7 natürliche Heilmittel zur Linderung von Schmerzen

Wenn Schmerzen auftreten, ist es leicht, ein rezeptfreies Mittel wie Aspirin, Tylenol oder Advil zu erreichen. Diese pharmazeutischen Optionen können wirksam sein, aber sie haben auch eine lange Liste möglicher Nebenwirkungen.

Warum nicht versuchen, den Schmerz auf eine natürlichere Weise zu behandeln? Das Folgende sind sieben natürliche Heilmittel zur Linderung von Entzündungen durch eine Vielzahl von Beschwerden verursacht, einschließlich Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und geschwollene Gelenke.

1. Capsaicin

Diejenigen, die scharfe Speisen genießen, werden glücklich sein zu wissen, dass eine gemeinsame pflanzliche Heilmittel für Schmerzen ist etwas Capsicum oder Capsaicin, die aus scharfen Chilischoten abgeleitet ist. Es ist eine häufige Zutat in natürlichen schmerzstillenden Cremes, um Muskelverspannungen und Schmerzen zu behandeln.

Das New England Center for Headache fand auch, dass, wenn solche Cremes in den Nasenlöchern von Patienten angewendet wurden, half Migräne und Cluster-Kopfschmerzen zu verringern. Capsaicin kann auch als Ergänzungsform eingenommen werden, um die Beschwerden von Verdauungsstörungen und Krämpfen zu lindern.

2. Ingwer

Ingwer ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Schmerzen und Schwellungen eingesetzt wird. Und aus gutem Grund! Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Ingwer zur Linderung von Schmerzen bei Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis wirksamer ist als Advil.

Care2.com zufolge liegt das daran, dass Ingwer "die Bildung der entzündungsfördernden Substanzen Prostaglandine und Leukotriene blockiert und außerdem antioxidative Wirkungen hat, die bestehende Entzündungen und Säure in der Flüssigkeit in den Gelenken abbauen." Es hat sich unabhängig davon, ob Es wird roh, gekocht oder in Form von Nahrungsergänzung konsumiert.

3. Kurkuma

Kurkuma, eine Wurzel aus der Familie der Ingwergewächse, ist ein Gewürz, das häufig in der indischen Küche verwendet wird, um Currys ihre gelbe Farbe und ihren einzigartigen Geschmack zu verleihen.

Es wird angenommen, dass das Antioxidans Curcumin, das in Kurkuma gefunden wird, hilft, Schmerzen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zu behandeln. Kurkuma kann nicht nur zum Kochen verwendet werden, sondern kann auch zu Tee oder als Beilage zu Verdauungsstörungen, Psoriasis und Osteoarthritis gemacht werden.

4. Glucosamin und Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin, die oft zusammen verkauft werden, können vorteilhaft sein, um Gelenkschmerzen zu reduzieren, die durch Arthritis verursacht werden, indem sie den Knorpel des Körpers aufbauen und schützen.

Während Glucosamin im Körper natürlich vorkommt, wird Chondroitin aus Haifisch- und Kuhknorpel hergestellt. In einer Studie, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, half die Kombination dieser beiden Substanzen, dass 53 Prozent der Teilnehmer mit mittelschwerer bis schwerer Kniearthrose ihre Schmerzen um die Hälfte reduzieren konnten.

5. Fischöl

Während der Verdauung, wenn Fischöl im Körper abgebaut wird, wandelt es sich in Chemikalien namens Prostaglandine, die natürliche Entzündungshemmer sind. Da Entzündungen einen großen Anteil daran haben, was Schmerzen verursacht, wurde festgestellt, dass die Einnahme von Fischöl Menschen mit Gelenkbeschwerden hilft, die durch Osteoarthritis oder rheumatoide Arthritis verursacht werden.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 erwies es sich auch als hilfreich für Patienten mit Nacken- oder Rückenschmerzen. Die Teilnehmer wurden angewiesen, 1200 Milligramm Fischölergänzungen zu nehmen, die Eicosapentaensäure und Decosahexansäure enthielten. Nach nur 75 Tagen benötigten mehr als die Hälfte der 125 Personen ihre rezeptpflichtigen Schmerzmittel nicht mehr.

6. Weidenrinde

Weidenrinde ist ein Jahrhunderte altes Heilmittel gegen Entzündungen. Die Rinde einer weißen Weide enthält das chemische Salicin, das eng mit dem Hauptbestandteil von Aspirin verwandt ist.

Während Weidenrinde einst gekaut wurde, um ihre Vorteile zu erhalten, ist es jetzt als getrocknetes Kraut für die Herstellung von Tee oder als Ergänzung erhältlich. Es kann bei der Behandlung von Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Osteoarthritis nützlich sein.

7. Gewürznelken

Nelken eignen sich nicht nur hervorragend zum Kochen, sie sind auch in der Lage, Schmerzen zu behandeln, die mit einer Vielzahl von Zuständen verbunden sind, von Kopfschmerzen und Gelenkentzündungen bis hin zu Übelkeit und Schnupfen.

Gewürznelken enthalten den Wirkstoff Eugenol, ein natürliches Schmerzmittel, das häufig in rezeptfreien topischen Cremes verwendet wird. Medizinische Nelken können auch in Form von Kapseln, Pulver oder Öl gefunden werden. Das Öl, wenn es in sehr kleinen Mengen auf das Zahnfleisch aufgetragen wird, kann auch nützlich sein, um Zahnschmerzen vorübergehend zu lindern, bis ein Zahnarzt zu sehen ist.