Erfülle deine Fitness Ziele mit Foam Rolling

Foam Rolling (oder Selbst myofasziale Freisetzung) wird eine zunehmend verbreitete Form der Übung für Fitness-Enthusiasten Muskelverdichtungen und Erhöhung der gesamten Muskelkraft. Wenn Sie neu mit dem Schäumen sind, verwenden Sie einen langen Schaumzylinder, um die Muskeln buchstäblich zu rollen (oder zu massieren), wo immer Spannung im Körper vorhanden ist. Foam Rolling kann sehr effektiv sein Übung, aber es kann am Anfang ziemlich schmerzhaft sein, die Neulinge vor dieser effektiven Form der Übung scheuen können. Glücklicherweise haben die Schaumstoffhersteller bei FoamFabricators.ie diese praktische Infografik erstellt, um uns die Vorteile, Typen, Dos and Don'ts und sogar ein paar Übungen zu zeigen, die uns zum Laufen bringen ...