10 Möglichkeiten, Kalorien von Ihrem Lieblingscocktail zu rasieren

Jetzt mag ich es, eine schöne Weltbürgerin zu haben wie das nächste Mädchen. Allerdings war das, bis ich fand, dass ein einzelnes cosmo 212 Kalorien pro 4-Unze-Portion entspricht. Vielleicht bist du eher eine Pina Colada, die satte 250 Kalorien wiegt. Diese Margarita - bis zu 400 Kalorien!

Plötzlich kann man sehen, wie es wirklich summt, wenn man 4 in einer Mädchennacht schwelgt.

Glücklicherweise habe ich einige schlaue Wege gefunden, ein paar ausgefallene Cocktails mit meinen Freunden zu genießen, ohne meine gesunde Ernährung zu ruinieren.

Hier sind zehn Tricks, um Kalorien von Ihrem Lieblingscocktail zu rasieren ...

1. Nutzen Sie frisches Obst für die Süße

Die Idee, dass ein paar Cocktails den vollen Kaloriengehalt einer ganzen Mahlzeit voll ausnutzen können, könnte dazu führen, dass Sie Ihren Süsschenstab woanders hinstellen. Zum Glück, mit Getränken wie Daiquiris, Mojitos und so weiter können Sie eine Menge Kalorien nur durch die Verwendung von frischem Obst statt Zucker und Sirupen schneiden. Ich friere Beeren und füge sie meinen Getränken hinzu. Das Zerkleinern von Trauben in einem Getränk versüßt auch den Deal, wie das Mischen von frischer Minze oder anderen süßen Kräutern.

2. Sway Einfacher Sirup für Agavennektar

Überspringen Sie den kalorienreichen Cocktailsirup und mischen Sie stattdessen Ihren Lieblingscocktail mit Agavennektar. Dieser Null-Kalorien-Zucker-Ersatz ist genauso süß, aber es wird sicherstellen, dass Sie es nur schmecken, nicht auf den Hüften fühlen. Versuchen Sie eine Margarita mit Agavendicksaft, der von der Agavenpflanze stammt. Fügen Sie Ihren Tequila, Soda und Limettensaft hinzu, um zu schmecken.

3. Verwenden Sie Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz

Der fast unmissverständliche Wechsel von Zuckerzusatz Fruchtsaft zu der ohne Zuckerzusatz ist bei einem Mixgetränk kaum wahrnehmbar - vor allem, wenn Sie frische oder gefrorene Früchte in Ihren Mixer geben. Ich bezahle immer ungesüßte Cranberry-, Himbeer- und Orangensäfte vor jeder Party. Und meine Gäste bemerken den Unterschied nie.

4. Entscheiden Sie sich für Soda Over Tonic

Barkeeper bekommen oft Tonic und Soda gemischt, aber deine Taille nicht. Während Soda null Kalorien hat; Tonic hat fast 150 pro Portion - genau wie jeder andere Limonade. Sodawasser ist mehr wie Bubbly Seltzer und es ist eine gute Basis für Cocktails. Auf diese Weise können Sie anstelle eines ganzen Glases einen Spritzer Saft hinzufügen.

5. Stick auf niedrigere Kalorien Alkohole

Während die meisten Mischalkohole fettfrei und kohlenhydratarm sind, enthalten sie Kalorien, die zählen, wenn Sie versuchen, in Form zu bleiben. Sie sind typische 1, 5 Unzen Portionen Whiskey, dunklen oder weißen Rum, Wodka und Gin enthalten etwa 69 Kalorien pro Stück. Wenn Sie jedoch mit dem Mischen von Spirituosen wie Irish Cream, Chocolate Likör, Crème de Almond usw. beginnen, summiert sich der Zucker in diesen Kalorien schnell. Bleiben Sie stattdessen bei den Grundlagen - wie Wodka, Gin und Whisky - und mischen Sie sie mit kalorienarmen Mixern.

6. Reach für Aromatisierte Limonaden im Vergleich zu zuckerhaltigen Säften

Aromatisierte Sodawasser oder Sertzer sind genauso viel Geschmack pro Portion wert wie zuckerhaltige Säfte und volle Zucker Limonaden. Es ist jedoch leicht, aromatisierte Leckerbissen oder Mineralwasser mit Null Kalorien zu finden. Verwenden Sie für Mojitos also ein Mineralwasser mit Limonengeschmack, für tropische Getränke einen Selters mit Grapefruitgeschmack und für fruchtige Cocktails ein Himbeerwasser mit sprudelndem Wasser.

7. Seltzer ist dein bester Freund

Als ich mir der Kalorien in meinen Lieblingscocktails bewusst wurde, sorgte ich dafür, dass Selters oder Mineralwasser die Basis jedes zukünftigen Getränks war. Allerdings ist Seltzer Ihr bester Freund, wenn Sie aus mehr als einem Grund trinken. Soda Wasser schneidet nicht nur große Kalorien aus jedem Glas; Sie können auch zwischen alkoholischen Getränken schlürfen, damit Sie nicht außer Kontrolle geraten.

8. Verwenden Sie Fruchtpüree statt Sirup

Das Abnehmen ist schwierig - besonders, wenn Sie fruchtige, gemischte Cocktails mögen, die nach zuckerhaltigen Sirupen wie Himbeer, Limettenlikör und sogar nach einem einfachen Sirup verlangen, der nach gelöstem raffinierten weißen Zucker verlangt. Um Kalorien zu schneiden, habe ich mir angewöhnt, meine eigenen Fruchtpürees zu machen. Jetzt habe ich Gläser voller Pfirsich-, Erdbeer- und Orangenpürees, um meinen Lieblingscocktail in noblen Champagnerflöten zu mischen.

9. Suchen Sie nach alternativen Alkoholen

Sie haben vielleicht von den super-schlanken Alkoholen auf dem Markt gehört. Dünne Versionen von Vodka, Gin und Rum machen die Runde in Spirituosenläden mit rund 45 Kalorien. Eine andere Option ist Shochu, ein japanischer Geist mit einem Wodka ähnlichen Geschmack. Es wiegt nur magere 35 Kalorien und funktioniert hervorragend mit Martinis.

10. Moderation ist der Schlüssel

Unabhängig davon, wie Sie Ihre Kalorien schneiden, ist Mäßigung Schlüssel, wann immer Sie trinken, wenn Sie wirklich diesen Bauch trimmen möchten. Also behalten Sie eine Rechnung, wie viel Sie auf Partys trinken und Selters zwischen jedem Getränk trinken, damit Sie sich nicht blamieren.