6 Sichtbeeinträchtigende Gewohnheiten im Auge behalten

Ich bin oft betroffen von der Tatsache, dass zu viel oder zu wenig von einer guten Sache unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann. Sie haben zwar schon vermutet, dass sich Ihre Nase in Ihrem Smartphone festsetzen könnte, aber Sie haben wahrscheinlich nicht gewusst, dass das Schlagen der Bücher auch zu Sehstörungen führen kann. Wenn Sie in letzter Zeit unerklärliche Sehprobleme hatten, sollten Sie diese einflussreichen Gewohnheiten vermeiden ...

1. Smartphone-Zone

Laut der American Optometry Association (AOA) wird das "Computer-Vision-Syndrom" dadurch verursacht, dass es langanhaltendem blauem Licht ausgesetzt ist, das von Ihrem Smartphone, Tablet, Laptop oder Computer ausgeht.

Die AOA charakterisiert diesen Begriff als eine Vielzahl von augenbedingten Gesundheitsproblemen - einschließlich roter Augen, trockener Augen, verschwommener Sicht, Augenbelastung, Kopfschmerzen, brennenden Augen, übermäßigem Reißen, Lichtempfindlichkeit, Doppeltsehen, veränderter Fokus, Übelkeit, veränderte Farbe Wahrnehmung, Augenschmerzen und Nacken- / Rücken- / Schultersteifigkeit. Tu dir selbst einen Gefallen; Lege die Technik nieder und gib deinen Augen alle 20 Minuten eine Pause.

2. Du erwartest

Mit der Schwangerschaft können unsere Körper einige merkwürdige Dinge tun - es gibt morgendliche Übelkeit und geschwollene Füße und Knöchel und sogar Heißhungerattacken. Laut einer Studie, die im Journal of Pregnancy veröffentlicht wurde, können Sie der Liste der Veränderungen, die sich fast genauso schnell ausweiten wie Ihr Bauch, eine Veränderung der Sehkraft hinzufügen.

Die Studie weist auf eine vorübergehende Sehbeeinträchtigung hin, die während der Schwangerschaft auftreten kann und zu verschwommener Fernsicht, schlechter Nachtsicht und Schwierigkeiten bei der Herstellung von Straßen- und Straßenrändern führt. Zum Glück, sobald Baby kommt Mutter Vision wird in der Regel wieder normal.

3. Sie essen nicht genug Beeren

Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren und frische Erdbeeren - das ist die Saison, in der Sie frische Gartenhacken wählen können. Allerdings, wenn Ihre Vision leidet, möchten Sie vielleicht ein extra Pint und nosh weg holen.

Eine Forschungsstudie der University of Massachusetts Medical School besagt, dass diejenigen, die keine ausreichende Menge an Beeren essen, aufgrund von oxidativem Stress eine verschlechterte Nachtsicht erleiden. Es stellt sich heraus, dass eine wenig bekannte Beere, bekannt als die Heidelbeere (ein naher Verwandter der Blaubeere), das beste für die Verbesserung der Nachtsicht aufgrund der Reichhaltigkeit der Antioxidantien ist. Alle Beeren sind jedoch reich an Antioxidantien.

4. Ihre Akne Meds

Wenn Sie eine vor kurzem veränderte Sehkraft bemerkt haben, könnte Ihre Akne-Medikation dafür verantwortlich sein. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Lens and Eye Toxicity Research veröffentlicht wurde, wurde eine Verbindung zwischen einem bestimmten verschreibungspflichtigen Aknemedikament und dem Rückgang der Nachtsicht hergestellt.

Die Studie verweist auf eine verschreibungspflichtige Akne-Medikament namens Isotretinoin (der generische Name für 13-cis-Retinsäure), die mit verschwommenen und Nachtsehen Probleme verbunden ist. Isotretinoin erhöht die UV-Lichtabsorption des Auges und kann zu Makulaschäden führen.

5. Du gehst nicht weit genug raus

Vitamin-D-Mangel wurde mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht - von Depressionen bis hin zu Osteoporose. Jetzt können Sie Makuladegeneration zu den möglichen Gesundheitsproblemen von denen mit Vitamin-D-Mangel auch hinzufügen. Untersuchungen der University of Buffalo und des National Eye Institute belegen, dass ein Mangel an Sonnenlicht zu einer altersbedingten Makuladegeneration führen kann, insbesondere bei Frauen über 50 Jahren.

Erkenntnisse aus der Studie behaupten, dass Sonnenlicht die Augen stärkt, indem es die Freisetzung von Dopamin auslöst, einem Neurotransmitter, der sich gut anfühlt, wenn die Netzhaut dem natürlichen Licht ausgesetzt wird. Die Studie behauptete, dass Frauen, die regelmäßigem Sonnenlicht ausgesetzt waren, im Alter um 44 Prozent seltener an Makuladegeneration erkrankten.

6. Du bist ein Bücherwurm

Wenn du so bist, wie ich war, als ich ein Kind war, wurde ich eher mit meiner Nase in einem Buch gefunden, als draußen Baseball oder Straßenhockey zu spielen. Es stellt sich heraus, dass dies erklären könnte, warum ich in jungen Jahren eine Brille trug. Eine ziemlich kontroverse Studie aus der Zeitschrift " Ophthalmic & Physiological Optics" ( ophthalmologische & physiologische Optik ) behauptet, dass viel zu lesen Kurzsichtigkeit (oder Kurzsichtigkeit) verursacht.

Wie gesagt, diese Studie wird von Visionsexperten stark bestritten. Und Bücherwürmer können auf die vorherige Folie verweisen, die behauptet, dass mangelndes Sonnenlicht tatsächlich Myopie verursacht - nicht übermäßiges Lesen. In diesem Fall tun Sie Ihren Augen einen Gefallen und lesen Sie draußen in der Sonne.