6 gefährliche Self Pity Traps

Fühlst du dich selbst leid? Hart gemacht von? Du bist nicht allein. Jeder durchläuft Zeiten in seinem Leben, in denen die Dinge nicht ihren Weg gehen. Scheidung, Jobverlust, Überstellung für eine Beförderung. Die Liste ist endlos, es ist Teil des Lebens. Es ist schwierig, positiv und optimistisch zu sein, nachdem man Enttäuschung erlebt hat, und es ist leicht, sich selbst zu bemitleiden. Diese negative Denkfalle ist kein gesunder Ort zum Verweilen. Wenn Sie zu lange hier bleiben, kann das Ihr Leben beeinträchtigen.

Schauen wir uns die Gefahren des Selbstmitleids genauer an ...

1. Opfermentalität

Selbstmitleid ermutigt dich dazu, eine Opfermentalität anzunehmen. Egal was du tust, nichts geht richtig. Sie werden Opfer von Menschen, Umständen oder Dingen. Das Problem ist, dass Sie Ihre Macht abgegeben haben, um Ihre Umstände zu verbessern.

Durch die Annahme einer Opfermentalität fühlen Sie sich hilflos, machtlos und entwertet. Es ist eine schreckliche und unbequeme Gemütsverfassung, die auf lange Sicht zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen kann.

2. Depression

Selbstmitleid kann zu einer Opfermentalität führen, die dazu führen kann, dass sich jemand schlecht fühlt. Unbehandelt kann dies zu Depressionen führen. Menschen, die depressiv sind, zeigen oft kognitive Verzerrungen, von denen Selbstmitleid eins ist. Sie haben Schwierigkeiten, das Gute in ihrem Leben oder den Segen zu sehen, den sie haben.

Menschen, die an Depressionen leiden, malen oft alles mit einem negativen Pinsel. Major Depression wird durch ein chemisches Ungleichgewicht des Gehirns verursacht. Selbstmitleid ist ein Geisteszustand, der Depressionen verschlimmern und die Genesung behindern kann.

3. Eine Entschuldigung, aufzugeben

Selbstmitleid gibt dir eine Ausrede, aufzugeben. Schließlich, egal was du tust, nichts geht deinen Weg, was nützt es? Die Annahme einer Opfermentalität erleichtert es, aufzugeben. Es ist nicht deine Schuld und du bist ein Opfer der Umstände, also warum dich kümmern?

Selbstmitleid als Ausrede zu benutzen kann andere Emotionen wie Angst oder Angst verschleiern. Angst vor dem Scheitern, Angst vor Erfolg, Angst davor, sich anstrengen zu müssen.

4. Stuck bleiben

Zusammen mit einer Opfermentalität, Depression und einer Ausrede, aufzugeben, hält dich Selbstmitleid fest. Es verhindert, dass Sie sich vorwärts bewegen und Ihr Los im Leben verbessern. Es ist einfach, zu bleiben. Es kann sein, was Sie gewohnt sind. Es gibt ein gewisses Maß an psychologischem Komfort, wenn man irgendwo vertraut bleibt, auch wenn es nur den Status quo aufrechterhält.

Um ein bedeutungsvolles und befriedigendes Leben zu führen, musst du dich selbst da draußen hinstellen. Nutze eine Chance. Selbstmitleid ist wie eine Parkbremse, du musst sie ausziehen, wenn du irgendwo hinkommen willst.

5. Andere wegdrücken

Selbstmitleid schiebt Menschen weg. Sie sind zu sehr damit beschäftigt, das Leben zu leben und ihren eigenen Zielen nachzugehen, um von jemandem verfolgt zu werden, der in Selbstmitleid steckt. Es ist eine äußerst unattraktive Emotion und neigt dazu, mehr Negativität anzuziehen. Selbstmitleid dient keinem nützlichen Zweck. Es ist eine maladaptive Coping-Strategie, die nach einem enttäuschenden Lebensereignis leicht zu übernehmen ist.

Die Leute mögen zuerst mit dir zu tun haben, aber wenn du dich zu lange in deinen eigenen Sorgen wälzt, wirst du feststellen, dass all deine Freunde verschwunden sind.

6. Geringere Selbstachtung

Selbstmitleid macht dich schlecht über dich. Es braucht eine schwierige Situation oder ein Ereignis und macht es noch schlimmer. Es macht dich hilflos, machtlos und nutzlos. Es ermutigt Sie, aufzugeben und stecken zu bleiben, Ihr Wertgefühl weiter zu verringern und Ihr Selbstwertgefühl zu schädigen. Dies wiederum kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. Selbstmitleid ist schädlich für Ihre Gesundheit.

Lass dich nicht von einem negativen Ereignis verblendet fühlen, wandle dich in Selbstmitleid um. Stattdessen sollten die Umstände ein Katalysator sein, der dir hilft, positive Veränderungen zu bewirken und Erfüllung in deinem eigenen Leben zu erreichen.