7 Zeichen des Sonnenstichs

Wenn sich der Tag der Arbeit schnell nähert, ist es verlockend, so viel Sonne wie möglich zu genießen, bevor der Sommer vorüber ist. Aber zu viel Sonne kann gefährlich sein. Selbst mit Sonnencreme und anderen Maßnahmen zum Schutz vor Sonnenbrand könnten Sie und Ihre Familie immer noch gefährdet sein. Sonnenstich ist ein ernster, manchmal lebensbedrohlicher Zustand, der durch Überbelichtung der Sonne verursacht wird. Selbst im Schatten oder in Innenräumen besteht die Gefahr eines Hitzeschlags, wenn die Temperatur ansteigt.

Hier ist, was Sie über Sonnenstich und Hitzschlag wissen müssen, um es besser zu erkennen und zu behandeln ...

1. Was ist Sonnenstich?

Sonnenstich ist Hitzschlag durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht. Hitzschlag ist ein potenziell tödlicher Zustand, bei dem die Kerntemperatur des Körpers auf 40 Grad Celsius oder mehr ansteigt, weil er sich nicht mehr effektiv abkühlen kann.

Der größte Risikofaktor für einen Sonnenstich ist eine längere Sonnenexposition, insbesondere während der Sonnenstunden (10 bis 16 Uhr) und bei hohen Temperaturen. Auch im Innenbereich können Temperaturen über 90 ° C, insbesondere in Kombination mit hoher relativer Luftfeuchtigkeit (über 40%), zu Hitzeschäden führen.

2. Risikofaktoren für Sonnenstich

Jeder kann Sonnenstich bekommen, aber manche Menschen sind anfälliger als andere. Kinder unter 5 Jahren und Senioren über 65 Jahren sind einem größeren Risiko ausgesetzt, als Erwachsene, die übergewichtig oder untergewichtig sind. Einige Gesundheitsbedingungen erhöhen auch das Risiko. Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen oder Atemproblemen sollten besonders vorsichtig sein. Sonnenbrand und Fieber verursachende Krankheiten sind ebenfalls Risikofaktoren.

Medikamente können auch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinflussen, die Temperatur zu regulieren. Dazu gehören verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva, Antikonvulsiva und Beta-Blocker, sowie Over-the-Counter-Medikamente wie Diätpillen und Antihistaminika. Überprüfen Sie die Nebenwirkungen von Medikamenten und nehmen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zur Sonnenpflege.

3. Sonnenstich-Zeichen Nr. 1: Klopfender Kopfschmerz

Eines der ersten Anzeichen von zu viel Sonne ist ein pochender Kopfschmerz. Es hat im Allgemeinen den Rhythmus eines Trommelschlags. Der Schmerz wird in Bursts intensiver, mit Perioden von weniger intensiven Schmerzen dazwischen. Wenn Sie an den Schläfen oder über die Stirn pulsieren, könnte dies ein Warnsignal sein, dass Sie zu viel Sonne hatten.

Wenn Sie pochende Kopfschmerzen bekommen, gehen Sie sofort aus der Sonne. Wenn du nicht drinnen gehen kannst, geh wenigstens in ein schattiges Gebiet. Versuchen Sie, ein kaltes Tuch über Ihre Stirn zu legen oder einen Eiswürfel von Tempel zu Tempel zu reiben. Trinken Sie so viel Wasser wie Sie können. Dehydration ist ein Hauptfaktor bei Sonnenstich / Hitzschlag.

4. Sonnenstich Zeichen # 2: Übelkeit oder Erbrechen

Übelkeit und / oder Kotzen kann auf einen Sonnenstich hinweisen. Laut den National Institutes for Health ist UV-Strahlung toxisch, mit langfristigen Auswirkungen, die das genetische Niveau erreichen können. Während die Haut zuerst auf dieses Toxin reagiert, was zu einem Sonnenbrand führt, spüren auch die inneren Systeme die Wirkung. Eine der ersten Reaktionen des Körpers auf Toxine ist, zu versuchen, sie durch Erbrechen zu vertreiben.

Wenn Sie sich schlecht fühlen und vor allem, wenn Sie sich übergeben, gehen Sie sofort aus der Sonne. Leg dich hin, wenn du kannst. Legen Sie kalte Tücher auf Ihren Kopf, in Ihre Achselhöhlen und um Ihre Leistengegend, um die Kerntemperatur Ihres Körpers zu senken. Langsam Wasser schlürfen, um zu rehydrieren.

5. Sonnenstich Zeichen # 3: Schwindel

Längere Sonneneinwirkung kann aus zwei Gründen Schwindel verursachen: 1) die körperliche Hitze und Feuchtigkeit und 2) giftige UV-Strahlen. Schwindel kann auf verschiedene Arten auftreten. Meistens ist es das Gefühl, dass du dich entweder drehst oder sich Dinge um dich herum drehen. Es kann auch ein leichtes Gefühl sein. In einigen Fällen kann es zu Sehstörungen oder Ohrgeräuschen kommen.

Schwindel kann ein Vorläufer für ein anderes, ernsteres Symptom eines Sonnenstichs sein: Ohnmacht oder Verlust des Bewusstseins. Wenn Sie sich schwindlig fühlen, setzen oder legen Sie sich hin, vorzugsweise aus der Sonne. Versuchen Sie, jemanden bei sich zu haben oder zumindest nach Ihnen zu sehen, falls Sie ohnmächtig werden. Trinken Sie Wasser und senken Sie Ihre Körpertemperatur mit kalten Tüchern, Eispackungen oder sogar einem kühlen Bad.

6. Sonnenstich-Zeichen # 4: Heiße, trockene Haut

Obwohl es kontraintuitiv scheint, ist eines der wichtigsten Signale, dass Ihr Körper überhitzt ist ein Mangel an Schweiß. Ihr Körper produziert Schweiß, um sich selbst zu kühlen. Wenn Ihr interner Temperaturregler aufhört zu arbeiten (was die Grundlage für einen Hitzschlag ist), hören Sie auf zu schwitzen. Wenn Sie sich heiß fühlen, aber nicht schwitzen, oder wenn sich Ihre Haut heiß, fest, trocken und vielleicht sogar schmerzhaft anfühlt, haben Sie wahrscheinlich einen Sonnenstich.

Beruhigen Sie Ihre Haut, indem Sie ein kaltes Bad nehmen oder duschen. Trinken Sie viel Wasser, um von innen nach außen zu rehydrieren. Wenn Ihre Haut auch Sonnenbrand hat, versuchen Sie ein beruhigendes, kühlendes Gel mit Aloe Vera. Verlassen Sie die Sonne, oder wenn das nicht möglich ist, bedecken Sie sich mit leichter Kleidung, um Ihre Haut vor weiteren Schäden zu schützen.

7. Sonnenstich Zeichen # 5: schneller Herzschlag und / oder schnelle Atmung

Wenn Ihr Körper überhitzt, beginnen seine Systeme zu schließen. Dieser Fehler wird oft durch einen unregelmäßigen Herzschlag signalisiert, entweder stark oder schwach. Eine schnelle, flache Atmung kann auch allein oder in Verbindung mit einer erhöhten Herzfrequenz auftreten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz rast und / oder Sie nicht zu Atem kommen können, sollten Sie sofort Hilfe suchen.

Es ist ein guter erster Schritt, der Sonne aus dem Weg zu gehen und mit kalten Tüchern oder Eispackungen in den Achseln und in der Leistengegend oder einem kalten Bad oder einer Dusche die Kerntemperatur zu senken. Eine erhöhte Herzfrequenz und Atembeschwerden sind jedoch beide potenziell ernst und sollten von einem Arzt behandelt werden.

8. Sonnenstich-Zeichen # 6: Verwirrung / Desorientierung

Zu viel Sonne kann einen ähnlichen Effekt haben wie zu viel Alkohol. Menschen mit Sonnenstich scheinen verwirrt oder desorientiert zu sein und können ihre Worte sogar taumeln oder verschleiern. Während Sie auf Anzeichen eines Sonnenstichs achten und bei der ersten Anzeige aus der Sonne gehen sollten, können Verhaltensänderungen ein Zeichen dafür sein, dass etwas wirklich falsch ist.

Wie eine erhöhte Herzfrequenz und schnelles Atmen kann Desorientierung schwerwiegende Folgen haben. Gehen Sie aus der Sonne, trinken Sie Wasser und versuchen Sie, Ihre Kerntemperatur mit einem kalten Bad oder einer Dusche zu reduzieren, oder indem Sie Eispackungen um den Kern (Rücken, Achselhöhlen und Leisten) legen. Wenn sich die Verwirrung verschlimmert oder nicht besteht, wenden Sie sich an einen Arzt.

9. Sonnenstich-Zeichen # 7: Verlust des Bewusstseins

Das schwerwiegendste Anzeichen eines Sonnenstichs ist der Verlust des Bewusstseins. Dies könnte ein kurzer Ohnmachtsanlass oder ein länger andauernder Bewusstseinszustand sein. Gewöhnlich zeigt jemand mit einem Sonnenstich Zeichen, bevor er das Bewusstsein verliert. Deshalb ist es wichtig, die Sonne zu verlassen und die Behandlung beim ersten Anzeichen zu beginnen.

Der Verlust des Bewusstseins ist schwerwiegend und ist normalerweise ein Zeichen für einen schweren Sonnenstich. Unbehandelt kann es zum Tod führen. Wenn Sie in Ohnmacht fallen, suchen Sie sofort Hilfe. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der das Bewusstsein verliert, rufen Sie den Notruf 911 an und fragen Sie den Begleiter, was Sie tun können, um der Person zu helfen, bis Hilfe eintrifft.

10. Behandlung und Prognose für Sonnenstich

Die gute Nachricht ist, dass Sonnenstich in der Regel behandelbar ist und selten zu bleibenden Schäden führt, wenn man früh fängt. Obwohl extreme Hitze tödlich sein kann, besonders in den sehr alten, den sehr jungen oder den physisch kompromittierten, gibt es normalerweise Warnsignale, lange bevor die Situation düster wird.

Bei den ersten Anzeichen von Sonnenstich oder Hitzschlag, irgendwo schattig oder dunkel und kühl und beginnen, Wasser zu trinken. Tragen Sie kalte Tücher auf Nacken, Rücken, Achselhöhlen und / oder Leistengegend, um die Kerntemperatur zu senken. Besser noch, verhindern Sie Sonnenstich, indem Sie die Sonnenexposition begrenzen, Sonnenschutzmittel und Schutzkleidung (lange Ärmel / Hosen, Sonnenbrille, Hut) verwenden und hydratisiert bleiben. Vermeiden Sie Getränke mit Koffein oder Alkohol, die Sie tatsächlich dehydrieren können, und nehmen Sie es leicht - ein heißer, schwüler Tag ist keine Zeit für ein anstrengendes Training!