10 Möglichkeiten Social Media kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Abnehmen ist schwierig für viele Menschen, wenn sie nicht dafür verantwortlich gemacht werden, was sie essen oder jede Woche ins Fitnessstudio kommen. Glücklicherweise können Sie Unterstützung und Verantwortlichkeit online finden!

Es gibt viele Online-Anwendungen und Social-Media-Tools, die Sie ermutigen, motiviert zu bleiben und Wissen für eine sichere Gewichtsabnahme zu erlangen, damit Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen können.

Hier sind 10 Möglichkeiten, wie soziale Medien und Technologie Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren ...

1. Suche Inspiration

Viele von uns benötigen eine kleine visuelle Motivation (ich traue mich, Erfolg zu beweisen), bevor wir uns auf ein neues Ziel einlassen. Also, wenn Sie nach einer Motivation suchen. Suchen Sie nicht weiter als Websites wie Pinterest, die Social-Media-Plattform, die es in Fotos von Benutzern hochgeladen angibt. Sie können sogar machen, was ich getan habe und ein Board erstellen, das Ihren persönlichen Fitnesszielen gewidmet ist. Darauf poste ich motivierende Zitate, Workouts, die ich ausprobieren möchte, und Fotos, die mich inspirieren, bei meinen Workouts und meinem neuen Ernährungsplan zu bleiben - zum Beispiel vor und nach den Aufnahmen anderer, die es bereits geschafft haben, Fitnesskleidung und das Kleid, das ich gerne zu meinem 10-jährigen Klassentreffen tragen würde.

2. Halten Sie ein virtuelles Tagebuch

Rechenschaft ist schwer zu bekommen, wenn Sie nicht von unterstützenden Freunden und Familie umgeben sind, die Sie nach vorne drängen. Jedoch für diejenigen von uns mit Familie und Freunden in der Ferne, Blogging über Ihre Gewichtsverlust Bemühungen bieten eine Steckdose, um über Heißhunger, Gewichtsverlust Kämpfe, frustrierende Rückschläge und diese ah-ha Durchbruch Momente entlüften. Und die Unterstützung Ihrer Leser mag Sie überraschen und Ihnen ein neues Maß an Ehrlichkeit ermöglichen.

3. Treten Sie einer Online-Supportgruppe bei

Sie müssen nicht weit suchen, um eine Unterstützungsgewichtsverlustunterstützungsgruppe zu finden, die neue Mitglieder begrüßt. In der Tat müssen Sie nicht einmal Ihre Turnschuhe anziehen und nach draußen gehen. Das Tolle an Online-Support-Gruppen ist, dass sie Anonymität erlauben, was Ehrlichkeit fördert. Auf diese Weise kann runnergurl47 sehr offen und ehrlich über ihre innersten Ängste und Kämpfe sein, wenn es darum geht, ihre Ziele für das Abnehmen zu erreichen und hoffentlich einige Ratschläge, Unterstützung und Synergie mit anderen Diäten zu bekommen, die mit ähnlichen Kämpfen zu tun haben.

4. Verfolgen Sie Ihren Kalorienverbrauch

Interaktive Gewichtsmanagement-Tools sind sowohl online als auch über Ihr Smartphone reichlich vorhanden, was es praktisch macht, sie griffbereit zu haben, während Sie in Ihrer Zeit herumschlingen, fressen, fressen und snacken. Kalorienzähler und Tracker tun viel mehr, als nur Kalorien zu verfolgen - sie liefern Ernährungswissen, bieten Tipps für gesunde Ernährung, stellen Nahrungsmittelhindernisse fest, heben Lebensmittelersparnis hervor und verknüpfen sogar das, was Sie essen mit Ihrer Stimmung und Ihrem Energielevel. Außerdem finden zahlreiche Studien, dass diejenigen, die konsequent ihre Mahlzeiten verfolgen; mehr Gewicht verlieren.

5. Veröffentlichen Sie Ihre Erfolge

Wenn ich meiner Katze über meine Fitness- und Diätziele erzähle, scheint das niemals Auswirkungen zu haben. Allerdings, Gewicht auf meine Facebook-Ziele für alle meine Freunde und Bekannten zu posten, um zu sehen. Social-Media-Plattformen wie Facebook und Twitter können Sie motivieren und zur Rechenschaft ziehen. Diese Sites fördern auch die Bildung von Gruppen mit ähnlichen Interessen - um Fitnesswissen zu teilen, Rezepte zu teilen, sich gegenseitig zu motivieren, Erfolge zu feiern und sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen.

6. Registrieren Sie sich für Motivation

Sie können sich vielleicht keinen Ernährungsberater leisten, aber eine Ernährungs-App zu abonnieren, um Sie zu motivieren, sich von Süßigkeiten fern zu halten, ist vielleicht machbar. Viele dieser Apps liefern täglich Motivations-Texte mit Fokus auf Ernährung, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

7. Machen Sie Bilder von Mahlzeiten, die Sie zu Hause machen

Eine Mahlzeit zu beschreiben (vor allem diejenige, über die man stundenlang nachgedacht hat) hat nicht den gleichen Effekt wie ein Foto von der gleichen Mahlzeit. Also poste ich täglich ein Bild von den Mahlzeiten, die ich an diesem Tag zubereitet habe. Studien zeigen, dass das Posting von Fotos nicht nur motiviert, sich zu Hause gesünder zu ernähren; Es macht Sie auch bewusster für Ihre Nahrungsauswahl und hilft Ihnen, weniger Kalorien zu konsumieren.

8. Passen Sie eine neue Diät an

Nutrition Apps und Kalorienzähler werden Ihnen auch helfen, Nahrung auf neue, gesündere Weise zu entdecken. Zum Beispiel erzählen Sie plötzlich, was Sie essen, mit wie viel Kalorien Sie brennen müssen, um von diesem Schokoriegel abzuarbeiten. Viele Ernährung-Apps existieren auch, um Ihnen zu helfen, Rezeptfavoriten zu speichern, also können Sie Ihren eigenen Ernährungsplan zu Ihren spezifischen Ernährungs-, Energie- und Gewichtverlustanforderungen personifizieren.

9. Check-Up auf Restaurants

Wahrscheinlich verwenden Sie bereits eine Smartphone-App, um Restaurants zum Essen zu finden. Also warum nicht benutzen Sie es, um auch auf ihre Menüs, speziell ihre Ernährungsdaten zu überprüfen. Machen Sie eine allgemeine Suche nach Apps, die Informationen über Restaurantnahrung, Bio-Gerichte, vegetarische Gerichte, lokale Speisen und sogar Optionen für Gäste mit Nahrungsmittelallergien enthalten.

10. Heißhunger

Ich wette, du hast dein Smartphone nie als deinen Fitness- und Diätsponsor angesehen ... die Stimme der Vernunft. Allerdings ist dein Smartphone normalerweise zur Hand, richtig? Was für ein besseres Werkzeug, um Sie mit ermutigenden Zitaten zu versorgen, wenn Sie auf der Heimreise von der Arbeit mit einer hungrigen Fahrt vorbei an einem Dutzend Burgermeilen konfrontiert werden. Außerdem können Sie die Motivation für 18 Uhr setzen, wenn Sie sich verletzlich fühlen und es am meisten brauchen.