5 Wege Musik kann deinen Verstand und deinen Körper stimmen

Wir sind uns alle der unmittelbaren Vorteile des Musikhörens bewusst - es kann uns bei einer allgemein banalen Aufgabe wie der Reinigung des Badezimmers helfen oder uns dabei helfen, übermäßig gesprächige Bürokollegen dank der Kopfhörer zu übertönen.

Musik ist jedoch nützlich, um mehr als nur den Kopf zu brechen und den Nachmittag zu verbringen. Die Wissenschaft hat Studien unterstützt, die mehrere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit zeigen, die ein Bonus sind, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik hören. Hier sind fünf dieser Vorteile ...

1. Es schlägt Schmerz

Mehrere Quellen preisen die Fähigkeit von Musik, Schmerz zu töten, einschließlich des Men's Fitness Magazins, das feststellt, dass diejenigen, die Musik hören, es ihnen erlauben, länger zu trainieren. Es zeigt auch eine Studie, die zeigte, dass diejenigen, die ihre Lieblingslieder im Kopf hatten, weniger Schmerzreaktionen auf kontrollierte Elektroschocks hatten.

Das Magazin erklärt, dass die gleichen Nervenbahnen, die Schmerzen verarbeiten, auch Musik verarbeiten. Wenn Sie tief in eine Melodie eintauchen und sogar mitsummen, verbraucht sie etwas von der "Bandbreite", die der Schmerz normalerweise einnehmen würde. Es gibt keine bestimmte Art von Musik, die für die Schmerzlinderung am besten ist, bemerkte der Artikel - es geht nur um Ihre Vorlieben und was Sie am meisten erreicht.

2. Es ist "Instrumental" in Altern Gehirnfunktion

Das National Geographic Magazin sagte, dass das Hören von Musik für dich großartig ist. Wenn du ein Instrument aufnimmst und lernst, es zu spielen, kannst du neue neurale Wege bauen, die dir in der Zukunft nutzen werden. Während es in der Kindheit besonders wichtig ist, kann das Lernen der Gitarre oder des Klaviers später im Leben dennoch große kognitive Vorteile haben, gemäß dem 2014 Artikel.

Es erklärt auch, dass die erhöhte kognitive Funktion, die durch das Lernen von Musik aufgebaut wird, den Gehirnverfall im späteren Leben verlangsamen kann. Eine in dem Artikel zitierte Studie stellte fest, dass professionelle Musiker tatsächlich mehr graue Substanz in ihrem Gehirn hatten als Nicht-Musiker - und diese Veränderungen werden bei Kindern offensichtlich, die mindestens 15 Monate musikalische Ausbildung absolviert haben. Das Abspielen von Musik verwendet beide Seiten Ihres Gehirns, so dass mehr von Ihrem Geist stimuliert wird.

3. Es hilft, Ihr Immunsystem zu "stimmen"

Die McGill-Universität in Montreal hat 400 Forschungsarbeiten zur Neurochemie der Musik studiert und viele Vorteile einschließlich eines verstärkten Immunsystems gefunden. Die Ergebnisse der Universität enthalten, dass Musik erhöhen die Konzentrationen von Immunglobulin A, die Ihrem Körper hilft, Viren abzuwehren. Es verstärkt auch Antikörper, die für die Zerstörung von Bakterien verantwortlich sind, die an den Sicherheitssystemen Ihres Körpers vorbeischlüpfen.

Das Forschungsteam fand auch heraus, dass Musik den Cortisolspiegel senken kann, der zu Stress führt - und wir alle wissen, dass Stress nicht besonders gut für Körper und Geist ist und alles von Kopfschmerzen bis zu höherem Blutdruck verursacht. Während Medikamente die Stressreaktion Ihres Körpers tatsächlich verschlechtern können, hilft Ihnen Musik, Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu erhalten.

4. Es bietet "Notizen", um Ihren Speicher zu unterstützen

Haben Sie schon einmal versucht, etwas wie eine Rede, ein Eheversprechen oder eine Einkaufsliste einzuprägen? Warum erinnerst du dich an Lieder von vor 20 Jahren, aber nicht an welchen Gegenstand du in einen Supermarkt gingst?

Experten nennen das Lernen mit Hilfe der Musik "The Mozart Effect". Psychology Today berichtet in einem Artikel, dass Musik Dopamin im Gehirn steigert, was zu einer "Belohnungs" -Motivation für das Gehirn führt. Eine Studie zeigte, dass Schüler mit "mehr Musikerfahrung" sich nicht an Informationen erinnerten und musikalisch nicht geschult waren, nachdem sie angenehme Musik gehört hatten. Der Artikel führt dies auf Ablenkungsniveaus zurück - Musiker verarbeiten gute Musik komplizierter und absorbieren daher weniger andere Informationen.

5. Es reduziert "Treble" im Zusammenhang mit Angst

Ok, clever Schlagzeilen beiseite - Musik hat bewiesen, viele Symptome einschließlich Angstzustände ohne die Hilfe von Medikamenten oder Therapie zu reduzieren. Die Huffington Post merkt in einem Artikel aus dem Jahr 2015 an, dass die Musik mit einem "langsamen Tempo und einer tiefen Tonlage" in einen Geburtsraum half, während der Erfahrung ruhig zu bleiben. Es stellt fest, dass Musik Symptome verhindern kann, die normalerweise mit Angst verbunden sind, wie ein rasendes Herz und erhöhter Blutdruck.

Psych Central unterstützt auch den reduzierten Angstanspruch und erwähnt ein kontrolliertes Schockexperiment ähnlich dem in einer früheren Folie erwähnten. Eine Studie fand heraus, dass Menschen mit höheren Angstzuständen, die sich Sorgen um den Schock machten, mehr durch Musik unterstützt wurden als solche ohne erhöhte Angst. Die Leute mit der geringen Angst haben sich vielleicht nicht so sehr an dem Experiment beteiligt, wie jene, die sich dafür einsetzen, heißt es in dem Artikel von Psych Central.