Schwer werden mit 6 Fakten über gewichtete Decken

Wenn Sie daran denken, Stress abzubauen und eine bessere Nachtruhe zu bekommen, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie etwas abnehmen müssen - aber wenn Sie das Gegenteil tun, kann sich das zumindest für ältere Kinder und Erwachsene positiv auswirken.

. Die medizinische Welt diskutiert immer noch die Vorteile einer gewichteten Decke, die eigentlich schon lange in der Ergotherapie verwendet werden, um Menschen mit Autismus und anderen Störungen zu helfen, bemerkt LiveScience.com . Lassen Sie uns die Abdeckungen hochziehen und sechs Dinge über gewichtete Decken lesen.

1. Es ist eine Form von Deep Pressure Touch

Die Idee einer gewichteten Decke ist, dass die "Tiefdruckberührung" Serotonin und Dopamin, 2-Neurotransmitter freisetzen kann, die dich besser und entspannter fühlen lassen, bemerkt LiveScience. . Die gleiche Art von Wirkung kann mit Massage-Therapie gesehen werden .

Die Quelle sagt, dass es einige Forschungsergebnisse gibt, die zeigen, dass "langsame und sanfte" Berührung das Netzwerk des Gehirns stimulieren kann, um Angst und Emotionen zu verarbeiten. "Viele Menschen mit sensorischen Störungen sind überempfindlich auf Berührung ... und tiefer Druck kann helfen, sie zu desensibilisieren und zu beruhigen", heißt es in Notizen.

2. Wie schwer sind gewichtete Decken?

. Das Gewicht sollte je nach Größe des Patienten variieren, laut National Autism Resources . Die Studie legt nahe, dass die entsprechende Menge an Gewicht für diese Decken 20 Prozent des Körpergewichts des Patienten betragen kann.

"Lange Zeit wurde an gewichteten Decken keine Forschung betrieben. Um einen Referenzrahmen zu erhalten, wurden die Untersuchungen an gewichteten Westen und Rucksäcken auf gewichtete Decken falsch angewendet ", erklärt die Quelle. Die neuere Forschung berücksichtigt, dass die Person nicht stehen wird, wenn sie die Decke benutzt, fügt sie hinzu. Die Website hat auch eine Liste von empfohlenen Deckengewichten für verschiedene Altersgruppen - mit dem maximalen Gewicht bei 25-Pfund.

3. Sie sind nicht für Kleinkinder empfohlen

of a 7-month old who died at daycare when the daycare provider thought it would help him sleep. ChildrensMD.org warnt vor den Gefahren gewichteter Decken für sehr junge Kinder und gibt ein tragisches Beispiel für einen 7-monatigen Jungen, der in der Tagesstätte starb, als der Kinderbetreuer dachte, es würde ihm beim Schlafen helfen. "Wenn Babys nicht schlafen, werden wohlmeinende Menschen fast alles versuchen. Gewichtete Decken sind nicht die Antwort ", stellt er fest.

Als Todesursache wurde das plötzliche Kindstod (Sudden Infant Death Syndrome, SIDS) festgestellt. Das Risiko ist größer, wenn Babys lernen, auf ihren Bauch zu rollen, was im Fall des 7-Monate alten geschah. Es wird gesagt, dass gewichtete Decken für Kinder - insbesondere Kleinkinder - verwendet werden können, die aufgrund sensorischer Verarbeitungsstörungen Probleme haben, sich zur Mittagszeit niederzulassen.

4. Es gibt Beweise, dass sie bei Schlaflosigkeit helfen

that shows sleeping with a weighted blanket can reduce insomnia and anxiety. PTSDJournal.com erklärt, dass es eine Studie gibt , die zeigt, dass das Schlafen mit einer gewichteten Decke Schlaflosigkeit und Angst reduzieren kann. Es sagt, dass die Decke sich an deine Körperform "wie eine warme Umarmung" anpasst, und dass der Druck hilft, dein Nervensystem zu entspannen.

Die Seite sieht es als eine "absolut sichere und wirksame nicht-medikamentöse Therapie" an, um richtig schlafen zu können. Die Vorteile gehen auch auf die Neurotransmitter aus der tiefen Berührung zurück - das produzierte Serotonin wird sich in Melatonin umwandeln, das das natürliche Schlafhormon Ihres Körpers ist, fügt es hinzu.

5. Sie sind nicht billig

Viele Unternehmen sind auf den gewichtigen Gummiball aufgesprungen, und es gibt Berichten zufolge immer noch beschwerte Decken für Kleinkinder zum Verkauf, obwohl Experten sagen, dass das keine gute Idee ist.

LiveScience sagte, dass diese gewichteten Decken in der Regel für zwischen 150 und 300 Dollar verkaufen, und dass sie oft als "Anti-Angst-Tools" angepriesen werden. Allerdings erwähnt es auch die Crowdfunding-Website Kickstarter fragte die Macher einer gewichteten Decke, um die gesundheitsbezogene Angaben von ihrem Produkt gemäß der Politik der Website auf vielversprechende Heilmittel zu entfernen. Also ... Käufer aufgepasst?

6. Gewichtete Decken sind voll davon

Nun, was wir meinen, ist, dass sie mit allerlei verschiedenen Dingen gefüllt sind, um ihnen Gewicht zu geben. they can be filled with sand, rice, beans, and seeds. Die Pocket Occupational Therapist sagt, dass sie mit Sand, Reis, Bohnen und Samen gefüllt werden können.

Die Website sagt jedoch das Problem mit der Verwendung dieser organischen Produkte als Füllstoffe ist, dass sie nicht gewaschen werden können. Es empfiehlt sich, "Poly-Pellets" zu verwenden, die nicht organisch sind, gewaschen werden können und keine Pflanzen wie Samen austreiben können. Anscheinend machen viele Leute auch ihre eigene Version von gewichteten Decken.