Infographik: Kanadisches Erntedank durch die Zahlen schnitzen

Am kommenden Montag, den 10. Oktober, werden die Kanadier zu Thanksgiving mit Truthahn, Kartoffelpüree und allen Zutaten zusammen sitzen ... den Kürbiskuchen nicht vergessen!

Sie können ein traditionelles Festmahl genießen, ohne sich so voll zu machen wie der Truthahn. Der Schlüssel ist, ein bisschen von allem zu genießen, indem Sie Ihr Thanksgiving-Essen in gesunde Portionen "schnitzen", besonders die reichhaltigeren Gerichte. Zum Beispiel, eine Scheibe Weißfleisch Truthahn etwa die Breite, Länge und Dicke eines Kartendecks wiegt etwa 140 Kalorien. Halten Sie die Kartoffelbrei und Füllung zu einer halben Tasse Portion (Tennisball) und etwa 150 Kalorien pro Stück. Sie können immer noch Ihre Soße und Cranberry-Sauce genießen, nur bei 1/4-Tasse Portionen (Golfball-Größe) bei etwa 50 und 100 Kalorien pro Stück. Ziel ist es, frische Seiten wie frisches Obst und Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte in den Mittelpunkt zu stellen. Und vergessen Sie nicht, Dessert, ja, Sie können auch Kuchen haben, ein 1/8 Scheibe (Glühbirne Größe) wird Sie etwa 350 Kalorien laufen. Vergessen Sie nicht, eine Zusammenfassung der kanadischen Thanksgiving Fun Fakten von Visual.ly ...