7 Nachteile der Verwendung eines Fitness-Tracker

Die Vorteile von Fitness-Tracker scheinen klar zu sein: Sie helfen Ihnen, die Anzahl der Schritte zu überwachen, und in einigen Fällen können Sie den Herzschlag, den Abstand, sogar die Menge an Schlafqualität, die Sie bekommen, verfolgen. Aber es gibt einige erhebliche Nachteile beim Tragen eines Fitness-Tracker und Sie sollten sich dieser Probleme bewusst sein ...

1. Sie sind nicht immer genau

Lange Zeit waren Fitness-Tracker sehr teure kleine Geräte, die mehrere hundert Dollar kosteten. In dem Bestreben, diese kleinen Maschinen populärer zu machen, haben Elektronikhersteller den Preis auf etwa 100 Dollar gesenkt. Leider bedeutet dies, dass einige Fitness-Tracker einfach nicht so zuverlässig oder effektiv sind.

Was bedeutet das? Nun, Sie können sich möglicherweise nicht auf die Informationen verlassen, die Ihnen die Fitness-Tracker sagen. Es bedeutet, dass Sie deutlich mehr oder weniger Schritte protokollieren können, als das Gerät angibt. Sie können viel mehr oder weniger Schlaf bekommen, als Sie sagen. Und wenn das der Fall ist, was genau ist der Sinn, einen zu tragen?

2. Sie müssen sie die ganze Zeit tragen

Damit ein Fitness-Tracker wirklich genau ist - oder so genau wie möglich ist - müssen Sie ihn immer tragen. Das bedeutet, dass man sie morgens zur Arbeit tragen muss, für das abendliche Training, zum Fußballtraining für Kinder, auch wenn man nachts ins Bett kriecht.

Also, frag dich selbst: Wolltest du schon immer so eine Uhr tragen? Wenn Sie es ärgerlich finden, ein Gerät buchstäblich rund um die Uhr an Ihrem Handgelenk zu tragen, dann denken Sie zweimal darüber nach, in einen Fitnesstracker zu investieren.

3. Sie sind nicht immer eine tolle Modeerklärung

Im Allgemeinen nehmen Fitnesstracker ein ziemlich neutrales und minimalistisches Aussehen an. Sie neigen dazu, schlank, schwarz und generell harmlos zu sein. Aber sie sehen anders aus - es gibt sie nicht, wenn man sie am Handgelenk von jemandem auf der Straße, in der Schule oder auf der Arbeit sieht.

Also, sind sie das geeignetste Zubehör für deinen Anzug in diesem wirklich wichtigen Treffen morgen? Passen sie zu deinem roten Kleid für die große Gala an diesem Wochenende? Wird jemand beleidigt, wenn Sie einen zu ihrer Hochzeit tragen? Die Chancen stehen gut, dass diese Situationen keine Probleme für Fitness-Träger darstellen, aber es ist nicht zu leugnen, dass sie nicht immer das beste Mode-Accessoire machen.

4. Sie liefern ein falsches Gefühl der Erfüllung

Fitness-Tracker sollen Ihnen zeigen, wie viele Schritte Sie an einem bestimmten Tag, einer Woche, einem Monat usw. gemacht haben. Und das ist großartig - Sie können Sie auf diese Weise dazu ermutigen, spazieren zu gehen oder zu laufen, wenn Sie sonst zu Hause bleiben würden auf der Couch die ganze Nacht.

Aber hier ist das Problem: Sie könnten Ihnen auch das Gefühl geben, etwas Außergewöhnliches getan zu haben, und Sie sich wohler fühlen, wenn Sie Essen und Trinken zu sich nehmen, das Ihrer Ernährung nicht hilft - von fettreichen, fettigen Speisen bis hin zu zuckerhaltigen Alkoholikern Getränke. Und das berücksichtigt nicht einmal, dass einige Fitness-Tracker genauer als andere sind.

5. Kalorienverbrauch ist fraglich

Viele der neuesten Fitness Tracker sind tatsächlich in der Lage, die Menge an Kalorien, die Sie an einem Tag verbrannt haben, zu verfolgen. Und das ist großartig - indem Sie Ihnen zeigen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, können Sie ein genaueres Bild davon bekommen, wie viel Essen Sie am Tag essen sollten.

Aber das Problem ist, dass diese Kalorienverbrauchszählungen Schätzungen sind, was bedeutet, dass sie bestenfalls ein verschwommenes Bild davon liefern, wie viele Kalorien Sie tatsächlich an einem Tag verbrannt haben. Sie können möglicherweise Faktoren nicht berücksichtigen, die jede Person einzigartig betreffen, wie Genetik, Metabolismus, usw. Denken Sie daran, wenn Sie Kalorien verbrannte Ablesungen auf Ihrem Fitness-Tracker lesen.

6. Sie ändern nicht die Grundregel der Gewichtsabnahme

Sicher, Sie können $ 100, $ 200, sogar $ 300 oder mehr für einen Fitness-Tracker ausgeben und es kann Ihnen helfen, die Kalorien, die Sie verbrennen, die Anzahl der Schritte, die Sie nehmen, auch die Menge an ordentlichem Schlaf in einer Nacht zu verfolgen. Und in einer idealen Situation, die Ihnen helfen kann, Änderungen an Ihrer Diät und Trainingsroutinen vorzunehmen, um das Gewicht zu maximieren, das Sie in einem gegebenen Zeitraum verlieren können.

Aber am Ende des Tages kann ein Fitness-Tracker eine wichtige Tatsache nicht ändern: Sie müssen körperlich aktiv sein und gut essen, um Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten. Ein Fitness-Tracker wird diesen Standard nicht ändern. Wenn Sie nicht bereit sind, sich an die Regeln zu halten (was sich mit der Einführung einer solchen Tracking-Technologie nicht geändert hat), dann ist ein Fitness-Tracker möglicherweise nicht die beste Verwendung Ihres Geldes.

7. Sie können kämpfen, um Schlaf zu verfolgen

Der Schlaf ist eines der großen Geheimnisse unseres Lebens. Noch heute wissen wir in unserer Welt bemerkenswerter Gesundheitsleistungen und Technologien sehr wenig darüber, warum manche Menschen darum kämpfen, so viel Schlaf wie andere zu bekommen. Gleichzeitig wissen wir sehr wenig darüber, was einen guten Schlaf ausmacht. Alles in allem, deshalb gibt es buchstäblich Hunderte, sogar Tausende von Produkten - von speziellen Masken über Getränke bis hin zu Medikamenten -, die uns helfen, mehr Schlaf zu bekommen.

Fitness-Tracker helfen dir nicht beim Einschlafen, aber manche versprechen dir, deinen Schlaf nachzuverfolgen. Sie tun dies, indem Sie Ihre Herzfrequenz verfolgen, die sich wesentlich verlangsamt, sobald Sie in den Schlaf fallen. Das Problem: Die Herzfrequenz variiert von Mensch zu Mensch und insgesamt kann es nicht so sein, wie wir einen guten Schlaf beurteilen. Am Ende bedeutet das, dass viele Fitness-Tracker Alarme über Ihren Schlaf auslösen können, wenn alles in Ordnung ist oder umgekehrt.