6 Vorstufen für Prädiabetes

Während Diabetes in den USA sehr verbreitet ist - die American Diabetes Association behauptet, dass mehr als 9 Prozent der Bevölkerung mit der Krankheit ab 2012 diagnostiziert wurde - gibt es Warnsignale, auf die Sie achten können.

"Prädiabetes", wie es bekannt ist, ist, wenn Ihre Fasten Blutzuckerspiegel erhöht sind, aber noch nicht an dem Punkt, wo Diabetes diagnostiziert werden kann. Nach Angaben des Verbandes wurde im Jahr 2012 bei 86 Millionen Amerikanern im Alter von 20 Jahren Prädiabetes festgestellt. Dies ist ein signifikanter Sprung von 79 Millionen vor zwei Jahren. Hier sind sechs häufige Anzeichen von Prädiabetes, die nicht so süß sind, aber mit den richtigen Maßnahmen gewendet werden können ...

1. Dunkle Haut

Die Mayo Clinic sagte, dass, obwohl Prädiabetes nicht immer offensichtliche Zeichen hat, ein möglicher Risikofaktor für Diabetes Typ 2 (Erwachsenenalter) in dunkler werdenden Hautpartien an Hals und Gelenken besteht. Dieser Zustand wird als Acanthosis nigricans bezeichnet.

Die Klinik sagte, dass die dunkle Haut auch dicker als normal werden kann. In einigen Fällen kann dieser Zustand auch ein Warnsignal für einen bösartigen Tumor an einem inneren Organ sein, also lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen.

2. Mangel an Übung

Der Mangel an körperlicher Aktivität ist allgemein für uns insgesamt schlecht und kann auch zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen führen. Prävention stellt fest, dass, während 1 von 3 Amerikanern Prädiabetes haben, eine Änderung der Diät Wunder bewirken kann. Die mit Zucker gefüllten Nahrungsmittel, die Sie essen, können schließlich resistenter gegen Insulin werden, das Ihre Bauchspeicheldrüse erzeugt, was bedeutet, dass es an einem bestimmten Punkt ausklopfen kann.

Während die Ernährung einige Verbesserungen erzielen kann, sagt Prävention, dass eine Studie in Finnland gezeigt hat, dass Sport regelmäßig das Risiko von Diabetes um bis zu 70 Prozent im Vergleich zu inaktiven Subjekten reduziert. Der Artikel schlägt vor, Intervall-Training-Übung mit geringer Intensität mit einigen starken Bewegungen gemischt-ist am besten für die Kontrolle der Glukose.

3. Mangel an Schlaf

Während manchmal Prädiabetes Symptome von Müdigkeit trägt, haben diejenigen, die weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, ein höheres Risiko für Prädiabetes, bemerkte Best Health Magazine.

Die Theorie ist, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel, Hormonen und Ihrem Nervensystem gibt, der den perfekten Sturm für die Anfänge von Diabetes schafft. Versuchen Sie daher, nachts mehr Schlaf zu bekommen, indem Sie zuckerhaltige oder mit Koffein gefüllte Leckereien in der Nähe des Schlafens vermeiden.

4. Verschwommene Sicht

Während es nur ein Fall von Korrekturlinsen sein könnte oder dass Ihre Augen müde sind, kann verschwommenes Sehen auch ein Zeichen von Prädiabetes sein, laut Shape Magazine. Das Magazin stellte fest, dass Spitzen in Ihrem Blutzucker tatsächlich die Augenfunktion und die Elastizität beeinträchtigen könnten, die sich einstellen sollten, sobald Sie Ihren Blutzuckerspiegel reduziert haben.

Eine verschwommene Sicht kann ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme wie Glaukom und sogar Multiple Sklerose sein. Wenn die Unschärfe anhält, sollten Sie daher wahrscheinlich einen Augenarzt oder einen Hausarzt konsultieren, um auf der sicheren Seite zu sein.

5. Erhöhter Durst

Während Diabetiker extreme Durstkrämpfe haben können, die nicht gelöscht zu werden scheinen, können diejenigen mit Prädiabetes auch das Bedürfnis verspüren, mehr Wasser zu trinken. Dies ist, weil Ihr Körper einen Kampf gegen Glukose kämpft und versucht, es durch Urinieren ausspülen, bemerkte Shape-Magazin.

Während dies zu häufigeren Reisen in das Badezimmer führt, kann es sein, dass Sie dadurch dehydriert werden und wieder durstig werden. that the Adequate Intake Level (AI) is just over half a US gallon (2.2 liters) of water per day for women. Shape Magazine stellt in einem anderen Artikel fest, dass die angemessene Aufnahmemenge (AI) knapp über einer halben Gallone (2, 2 Liter) Wasser pro Tag für Frauen beträgt.

6. Langsam heilende Wunden

Wenn Sie eine Prellung oder einen Schnitt haben, der seine süße Zeit zu heilen scheint, könnte es ein Warnzeichen für Prädiabetes sein. Dies liegt daran, dass Blut, das mit Glukose versetzt ist, sich etwas langsamer im Körper bewegt, was bedeutet, dass die natürlichen Heilungsprozesse (aus weißen Zellen) des Körpers verzögert werden können.

EveryDay Health stellt außerdem fest, dass bestimmte Infektionen verursachende Bakterien sich von Zucker absetzen, so dass höhere Glukose in Ihrem Blutkreislauf mehr Nahrung für die Infektion bedeutet. Mit anderen Worten, Sie füttern buchstäblich Schnitte und Prellungen, wenn Sie auf zuckerhaltigen Gegenständen imbiss.