6 nicht so gesunde gefrorene Joghurt-Toppings

Du bist auf einer gesünderen Essreise, aber in einer feuchten Sommernacht bist du mit einer Gruppe von Freunden konfrontiert, die Eis essen gehen wollen. Vielleicht empfehlen Sie stattdessen, Joghurt als gesündere Alternative zu wählen. Schließlich wiegt 5 Unzen normaler gefrorener Joghurt in etwa 120 Kalorien im Vergleich zu der gleichen Größe in Softeis Eis mit 220 Kalorien. Es sind die Extras, die sich wirklich summieren und dich in ein gefährliches, nachsichtiges Dessert-Territorium versetzen.

Hier sind sechs Toppings, die Ihr gesundes Fro-Yo schnell in einen zucker- und fettgetränkten Eisbecher verwandeln können ...

1. Cookie zerbröckelt

Das ist der Weg, auf dem der Keks zerbröckelt, und leider, wenn wir nach fro-yo Topping greifen, bröckelt er normalerweise in Haufen auf unserem sonst kalorienarmen Dessert. Ich weiß, dass die Textur von knusprigem Keks und kühlem, cremigem Frozen Yoghurt schwer zu übergehen ist.

Bedenken Sie jedoch, dass ein kleiner Esslöffel (der ungefähr die Größe eines Ping Pong Balls hat) 71 hochkalorische Krümel enthält. Ganz zu schweigen von den gehärteten Ölen und künstlichen Konservierungsstoffen im Laden gekaufte Kekse (zB Oreos).

2. Regenbogen-Streusel

Große Kinder und kleine Kinder gleichermaßen lieben einen Spritzer Farbe auf einem weißen fro-yo Hintergrund. In hellen Blau-, Gelb-, Rot-, Grün- und Orangetönen werden Sie sich mit einem Esslöffel vielfarbiger Zuckerstücke wieder wie ein Kind fühlen.

Denken Sie daran, dass ein kleiner Esslöffel Sie etwa 60 Kalorien kostet ... und ich wette, Sie werden mehr als nur einen Esslöffel wollen. Bevor Sie streuen betrachten Sie alle diese Zucker und künstliche Farbstoffe, und entscheiden sich für eine Handvoll bunte, frische Beeren (dh Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren und Erdbeeren) statt.

3. Schokoriegel

Ich betrachte die Schokoriegelstückchen in meiner Umgebung als gefrorenes Joghurt als mein schwächstes Glied. Ich trete mit guten Absichten ein, wenn ich meine 5-Unzen reines Fro-Yo auffülle. Doch sobald mein Blick auf die scheinbar endlose Reihe von Score, KitKat, Butterfinger, Reese Peanut Butter Cup und Health Chocolate Bar Bits trifft, verliere ich meine Willenskraft.

Plötzlich hat sich ein Esslöffel dieser begehrten zerkleinerten Schokoriegelstückchen (mit je 100 Kalorien) von fro-yo in das Äquivalent eines Doppelfudge-Eisbechers verwandelt. Wenn Sie nicht widerstehen können, tun Sie, was ich tue, und tupfen Sie Ihre fro-yo mit frischen Bananenscheiben und einem Teelöffel dunkler Schokoladenstückchen auf (die ungefähr 35 Kalorien ist).

4. Fruchtsirupe und Soßen

Es heißt "Fruchtsirup", also muss es gesund sein, oder? Während die natürliche Frucht, mit der es hergestellt wird, sehr gesund sein kann, ist die Zuckerflüssigkeit, die den pürierten Pfirsich, die Ananas, die Erdbeere oder das fröhliche Kompott umgibt, nichts als leere Kalorien.

Ganz zu schweigen davon, dass die Beeren durch künstliche Lebensmittelfarbstoffe ihre ach so rote Farbe bekommen. Eine bloße 2-Teelöffel Portion Erdbeersauce kann mehr als 100 Kalorien und 20 Gramm raffinierten Zuckers entsprechen. Tun Sie Ihrer Gesundheit einen Gefallen und entscheiden Sie sich stattdessen für frische Beeren.

5. Müsli

Sie kennen den Bohrer, wenn es um Müsli geht: Nicht jedes Getreide wird gesund hergestellt. Leider ist Granola ein Hauptverursacher von versteckten Zuckern und Transfetten (aus hydrierten Ölen). Also, wenn Sie unschuldige Tasse fro-yo enthält nur eine 1/3-Tasse Portion Müsli, plötzlich haben Sie 200-Kalorien zu Ihrem "gesunden" Treat hinzugefügt.

Die Basis von Müsli ist gut: Vollkornhafer, rohe Nüsse und Früchte. Sobald sie jedoch mit Zucker und Ölen überzogen sind, die die meisten im Laden gekauften Granola-Mixturen ausmachen, werden alle guten Absichten aus dem Fenster geworfen. Für eine befriedigende Knirschen auf Ihrer Fro-yo Reichweite für eine kleine Handvoll rohe Nüsse stattdessen.

6. Gummibärchen

Gummiwürmer, Gummibärchen und Gummibärchen machen Spaß und das Paket sagt "fettfrei"! Allerdings sollte das nicht das Fett, dass Sie Lieblings-Gummibärchen mit raffiniertem Zucker und künstliche Lebensmittelfarbe geladen ist Rabatt.

Ich liebe Gummy Bears auf meinem Fro-Yo so viel wie die nächste Person, aber dieses Topping ist völlig frei von Ernährungsgüte. Plus, die Absicht von 3 kleinen Bären endet oft als 20 kleine Bären (oder 150-Kalorien) auf meinem Fro-Yo.