7 Möglichkeiten, deine Vision zu schützen

Sonnenuntergänge, Sandstrände und sternenklare Nächte sind schöne Anblicke, aber nicht in der Lage zu sehen, die Zifferblätter auf Ihrem Herd oder die Zeichen auf der Straße sind potenziell größere Spiel Wechsler als nicht in der Lage, den nördlichen Stern zu erkennen. Nutzen Sie Ihre Augen könnte Vorteile von Ihnen die Straße hinunter nutzen.

Es ist sicherlich möglich, dass Menschen, die blind sind oder mit einem Sehverlust leben, ein unabhängiges und erfülltes Leben führen. Wenn du dein Sehvermögen verlierst, bedeutet das eine Veränderung in deinem Leben und anstatt Veränderungen in deinem Leben aufgrund von Sehverlust zu machen, kannst du Änderungen vornehmen, um diesen Verlust zu verhindern ...

1. Übung

s overall health. Übung ist sehr ähnlich wie Trinkwasser, da beide großartig und notwendig für die Gesundheit Ihres Körpers sind . preventing a loss in vision . Übung ist auch gut, um einen Verlust der Sehkraft zu verhindern . Ihre Augen haben viele kleine Blutgefäße in ihnen und Cardio-Workouts helfen, Ihr Blut durch diese Gefäße pumpen, Aufbau von Fettablagerungen zu entfernen. Das Entfernen dieser Ablagerungen ist eine gute Sache. Denken Sie daran, als würden Sie Blockaden von einer belebten Straße entfernen - Autos auf der Straße bewegen sich schnell und kommen dahin, wo sie reibungslos laufen müssen.

Natürlich sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sich anstrengenden Trainingsregimen unterziehen. t have to be high in intensity. Cardio-Workouts sind einfach genug, um Ihr Leben zu ergänzen und müssen nicht in der Intensität hoch sein. Einige Beispiele für Cardio-Workouts sind Laufen, Laufen und Schwimmen.

2. Essen gesund

Das Sprichwort über Karotten essen, um Ihre Vision gesund zu halten, ist wahr. Irgendwie. Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, Ihre Sehkraft aus mehreren Gründen zu halten. . Ein Grund dafür, dass ein gesundes Gewicht und eine gesunde Ernährung den Verlust des Sehvermögens verhindern, ist, dass ein gesunder Körper besser gegen Diabetes geschützt ist . , or vision loss or blindness associated with type 1 and type 2 diabetes, occurs when blood vessels in the retina of the eye become damaged. Diabetische Retinopathie oder Sehverlust oder Blindheit in Verbindung mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn Blutgefäße in der Netzhaut des Auges geschädigt werden.

(AMD). Ein weiterer Grund dafür, dass gesundes Essen Ihnen hilft, Ihre Augen zu schützen, ist, dass Antioxidantien und bestimmte Vitamine gezeigt haben, dass sie das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) reduzieren . ' t cause complete blindness, can cause blind spots in your vision that make it hard for you to recognize faces and drive safely. AMD kann zwar zu völliger Erblindung führen, kann jedoch blinde Flecken in Ihrem Sehvermögen verursachen, die es für Sie schwierig machen, Gesichter zu erkennen und sicher zu fahren. Eine Ernährung reich an Vitaminen A, C und E kann helfen, AMD abzuwehren. Sie können diese Vitamine in Obst und Gemüse finden, die in der Farbe hell sind, wie Brokkoli, Orangen und ja, Karotten.

3. Tragen Sie eine Sonnenbrille in jeder Jahreszeit

s sunny and warm out, sunglasses aren ' t easily forgot. Während es sonnig und warm ist, werden Sonnenbrillen nicht leicht vergessen. Allerdings sollten Sonnenbrillen das ganze Jahr über getragen werden und einen Hut tragen, um die von oben kommenden Strahlen zu blockieren, bietet zusätzlichen Schutz. from sunlight can be harmful to your eyes because they can cause temporary damage, such as photokeratitis or a sunburn on your eyeball, or lead more serious and permanent damage, like cataracts. Ultraviolette (UV) Strahlen von Sonnenlicht können für Ihre Augen schädlich sein, da sie vorübergehende Schäden verursachen können, wie z. B. eine Photokeratitis oder einen Sonnenbrand am Augapfel, oder zu schwerwiegenderen und dauerhaften Schäden führen können, wie Katarakte.

Das Tragen einer Sonnenbrille mit einem Schutz von 99 bis 100 Prozent UV A und B schützt Ihre Augen vor Sonnenlicht. Und Kontaktlinsen mit UV-Schutz bieten allein keinen ausreichenden Schutz; Sie sollten immer noch Sonnenbrille mit Ihrer Kontaktlinse tragen.

4. Seien Sie vorsichtig beim Gewichtheben

Übung ist hilfreich für die Aufrechterhaltung Ihrer Vision, aber bestimmte Arten von Übung könnte tatsächlich Schaden verursachen oder erhöhen Sie Ihre Chancen, Schäden an Ihren Augen zu verursachen. Gewichtheben ist eine dieser Übungen. found that people who engaged in weightlifting, especially lifting while holding their breath, put pressure on the inside of the eye. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Gewichtheben, insbesondere Heben, während sie den Atem anhalten, Druck auf die Innenseite des Auges ausüben.

Das Problem, dass Ihre Augen unter Druck stehen, besteht darin, dass bei längerem Kontakt mit dieser Art von Druck ein Risiko für die Entwicklung eines Glaukoms besteht. Glaukom ist eine Gruppe von Augenkrankheiten, die Schäden an Ihren Sehnerven verursachen können, Sehverlust und Erblindung verursachen. Augeninnendruck und hoher Blutdruck können beide zu Glaukom führen.

5. Erhalten Sie regelmäßig Augenuntersuchungen

re doing all you can to protect your sight. Regelmäßige Untersuchungen mit einem Augenarzt helfen Ihnen dabei, alles zu tun, um Ihre Sehkraft zu schützen. Bestimmte Augenkrankheiten, wie Glaukom und altersbedingte Makuladegeneration (AMD), können sofort keine auffälligen Symptome wie Sehverlust zeigen. glaucoma , in particular, when detected in its early stages and treated swiftly, can be treated. Insbesondere kann Glaukom behandelt werden, wenn es in seinen frühen Stadien erkannt und schnell behandelt wird.

s all the more important for you to get your eyes checked out often. Wenn Ihre Familie Augenkrankheiten hat, ist es umso wichtiger, dass Sie Ihre Augen oft untersuchen lassen. ' s important to keep tabs on your eyes because diabetic retinopathy can progress quickly in your eyes and cause severe vision loss. Auch wenn Sie beide Arten von Diabetes haben, ist es wichtig, Ihre Augen im Auge zu behalten, da diabetische Retinopathie schnell in Ihren Augen Fortschritte machen und zu schweren Sehverlust führen kann.

6. Rauchen Sie nicht

Wir wissen jetzt, dass Rauchen Ihnen einige große gesundheitliche Probleme bereiten kann, aber wussten Sie, dass es Ihren Augen Tribut zollt? Rauchen kann Katarakte und altersbedingte Makuladegeneration (AMD) verursachen. Außerdem können Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, die Frühgeborenen-Retinopathie des Kindes verursachen, eine Erkrankung, bei der Blutgefäße in der Netzhaut von Frühgeborenen wachsen.

Die gute Nachricht ist, dass das Aufgeben des Rauchens hilft. Die American Academy of Ophthalmology sagt, dass, sobald Sie die Gewohnheit beenden, Ihre Chancen auf Katarakte oder AMD abnehmen, so dass sie fast so niedrig sind wie Menschen, die nie einen Tag in ihrem Leben geraucht haben.

7. Trinke nicht zu viel

ve been drinking. Das Trinken übermäßiger Mengen von Alkohol kann auch Probleme mit Ihrem Sehvermögen verursachen, nicht nur während Sie getrunken haben. heavy consumption of alcohol can increase your chances of developing cataracts. Überstunden, starker Alkoholkonsum kann Ihre Chancen auf Katarakt erhöhen. Es gibt Methoden zur Behandlung von Katarakten, wie z. B. Gläser mit Bifokalbrille oder Katarakt-Operation, aber die Reduzierung von Alkohol hilft Ihnen, Ihre Chancen auf Katarakt zu verringern sowie andere Bereiche Ihrer Gesundheit zu verbessern.

Eine gute Nachricht für Leute, die Rotwein mögen, ist, dass moderate Mengen Rotwein tatsächlich helfen können, Ihre Chancen auf Katarakt zu reduzieren. found that people who drank moderate amounts of red wine had half the likeliness of developing cataracts compared to heavy drinkers (of any kind of alcohol) and people who didn ' t drink at all. Eine von der Universität Island durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die mäßig viel Rotwein getrunken hatten, die Hälfte der Wahrscheinlichkeit hatten, an Katarakten zu erkranken, verglichen mit starken Trinkern (jeder Art von Alkohol) und Menschen, die gar nicht tranken .