6 einfache Tricks, um diesen Winter kalt zu schlagen

Und du bist nicht allein. Im Durchschnitt erleben Erwachsene in den USA zwischen zwei bis vier Erkältungen pro Jahr! Aber nur weil du das Gefühl hast, dass das Schniefen einsetzt, bedeutet das nicht, dass du dich hinlegen und so kalt werden musst. Stattdessen; Versuche, diesen Winter mit den folgenden sechs einfachen Grippe-Kampftricks zu bekämpfen ...

1. Eine Dosis von Vitamin D

Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass die kalte Jahreszeit eintritt, wenn das Sonnenlicht am geringsten ist? In der Tat verbinden medizinische Studien eine Einnahme von 800 bis 1000 IE Vitamin D3 pro Tag, um Ihre Chancen auf eine Winterkälte zu verringern.

2. Etwas Knoblauch verschlingen

Lange als traditionelles Hausmittel für seine antivirale Kraft verwendet, kann Knoblauch helfen, eine Erkältung abzuwehren.

3. Schlagen Sie das Heu

Wenn Sie eine kalte Einstellung in der besten Sache, die Sie tun können, ist aufholen Ihre zzzzzzzzzzz aufgrund der Tatsache, dass Schlaf Immunfunktion verbessert.

4. Die Zinkverbindung

Wenn Sie die ersten Symptome einer Erkältung spüren, kann das Auftauchen von Zink-Pastillen oder Tabletten die Erkältung stoppen und die Dauer verkürzen.

5. Trinken Sie mehr Wasser

Hydration und trinken mehr Wasser, wenn Sie krank sind, können Sie tatsächlich Ihre Nasenwege von Bakterienpartikeln reinigen.

6. Probiotische Kraft

Medizinische Studien verknüpfen probiotische Supplemente (dh LGG und BB12) zu verminderten Chancen auf eine Erkältung, und die Einnahme kann die Dauer halbieren.

Quelle: Yahoo Gesundheit