6 BMI Mythen ohne Gewicht

Die Gesellschaft sagt uns, dass Übergewicht schlecht ist. Obwohl Adipositas mit vielen chronischen Gesundheitsproblemen verbunden ist (z. B. Typ-II-Diabetes, Herzkrankheiten usw.), ist das Schlüsselwort "verbunden", was bedeutet, dass die medizinische Gemeinschaft nicht mit Sicherheit sagen kann, dass dies der Fall ist Übergewicht ist die Ursache für diese Krankheiten. Einer der wichtigsten Lieferanten von Übergewicht = böser Mythos ist der Body-Mass-Index (oder der BMI), der BMIs unter 18, 5 als untergewichtig, BMIs zwischen 18, 5 und 24, 9 als normal, BMI zwischen 25 und 29, 9 als übergewichtig und 30 oder über über BMIs gelten als fettleibig. Hier sind sechs BMI Mythen, denen wir aufhören sollten, Gewicht zu geben ...

Mythos 1: Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung bedeutet niedrigen BMI

Das Hauptproblem, das ich immer wieder mit dem BMI hatte, ist, dass viele meiner sehr visuell fitten Freunde und Familienmitglieder aufgrund der Muskelmasse einen BMI in der "fettleibigen" Range melden.

Wir alle wissen, dass die Muskelmasse mehr wiegt als die Fettmasse. Es macht auch Sinn, dass wir, wenn wir anfangen, besser zu trainieren und zu essen, Muskelmasse aufbauen und mehr wiegen, nicht weniger. Laut einer offiziellen Stellungnahme des Rudd-Zentrums für Ernährungspolitik und Adipositas können Menschen in verschiedenen Körpergrößen gesund sein.

Mythos 2: BMI ist ein gültiger Gesundheitsmaßstab

Ganz offensichtlich arbeitet der BMI nicht für jeden Körper, weshalb viele Gesundheitsexperten behaupten, dass er nicht als eine genaue Methode zur Messung der Gesundheit verwendet werden kann.

Die Konzentration auf eine Zahl auf der Skala kann dazu führen, dass die Gesundheit "zu stark vereinfacht wird", so Dr. Rebecca Puhl, stellvertretende Direktorin des Rudd-Zentrums für Ernährungspolitik und Adipositas von Philidephia, "und [Doktoren] können andere Informationen ignorieren und sogar beschuldigen oder stigmatisieren Patienten. "

Mythos 3: BMI und Herzkrankheit Risiko

Viele Menschen, auch Angehörige der Gesundheitsberufe, glauben, dass ein übergewichtiger BMI-Messwert ein höheres Risiko für Herzkrankheiten bedeutet. Dies ist laut der 2016 von ScienceDaily.com veröffentlichten Studie der Universität Umea jedoch nicht immer der Fall.

Die Studie der Umea-Universität überwachte den Fall von Herzinfarkten und Todesfällen bei 4046 Paaren eineiiger Zwillinge über einen Zeitraum von 12 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen mit hohem BMI kein höheres Risiko hatten als ihre dünneren Zwillinge-Forscher 203 Herzanfälle und 550 Todesfälle unter den Teilnehmern mit hohem BMI und 209 Herzinfarkte und 633 Todesfälle bei Teilnehmern mit niedrigem BMI berichtet.

Mythos 4: Gesundheit kann durch eine Skala bestimmt werden

Eines der ersten Dinge, die ich meinen Trainingskunden im Fitnessstudio, in dem ich gearbeitet habe, erzählte, war: "Wirf deine Waage weg". Ich denke Skalen können beim Backen nützlich sein und brauchen eine genaue Menge an Zutaten, aber als Menschen kann unsere Gesundheit einfach nicht durch breite Skalen bestimmt werden.

Die BMI-Richtlinien wurden von den National Institutes of Health im Jahr 1998 auf der Grundlage von Empfehlungen der Regierung zur Schaffung eines globalen Standards für gesundes und ungesundes Gewicht neu erstellt, die Begründung etwas zweifelhaft., ” says Dr. Rexford Ahima, medical professor at Philadelphia's University of Pennsylvania, “it depends on starting weight, genetics and gender, [and so many] other factors.” "Es gibt keine einzige Zahl, die ein gesundes Gewicht darstellen könnte ", sagt Dr. Rexford Ahima, Medizinprofessor an der Universität von Pennsylvania in Philadelphia, "es hängt vom Startgewicht, der Genetik und dem Geschlecht ab [und so vielen] anderen Faktoren."

Mythos 5: Niedriger BMI = Gesund

Ein hoher BMI bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ungesund sind, genauso wie ein niedriger BMI bedeutet nicht unbedingt, dass Sie gesund sind. OK, es kann eine Korrelation zwischen Fettleibigkeit und Gesundheitsproblemen wie hohem Blutzucker, Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel geben, aber die Annahme, dass ein Patient aufgrund eines niedrigen BMI gesund ist, kann für medizinisches Fachpersonal problematisch sein.

Zum Beispiel hat diese 2011 vom Nutrition Journal veröffentlichte Gewichtsstudie den Zusammenhang zwischen erhöhtem BMI und gesundheitlichen Bedingungen wie hohem Blutzucker und Bluthochdruck untersucht. Die Studie überwachte die Gesundheit von 40.000 Erwachsenen und stellte fest, dass eine große Mehrheit der Teilnehmer, die sich auf der BMI-Skala als "fettleibig" einstuften, vollkommen gesunde Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckwerte aufwiesen.

Mythos 6: Medizinische Annahmen des BMI

Kalifornien-basierte Ernährung, Gewicht und Gesundheit Professor und Autor des Buches Dr. Linda Bacon, PhD, Autor des Buches Gesundheit bei jeder Größe: Die überraschende Wahrheit über Ihr Gewicht, ist ein Experte für die Auswirkungen von Gewicht Stigma und wie Es beeinflusst unsere Gesundheit.

Laut Dr. Bacon, ist Fehldiagnose von Ärzten ein wichtiges Thema mit Gewicht Stigma und Werkzeuge wie der BMI. [Viele sind falsch diagnostiziert] ", erklärt sie, weil Ärzte davon ausgehen, dass Patienten mit normalem Körpergewicht gesund sind und diese Patienten nicht auf Probleme wie erhöhten Blutzucker und Cholesterin untersuchen.