12 Anzeichen und Symptome eines Calciummangels

Wir alle wissen um die Bedeutung von Kalzium für starke Knochen und Zähne, aber der Nährstoff ist auch wichtig für das reibungslose Funktionieren von Herz und Muskeln. Leider ist ein Calciummangel ziemlich häufig. In der Tat sagt University Health News, "... die meisten Amerikaner nicht die aktuellen Empfehlungen für eine ausreichende Kalziumaufnahme erfüllen ..."

Wenn Sie keine ausreichende Menge davon - ob über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel - erhalten, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie an Osteoporose und Osteopenie leiden, zusammen mit einigen oder allen der folgenden 12 Symptome.

1. Taubheit und Kribbeln

Schon früh, wenn ein Calciummangel mild ist, ist ein Warnsignal, auf das man achten sollte, Taubheit oder Kribbeln, die im Gesicht (insbesondere im Mundbereich), Händen oder Füßen auftreten.

Livestrong.com erklärt, dass dies geschieht, weil "wenn Mangel an Kalzium, Muskeln und Nerven ungewöhnlich erregbar werden - bekannt als neuromuskuläre Reizbarkeit." Obwohl dieses Symptom sich früh zeigt, wird es als ernst betrachtet, wenn Sie Taubheit und Kribbeln erleben sicher, es zu Ihrem Arzt zu melden.

2. Muskelkrämpfe und Krämpfe

Wie bereits erwähnt, kann ein Mangel an Kalzium die Muskeln empfindlicher als normal machen. Dies tritt auf, wenn der Mangel schwerwiegender ist und Symptome wie Muskelkrämpfe, Zuckungen und Krämpfe - bekannt als Tetanie - verursachen kann.

Muskelschmerzen sind ebenfalls häufig. MedicalNewsToday.com zeigt an: "Menschen neigen dazu, Schmerzen in den Oberschenkeln und Armen, besonders in den Achselhöhlen, beim Gehen und auf andere Weise zu empfinden." Ein anderes Symptom, das Trousseau-Zeichen genannt, "ist in 94 Prozent der Menschen mit niedrigen Blutwerten vorhanden ", Sagt Livestrong.com. Um es zu testen, wird eine Blutdruckmanschette auf den Arm gelegt und aufgeblasen, um den Blutfluss zur Hand zu beschränken. Wenn das Trousseau-Zeichen vorhanden ist, wird der Test die Hand der Person zucken lassen.

3. Schwache und spröde Nägel

Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum an Calciummangel leidet, können andere Bereiche des Körpers betroffen sein. Ein solcher Bereich sind die Nägel, die trocken, brüchig und leicht brechen können.

Sie können auch Veränderungen in Ihrem Haar bemerken. Zum Beispiel kann es beginnen, langsamer als normal zu wachsen, oder es kann sogar herausfallen - oft in verschiedenen runden Flecken, eine Bedingung, die als Alopezie bekannt ist.

4. Knochen, die leicht brechen

Ihre Nägel sind nicht der einzige Teil Ihres Körpers, der bei einem Calciummangel schwach und brüchig werden kann. Wie bereits erwähnt, ist Calcium für die Festigkeit Ihrer Knochen essentiell. Wenn Sie also nicht genügend Mineralstoffe erhalten, können sie leicht brüchig werden.

MedicalNewsToday.com erklärt, dass dies daran liegt, dass Knochen "hohe Kalziumwerte benötigen, um stark zu bleiben". Wenn der Kalziumspiegel insgesamt niedrig ist, kann der Körper ihn von den Knochen ableiten, wodurch er brüchig und anfällig für Verletzungen wird. "

5. Mundgesundheitsprobleme

Wie gerade besprochen, zieht der Körper, wenn er wenig Kalzium hat, Speicher von den Knochen - einschließlich der Zähne. Als Ergebnis kann ein Mangel an Nährstoffen zu einer Reihe von Zahnproblemen führen, einschließlich Hohlräume, spröde Zähne, empfindliches Zahnfleisch und schwache Wurzeln.

Diese Probleme sind besonders häufig bei Frauen, die schwanger sind, sowie bei kleinen Kindern. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass solche dentalen Probleme auch aufgrund schlechter Mundhygiene auftreten können, so dass sie möglicherweise nicht immer auf unzureichende Kalziumwerte hinweisen. Achten Sie darauf, Ihren Zahnarzt zu besuchen, um die zugrunde liegende Ursache zu bestätigen.

6. Ermüdung

Mangel an Kalzium kann eine schwere Belastung für Ihren Körper, oft verlassen Sie sich müde und lethargisch fühlen. Eine unzureichende Kalziumaufnahme kann auch Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit verursachen, die dann zu Symptomen wie Schläfrigkeit, Trägheit und Energiemangel führen können.

MedicalNewsToday.com fügt hinzu: "Müdigkeit in Verbindung mit Calciummangel kann auch Benommenheit, Schwindel und Hirnnebel verursachen, was Mangel an Konzentration, Vergesslichkeit und Verwirrung mit sich bringt."

7. Abnormer Herzrhythmus

Eine unzureichende Kalziumzufuhr kann schwerwiegende Folgen für das Herz haben. Am häufigsten beeinflusst es den Herzrhythmus, indem es Anomalien in seinem elektrischen Leitungssystem verursacht, "die Signale an die Herzmuskeln senden, damit sie Blut in den Rest des Körpers pumpen können", erklärt Livestrong.com.

Dies kann möglicherweise Symptome wie Ohnmacht, eine beschleunigte Herzfrequenz oder das Gefühl, dass Ihr Herz Schläge überspringt, verursachen.

8. Herzinsuffizienz

Noch schwerwiegender als ein abnormaler Herzrhythmus ist, dass ein Calciummangel dazu führen kann, dass das Herz vollständig versagt. Livestrong.com erklärt, dass dies daran liegt, dass unzureichende Mengen des Minerals die Fähigkeit der Herzmuskeln beeinträchtigen können, sich zusammenzuziehen und Blut zu pumpen.

Zu den Symptomen einer Herzinsuffizienz gehören Atemnot, niedriger Blutdruck und geschwollene Beine (Ödeme). Wenn Sie irgendwelche oder alle von ihnen erfahren sollten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

9. Krampfanfälle und Kopfschmerzen

Wenn ein Calciummangel schnell auftritt, kann dies dazu führen, dass eine Person Anfälle erleidet. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, da dies helfen kann, die Ursache zu bestätigen und Behandlungsoptionen zu empfehlen.

Ein weniger offensichtliches Zeichen eines Calciummangels sind jedoch Kopfschmerzen. Kopfschmerzen neigen dazu, sich zu bilden, wenn der Mangel über einen längeren Zeitraum verlängert wird und aufgrund eines erhöhten Drucks im Kopf resultiert.

10. Sehprobleme

Wie bereits erwähnt, kann ein Calciummangel Probleme im Nervensystem verursachen, wie zum Beispiel erhöhten Druck im Kopf. Dieser Druck kann zu einer Schwellung der Nerven führen, die zwischen dem Gehirn und dem Auge, bekannt als der Sehnerv, verbinden.

Dies kann zu "verschwommener oder doppelter Sicht oder Verlust der peripheren Sicht" führen, sagt Livestrong.com. Die Quelle fügt hinzu, dass die Entwicklung von Katarakten auch zu einer verschwommenen Sicht beitragen kann.

11. Trockene, juckende Haut

Neben den Nägeln und Haaren, wie bereits erwähnt, kann ein chronischer Calciummangel auch zu Problemen mit der Haut führen. Vor allem kann die Haut trocken und juckend werden, sogar bis zu dem Punkt, an dem sich Ekzeme oder Psoriasis entwickeln können.

Bei Ekzemen gehören zu den häufigen Symptomen Rötung, Juckreiz und Blasen. Zum Glück ist es eine behandelbare Bedingung. Die Schuppenflechte - die durch rote, mit silbrigen Schuppen bedeckte Hautpartien gekennzeichnet ist - ist ein überschaubarer Zustand, aber zu dieser Zeit wurde noch keine Heilung gefunden.

12. Schmerzhaftes PMS

Frauen mit einem Kalziummangel können auch bemerken, dass sie vor dem Monatstermin ein schmerzhaftes prämenstruelles Syndrom (PMS) haben. MedicalNewsToday.com weist darauf hin, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass "niedrige Kalziumspiegel mit schwerem PMS in Verbindung gebracht wurden".

Jüngste Studien haben herausgefunden, dass eine Erhöhung der Kalziumaufnahme, ob durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel, nicht nur zur Verbesserung der PMS-Symptome beiträgt, sondern auch den Appetit steigert und das Gefühl von Depressionen und Müdigkeit verringert.