5 Helle und dunkle Auswirkungen der Sommerzeit auf Gesundheit

Während wir alle dank des kürzlichen Rückgangs von der Sommerzeit (Daylight Savings Time - DST) zur Standardzeit nur eine Stunde zurück sind, ist dies für unsere Gesundheit kein vollständiger Gewinn.

Die Stunden an einem Wochenende zurückzugewinnen, hat wahrscheinlich viele dazu verleitet, im Bett zu bleiben und darin zu schlafen, aber dies könnte deine innere Uhr außer Gefecht gesetzt haben. In der Tat kann die Änderung der Uhr vorwärts und rückwärts jedes Jahr eine ganze Auswirkung auf Ihr gesamtes Wohlbefinden haben. Hier sind fünf Fakten, die Sie über den DST Schlaf verlieren können ...

1. Fußgänger Vorsicht

Laut einem kürzlich erschienenen Artikel von CBC können die im Herbst zurückfallenden Uhren für Fußgänger, die in der morgendlichen Hauptverkehrszeit laufen, gefährlich oder tödlich sein. Eine US-Studie zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, zu Fuß von einem Auto angefahren zu werden, tatsächlich dreimal höher ist als normal, wenn die Uhr zurückrollt, erklärte der Artikel.

Der Grund, bemerkte die CBC, ist, dass die Fahrer ihre Gehirne an DST angepasst haben und nicht automatisch vorsichtiger fahren, um den niedrigeren Lichtverhältnissen am Morgen Rechnung zu tragen. Die Forschung fand auch heraus, dass der Verlust einer Stunde Schlaf im Frühjahr dramatische Zunahmen von Verkehrsunfällen durch mangelnde Wachsamkeit am Steuer verursachte.

2. Melatonin-Mix-Up

Melatonin wird als Ergänzung über den Ladentisch verkauft, aber es ist ein wirkliches Hormon, das dein Körper in den dunkleren Stunden produziert, der schläfrige Zeit verursacht. Wenn Sie in Ihrer täglichen Routine mehr Tageslicht haben, wenn die Uhr nach vorne springt, kann Ihr Körper dadurch betrogen werden und Sie haben Schwierigkeiten, zu Ihrer gewohnten Zeit einzuschlafen.

ABC News. Eine Möglichkeit, Ihre Schlaf-Uhr wieder zu "synchronisieren", ist eine niedrige Dosis Melatonin, um Ihnen zu helfen, schläfrig zu werden, auch wenn die Sonne noch über dem Horizont ist, schlägt ABC News vor. Auf diese Weise können Sie auch regelmäßig aufstehen. Es wurde auch gefunden, dass Melatonin für Jet-Lag-Symptome wirksam ist.

3. Weniger erfahrene Menschen

suggests that while we are mentally aware of the time changes associated with DST, our bodies aren't. Eine Studie in Current Biology deutet darauf hin, dass, während wir uns der zeitlichen Veränderungen bewusst sind, die mit DST verbunden sind, unsere Körper nicht sind. Die Studie behauptet, dass sich unser Körper niemals wirklich auf diese Stunde vor und zurück einstellt.

Die Studie fand heraus, dass "DST unser saisonales Timing stark beeinflusst" und dass Menschen wie andere Tiere saisonale Kreaturen bezüglich Geburtenrate und Mortalität sind. Die Studie räumt jedoch ein, dass unser saisonabhängiges Verhalten in den letzten 60 Jahren zurückgegangen sein könnte, da es weitgehend von natürlichen Hell-Dunkel-Mustern abgeschirmt ist.

4. Ticker Zeitbombe

Anscheinend kann die Uhr, die vorwärts springt, ein solcher Schock für Ihr System sein, dass es laut CBC einen Herzinfarkt auslösen kann. Ein Artikel aus dem Jahr 2015 erklärt, dass die Zahl der Herzinfarktpatienten, die von 2010 bis 2013 in Krankenhäuser in Michigan eingeliefert wurden, am Montag nach der Zeitumstellung um 25 Prozent anstieg.

Der Artikel sagte auch, dass eine 2012 Studie von der Universität von Alabama gezeigt hat, dass das Verlieren einer Stunde Ihres Tages eine 10-prozentige Zunahme des Risikos für einen Herzangriff in den 48 Stunden nach der Änderung ergibt. Es ist erwähnenswert, dass das Zurückfallen einer Stunde (wie wir es gerade getan haben) eine 10% geringere Chance auf einen Herzinfarkt im selben Zeitraum bedeutet.

5. Weniger hell, Tag und Nacht

Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Bewusstseins und unserer kognitiven Fähigkeiten. Plötzlich kann der Verlust einer Stunde einen vorübergehenden Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, klar zu denken. Business Insider erklärt, dass, wenn DST im Frühjahr in Kraft tritt, es zu Leistungseinbußen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtniseinbußen führt, die bei Personen mit Schlafstörungen ebenso vorkommen wie Müdigkeit und Tagesschläfrigkeit.

Dieser Effekt kann bei Nachtschwärmern größer sein, die in den späten Stunden gedeihen, aber keine Morgenmenschen sind, bemerkte der Artikel. Wenn Sie in die Nachteulenkategorie fallen, könnten Sie sich drei Wochen Zeit nehmen, um sich an die Zeitänderungen anzupassen. Vielleicht möchten Sie auch Reisen nach Fernost meiden - stellen Sie sich den Jetlag vor, wenn Ihnen das eine Stunde bedeutet!