenden Sie weißes Rauschen

Die Jury ist derzeit darauf aus, ob einige Maschinen mit weißem Rauschen die Umgebungsgeräusche übertönen sollen, während das Baby schläft. Die Debatte ist, ob das weiße Rauschen das sich entwickelnde Gehör eines Babys schädigen kann und dass einige Maschinen Geräusche produzieren, die einem Haartrockner in Bezug auf Schallpegel entsprechen.

Die Zeitschrift Today's Parent stellt jedoch fest, dass viele Geräte über 50 Dezibel in Neugeborenen-Intensivstationen getestet wurden, eine Telefon-App, die weißes Rauschen simuliert, oder ein normaler Haushaltslüfter eine sicherere Wahl ist, die von Experten empfohlen wird.