6 positive Wege, ein Optimist zu werden

Sind Sie Glas halb leer oder ein Glas halb voll? Es kommt darauf an, wie du das Leben im Allgemeinen siehst - und das kann deine alltäglichen Entscheidungen beeinflussen und sich auf deine Gesundheit auswirken.

Verschiedenen Quellen zufolge kann eine sonnige Veranlagung, ohne sich zu sehr zu stören, Ihnen helfen, sich schneller von Krankheiten zu erholen, und Ihnen helfen, sie gar nicht erst zu bekommen. Wie aber wird man zum Optimisten? Es ist nicht einfach, aber lasst uns sechs Wege erforschen ...

1. Schreibe negative Gedanken nieder

Laut Psychology Today ist die Aufzeichnung deiner negativen Gedanken eine Möglichkeit, sie aus deinem Kopf zu entfernen. Die Quelle schlägt vor, den Gedanken in eine Kolumne zu schreiben und dann zu versuchen, sie mit Beweisen in einer Spalte daneben zu stützen, mit einer anderen Kolumne, die Beweise gegen den Gedanken enthält.

Es klingt nicht so einfach, und es kann nicht sein. Die Quelle merkt an, dass es Ihnen wahrscheinlich viel leichter fällt, den negativen Gedanken zuerst zu sichern, aber mit der Zeit werden Sie mehr Möglichkeiten finden, den negativen Gedanken leichter zu widerlegen.

2. Hang mit positiven Menschen

Wenn Sie Freunde haben, die bereitwillig Ihre dunkle Sicht auf das Leben sichern, werden Sie wahrscheinlich niemals aus dem Zyklus der negativen Gedanken und des Pessimismus ausbrechen. "Sie sind die Summe der Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen", heißt es in einem Artikel von Fast Company.

In der Nähe von "peppigen" Menschen können Sie Inspiration finden und Sie mehr für die Möglichkeiten des Lebens begeistern. Optimistische Leute neigen dazu, Sie zu energetisieren, während Pessimisten dazu neigen, sich in der Nähe zu befinden, notiert die Quelle.

3. Embrace Gefühle

Wie WikiHow hervorhebt, bedeutet Optimismus nicht, dass man ständig nervend glücklich herumlaufen muss. Sie können sich immer noch Zeit nehmen, über unangenehme Situationen nachzudenken und akzeptieren, dass Sie gelegentlich unangenehme Gefühle haben werden - sie sind Teil des Lebens. "Der Versuch, eine bestimmte Art von Emotionen zu unterdrücken, kann zu schweren seelischen Problemen führen", fügt er hinzu.

Die Quelle schlägt vor, negative Emotionen zu ignorieren, "achtsam" zu sein, wenn sie passieren. Wie bereits erwähnt, können Sie Ihre negativen Erfahrungen und Ihre unmittelbaren Reaktionen aufschreiben, um sie später zu untersuchen und zu entscheiden, ob Sie diese Art von Ansatz wählen. Fragen Sie sich - war es ein externer Faktor, der Sie verärgert hat, oder hatten Sie bereits schlechte Laune?

4. Verwenden Sie das natürliche "Garten" -System Ihres Gehirns

Ein anderer Artikel von Fast Company sagt, dass dein Gehirn wie ein "Garten" ist - wenn du bestimmte synaptische Verbindungen nicht verwendest, wird dein Gehirn sie zerstören. Was das im Grunde bedeutet ist, dass, wenn Sie keine positiven Gedanken denken, Ihr Gehirn trainiert wird, sie nicht zu haben. Dieser "Beschneidungs" -Prozess ist, wie Ihr Gehirn ungenutzte Verbindungen loswird, um Platz für neues Lernen zu schaffen, fügt es hinzu.

Die Gedanken, die Sie regelmäßig haben, werden wie Blumen "gewässert und mit Sauerstoff angereichert", also sollten Sie darauf achten, worauf Sie achten, fügt die Quelle hinzu. "Um das natürliche Gartensystem Ihres Gehirns zu nutzen, denken Sie einfach an die Dinge, die Ihnen wichtig sind", heißt es.

5. Sehen Sie Optimismus nicht als Schwäche

Wenn Sie ein Pessimist sind, sind Sie wahrscheinlich auch ein kritischer Denker, der viele Aspekte des Lebens in Frage stellt, und das ist nicht so eine schlechte Sache. WikiHow erinnert Sie daran, dass "wahrer Optimismus sich vom blinden Optimismus unterscheidet", wobei letzterer der Glaube ist, dass nichts Schlimmes passieren wird.

Blinder Optimismus kann gefährlich sein, weil er Ihr Selbstvertrauen verfälschen oder Sie sehr enttäuscht lassen kann, wenn Ihnen etwas nicht gelingt. Unterdessen ignoriert "Wahrer Optimismus nicht nur Herausforderungen oder gibt vor, dass negative Gefühle und Erfahrungen nicht existieren. Es erkennt diese Herausforderungen an und sagt dann: "Ich kann diese durcharbeiten!", Fügt die Quelle hinzu.

6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Es ist einfach, andere anzuschauen oder zu sehen, was sie erreicht haben, und es fühlt sich an, als ob du selbst nichts erreichen kannst. "Ein Vergleich kann dein Selbstwertgefühl ruinieren und dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du willst", bemerkt Womanitable.com.

Nur weil jemand anderer erfolgreicher zu sein scheint als Sie, bedeutet das nicht, dass Sie es nicht verdienen, glücklich zu sein und eine positive Einstellung zu haben, fügt es hinzu. "Selbst Milliardäre haben schlechte Tage und müssen viele Probleme beheben", fügt sie hinzu. Nähern Sie sich schwierigen Aufgaben mit einer positiveren Einstellung und sie werden nicht so hart aussehen, bemerkt die Quelle.