15 leckere Snacks, die unter 100 Kalorien wiegen

Hat jemand am Mittag Snacks gegessen?

Snaking hat einen schlechten Ruf, aber nicht alle Snacks sind zuckerhaltig, fettig und kalorienreich. Nein, die folgenden 15 zufriedenstellenden Häppchen liefern eine nahrhafte und leckere Option zum Mitnehmen, und sie werden Sie für 100-Liter oder weniger füllen ...

1. Ein hart gekochtes Ei

Unabhängig davon, ob Sie die braune, weiße, Freiland- oder rein biologische Sorte bevorzugen, ein großes, hartgekochtes Ei ist ein großartiger, kompakter Snack, und es kippt kaum mit etwa 75 Kalorien pro Ei.

2. Ein großer, glänzender Apfel

Sicher, ein Apfel am Tag hält den Doktor fern, aber es hält auch diese überflüssigen Pfunde davon ab, sich an dich zu schleichen, wenn du in einen großen, glänzenden Apfel für deinen Mittagsimbiss beißt. Die meisten großen Sorten von Macintosh, Gala oder Granny Smith Apfel sind nur 85 Kalorien.

3. Eine halbe Tasse fettfreien Joghurts

Blaubeere, Erdbeere, Pfirsich, Kirsche - oh mein! Du bist deine liebste halbe Tasse cremiger, fettfreier Fruchtjoghurt, der dich nur 85 Kalorien zurückgibt, und wenn du eine Marke mit natürlich vorkommenden Bakterien auswählst; Sie werden Ihrem Verdauungssystem auch einen Gefallen tun.

4. Halb Tasse ungesalzene Pistazien

Ich liebe Pistazien, du fühlst dich, als würdest du ein Stückchen verdienen, nachdem du die Muschel weggerissen hast. Und bei nur 85 Kalorien für 25 (etwa eine halbe Tasse) Pistazien der trocken gerösteten, ungesalzenen Sorte haben Sie Ihre Arbeit für sich erledigt!

5. Eine Tasse Blaubeeren

Diese kompakten, popbaren frischen Beeren sind voller Geschmack, Vitamin C und Ballaststoffen für einen natürlich süßen, kalorienarmen Snack - nur 85 Kalorien!

6. Eine halbe Ofenkartoffel

Gute Nachrichten für Taderliebhaber! Sie können auf einer halben gebackenen weißen Kartoffel für ungefähr 85 Kalorien snacken. Und Sie können sogar einige fettfreie, kalorienarme Dollops hinzufügen - einschließlich fettarmem, Naturjoghurt, frischem Dill oder Schnittlauch und einem Löffel voll dicker Salsa!

7. Scheibe Vollkorn-Zimt-Rosinen-Brot

Bei nur 65 Kalorien können Sie es toasten, in der Mikrowelle erwärmen oder frisch vom Brot essen. Vollkorn-Zimt Rosinenbrot hat so viel Geschmack, Sie werden nicht einmal Butter oder einen Aufstrich verpassen.

8. Eine gebackene Süßkartoffel

Und hier dachtest du, du würdest einen Deal mit dieser halb gebackenen Kartoffel machen, wenn du eine ganze gebackene Süßkartoffel für unter 60 Kalorien essen kannst! Natürlich süß, können Sie den Geschmack dieses Taders mit einer Prise Zimt und Muskatnuss verstärken.

9. Kleine Kugel Vanille Fro-Yo

Wir alle verdienen eine süße, kleine Portion an einem harten Arbeitstag. Zum Glück, eine kleine Kugel von fettarmen gefrorenen Joghurt macht den Trick für nur 90 Kalorien ... ohne die Schuld!

10. Eine Tasse ungesalzene Mandeln

Ganze Mandeln machen einen tollen Snack! Sie sind nicht nur reich an Proteinen und herzgesunden Fetten und Ballaststoffen - ein Dutzend Bäcker (das sind 12 und mehr für Glück) bringt nur 90 Kalorien.

11. Eine Tasse Gemüsesuppe

Nichts trifft die Stelle und wärmt das Herz wie eine dampfende Tasse Gemüsesuppe. Es ist in der Regel wenig Fett (und Sie können Sorten mit reduziertem Natrium zu finden) für nur 90 Kalorien pro Tasse!

12. Geschälte Edamame

Das Öffnen der Kapsel, um den köstlichen Schatz darin zu finden, erklärt den Charme von Edamame. Als Snack, der nur 65 Kalorien pro 1/3-Tassen-Portion bietet, werden Sie und dieser proteinreiche Sojasnack 2 Erbsen in einer Schote sein.

13. Ein Paar Kiwis

Nein, ich meine nicht ein Paar netter Neuseeländer, sondern die frische, saftige grüne Frucht. Mit einem handlichen Schäler in die Lunch-Bag stechen und eine natürlich süße Behandlung genießen, die reich an Vitamin C für nur 95 Kalorien ist.

14. Zwei kleine Quadrate dunkler Schokolade

Chocoholics freuen sich! Kalorien zu schneiden bedeutet nicht, sich von Schokolade zu verabschieden, besonders wenn es sich um 100-prozentige dunkle Schokolade handelt, bei nur 95 Kalorien für 2 kleine Quadrate (oder 2/3-Unzen).

15. Zwei Tassen frische Wassermelone

Ich liebe Wassermelonen als Snack - es ist süß, saftig und man kann sehr wenig essen (ungefähr 2 sättigende Tassen für 90 Kalorien).