6 Gesundheitsgründe, etwas Liebe diesen Valentinstag zu zeigen

Heute ist der letzte Tag im Januar. Und weißt du, was das bedeutet? Liebe liegt in der Luft als Paare sich ausrüsten, um den Valentinstag am 14. Februar zu feiern.

Unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung oder Single in diesem Urlaub sind, gibt es einige ernste Vorteile zu spüren, die Liebe und die Liebe zu verbreiten kitschige Blumensträuße und herzförmige Schachteln Pralinen am Valentinstag (oder zu jeder Zeit des Jahres). Vergessen Sie die Süßigkeiten Romantik, Liebe ist eine positive Emotion mit vielen spürbaren gesundheitlichen Vorteile, und Sie können es auf viele Arten ausdrücken (zB zu einem Partner, Familienmitglied, Freund, Haustier oder sogar ein Fremder), und verliebt sein mit vielen Dingen (dh einem neu gefundenen Hobby), das ganze Jahr lang, um die Früchte zu ernten ...

1. Liebevolle Beziehungen stärken geistiges Wohlbefinden

Wir denken oft, dass Valentinstag nur für Paare ist, aber es muss nicht auf Romantik beschränkt sein. Leslie Knope (Amy Poehlers Lieblingsfigur in der Fernsehshow Parks and Rec ) war Gastgeberin von "Galentine's Day", einem Tag, an dem sie ihre Freundschaften mit Frauen und ihre positiven Auswirkungen auf ihr Leben feiern konnte.

Und medizinische Forscher von der Mayo Clinic würden zustimmen, dass Individuen mit einem liebevollen Unterstützungsnetzwerk, "das von Freunden, Familienmitgliedern, Mitgliedern von Gesellschaften, denen man angehört, kommen können", psychische Leiden mildert und ein glücklicheres und geistig gesünderes Leben ermöglicht.

2. Familien fühlen auch die Liebe!

Sie haben zweifellos das Sprichwort gehört: "Die Liebe einer Mutter kann Wunder wirken". Nun, eine 2011 im Time Magazine veröffentlichte Studie würde zustimmen, dass Kinder, die schon früh einer liebevollen Beziehung ausgesetzt waren, positiv von guter geistiger und körperlicher Gesundheit in ihrer Zukunft betroffen sind. Zum Beispiel zitiert die Studie, dass "die Liebe einer Mutter gezeigt wird, Pufferwirkung zu haben, die Kinder vor den physiologischen Auswirkungen von Stress schützt".

Dr. Bruce Perry, Senior Fellow der ChildTrauma Academy, erklärt, dass dies für Kinder wichtig ist, die unter widrigen Bedingungen (dh Armut) aufwachsen, die von Stress umgeben sind. Dr. Perry erklärt, dass "chronischer hoher Stress ... die Entwicklungswege von Kindern verändern kann ... [und] den Cortisol-Spiegel, ein wichtiges Stresshormon ... [und] die Art und Weise, wie Glukose reguliert wird, erhöht ... das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöht (dh Typ-2-Diabetes entwickelt) oder Herzkrankheit).

3. Sich selbst lieben

In der Liebe konzentrieren wir uns oft auf unsere Partner, Kinder und Freunde, ohne sich um die Liebe und den Respekt zu kümmern, die wir uns selbst zeigen. Diese Studie des National Institutes of Health aus dem Jahr 2009 stellt jedoch fest, dass Personen im mittleren Lebensalter, die in irgendeiner Beziehung Stress ausgesetzt sind, zu Depressionen, Problemen mit der Mobilität, chronischen Krankheiten und mehr führen können.

Dazu gehören unsere Beziehung zu uns selbst, unser innerer Dialog (verprügeln Sie sich selbst?) Und die Art, wie wir uns selbst sehen, negativ oder positiv, wenn wir in den Spiegel schauen.

4. Die Liebesdroge

Ich weiß, der Titel dieser Folie klingt wie ein Haar-Metal-Stück aus den Achtzigern, aber ich glaube, dass Liebe tatsächlich einen betäubenden Effekt hat, wenn es um die Schmerzreduktion geht.

Eine 2010 von den National Institutes of Health veröffentlichte Studie ergab, dass, wenn Studienteilnehmer Bilder eines romantischen Partners betrachteten, die belohnungsverarbeitenden Regionen im Gehirn (dh Kopf, Nucleus accumbens, lateraler orbitofrontaler Cortex, Amygdala und dorsolateral präfrontal) ausgelöst wurden Kortex), was zu einem Anstieg von Serotonin und Dopamin führt und das Ausmaß der Schmerzen signifikant reduziert.

5. Liebe wirkt Stress entgegen

Eine 2011 im Emotion Journal veröffentlichte Studie machte eine interessante Entdeckung über Personen, die sich geliebt fühlten und die Stressreaktion linderten. Die Studie überwachte die Auswirkungen der autonomen Reaktivität auf negative und positive Reize (in Form von Filmausschnitten), die 112 jungen Erwachsenen, 57 als "single" und 55 als "frisch verliebt" vor der Studie identifiziert wurden.

Die Forscher stellten fest, dass wenn einzelne Studienteilnehmer negativen Reizen ausgesetzt waren, sie höhere Raten von Stresshormonen (dh Cortisol) freisetzten, während verliebte Studienteilnehmer in der Lage waren, den negativen Stress zu puffern und ihre emotionale Reaktion zu regulieren.

6. Umarmungen für die Gesundheit des Herzens

Umarmungen tun deinem Körper wirklich gut. Fragen Sie einfach eine Gruppe von Wissenschaftlern an der Universität von North Carolina, Chapel Hill, die eine Studie durchgeführt haben, um zu erfahren, wie sich Umarmungen auf die Gesundheit auswirken.

Die UofNC-Forscher lernten, dass, wenn weibliche Teilnehmer häufige Umarmungen erhalten, ihr Körper Oxytocin freisetzte, was wiederum den Blutdruck und die Herzfrequenz senkte und die kardiovaskuläre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden förderte.