6 Gesundheitliche Vorteile der Freiwilligenarbeit

Die Feiertage sollen eine Zeit des Gebens sein ... also, welche bessere Zeit, als aufzuhören, Ihre Pläne zu verschieben, sich für eine lokale Ursache freiwillig zu bewerben? Ob Sie in einer Suppenküche helfen oder Spielsachen für Kinder sammeln, Freiwilligenarbeit kann sehr erfüllend sein.

Freiwilligenarbeit wird nicht nur Ihr eigenes Leben bereichern, sondern auch dazu beitragen, das Leben anderer zu bereichern. Dies ist eine Belohnung für sich. Schauen wir uns sechs Gründe genauer an, um lokale Freiwilligen-Möglichkeiten zu suchen und sich zu engagieren ...

1. Dopamin Rush

Das Gehirn erkennt an, anderen als Belohnung zu helfen ... und deshalb bekommt man eine Flut von Gefühlen, wenn man sich aufrichtig für seine selbstlosen Bemühungen bedankt.

Dopamin wird mit Belohnungen in Verbindung gebracht, und es ist die gleiche Chemikalie, die dich überschwemmt und dich nach einem guten Training nach CreateTheGood.org großartig fühlen lässt - was "The Happiness Effect" heißt. Es heißt: "Je mehr du freiwillig bist, desto glücklicher du wirst!"

2. Längere Lebensdauer

Psychology Today spricht über die langfristigen Vorteile einer Arbeit ohne monetäre Erwartungen. "In der Tat ist freiwilliges Engagement im späteren Leben für die Gesundheit sogar noch vorteilhafter als Sport treiben und gut essen", bemerkt die Quelle.

Das liegt vor allem daran, aktiv zu bleiben und in Verbindung zu bleiben - die Quelle merkt an, dass Senioren, die ehrenamtlich tätig sind, ihren Körper und Geist davon abhalten, eine regelmäßige Aufgabe zu erfüllen. Es hilft jedoch, früh mit der Freiwilligenarbeit zu beginnen, da sich diese Einstellung leichter auf die späteren Jahre übertragen lässt. "Gesundheit und Langlebigkeitsgewinne durch ehrenamtliches Engagement entstehen durch die Einrichtung sinnvoller ehrenamtlicher Tätigkeiten, bevor Sie in Rente gehen und weiterhin ehrenamtlich tätig werden, sobald Sie in Ihrem Ruhestand sind", erklärt er.

3. Vorteile für die psychische Gesundheit

, focusing on both the physical and mental impacts of helping others. Die Harvard Medical School macht ebenfalls auf die Vorteile von Freiwilligenarbeit aufmerksam und konzentriert sich dabei sowohl auf die physischen als auch auf die mentalen Auswirkungen der Hilfe für andere. Der Akt, anderen zu helfen, hilft Menschen, in Verbindung zu bleiben, was Einsamkeit und Depressionen abwehrt.

Die Quelle sagt auch, dass "geistig stimulierende Aktivitäten" wie das Nachhilfeunterricht oder das Lesen für sie hilfreich sein können, um Gedächtnis- und Denkfähigkeiten zu bewahren, die sich später im Leben natürlich verschlechtern können.

4. Niedrigeren Blutdruck

that volunteering “might literally be good for your heart, ” citing a study from the Carnegie Mellon University. Die Huffington Post sagt in einem Artikel, dass Freiwilligenarbeit "könnte buchstäblich gut für Ihr Herz sein", zitiert eine Studie von der Carnegie Mellon University. Es zeigt eine Verbindung zwischen Freiwilligentätigkeit und verringertem Risiko von Bluthochdruck, der eine der Hauptursachen für einen Herzinfarkt ist.

Dieser positive Nebeneffekt der Freiwilligenarbeit geht wiederum auf soziale Zusammenhänge zurück. "Es gibt starke Hinweise darauf, dass gute soziale Beziehungen für ein gesundes Altern sorgen und das Risiko für eine Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen reduzieren", heißt es. An der Studie nahmen 1.164 Erwachsene im Alter zwischen 51 und 91 Jahren teil, die den Versuch mit normalem Blutdruck begannen. Vier Jahre später zeigten die Teilnehmer, die sich freiwillig für 200 Stunden oder mehr pro Jahr meldeten, eine um 40 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck als ihre Kollegen, die keine Freiwilligenarbeit leisten.

5. Managed Stress

. Ständig hoher Stress kann Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen und andere unangenehme körperliche Nebenwirkungen haben . Alive.com sagt, dass freiwilliges Engagement den Stress reduziert "und erhöht das Selbstwertgefühl und die Zufriedenheit mit dem Leben."

Wenn Ihr Stress besser unter Kontrolle ist, ist es keine Überraschung, dass Sie bemerken, dass Sie besser gelaunt sind und sich ruhiger und friedlicher fühlen. Laut der Quelle berichten Freiwillige oft davon. Freiwillige zeigen auch ein höheres Selbstwertgefühl, das wir als nächstes erreichen werden.

6. Bessere Selbstachtung

Okay, wir wissen, dass Freiwilligentätigkeit hauptsächlich anderen zugute kommt, aber wir können nicht leugnen, dass auch für die Freiwilligen etwas dabei ist. that volunteering helps you feel better about yourself, which makes it a worthwhile cause. HealthyPlace.com sagt, dass Freiwilligenarbeit Ihnen hilft, sich besser über sich selbst zu fühlen, was es zu einem lohnenden Anlass macht.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Freiwilligenarbeit Ihr Selbstbild stärken kann: Es gibt Ihnen ein Gefühl von Sinn und Zugehörigkeit, es nimmt Ihren Fokus auf sich selbst (und Ihre Möglichkeit, negative Gedanken über sich zu haben), es hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, es kann Spaß machen, und es gibt Ihnen ein Gefühl der Leistung. Auch jemand in Not kann Ihnen ein breites Lächeln aufblitzen lassen, und ist das nicht Grund genug?