Die 10 schlechtesten Lebensmittel für dein Herz

Frittiertes Hähnchen, tiefe Peperonipizza, Bratensoße mit Pommes frites, Donuts mit Zuckerguss und Burger, die mit Ooey-Gooey-Käse triefen - meine Arterien verstopfen sich, wenn ich nur daran denke!

Die folgenden Lebensmittel sind einige der schlimmsten Täter, wenn es um die Gesundheit des Herzens geht. Sicher, wenn Sie in Maßen gegessen werden, können Sie mit dem einen oder anderen Hörnchen oder Eier Bennie wegkommen, aber wenn diese Nahrungsmittel ein regulärer Teil Ihrer Diät sind, kann Ihr Herz die köstlichen Folgen leiden ...

1. Rotes Fleisch

Hartkäuende Fleischfresser sind wahrscheinlich nicht allzu glücklich zu hören, dass rotes Fleisch nicht so gut für dein Herz ist, wenn es ein normaler Teil deiner Ernährung ist. Aber zum Glück können Sie ein Steak in Maßen genießen. Betrachten Sie es mehr wie eine Festmahlzeit alle paar Wochen anstatt Ihrer regelmäßigen Dienstag und Donnerstag Nacht Mahlzeit und Sie bleiben Herz gesund mit einem magerem Schnitt von Roastbeef, einem dicken Stück Auge von rundem Braten oder Roastbeef Tipps.

2. Butter Croissants

Sicher, die Franzosen bleiben ziemlich ordentlich, aber sie essen nicht Schichten von Butterbrot serviert warm und geröstet mit mehr Butter an der Spitze mehrmals am Tag. Wussten Sie, dass nur ein mageres Buttercroissant mit einem Kaloriengehalt von 231 plus 12 Gramm Fett aufsteigt? Kein Wunder, dass die Franzosen überall hinlaufen!

3. Pizza

Nein, unabhängig davon, was Sie sich als Trost vorstellen, Pizza ist keine bestimmte Lebensmittelgruppe. Tatsächlich wird Ihre teigige, mit Peperoni bedeckte und mit Käse überzogene Pastete fast zwei Drittel Ihrer maximalen täglichen empfohlenen Aufnahme von gesättigtem Fett aufessen. Nicht zu vergessen die meisten Zutaten auf Ihrer Lieblings-Pizza sind alle verarbeitet und super hoch in Natrium. Machen Sie Ihre eigene gesündere Pizza zu Hause, indem Sie Ihre eigene Vollweizen-dünne Kruste machen und mageres Hähnchenbrust, frisches Gemüse und fettarmen Käse als Belag verwenden.

4. Eier Benedikt

Eier klingen nicht wie ein herzzerreißendes Frühstück - naja, bis man bedenkt, dass das englische Muffin in Butter tropfte und in fettiger Sauce Hollandaise erstickte. Wenn Sie Speck hinzufügen, schauen Sie fast 700 Kalorien und 35 Gramm Fett an. Klingt nicht nach dem gesündesten Start in den Tag, oder?

5. Doppel Cheeseburger

Egal ob Sie es mit all dem frischen Gemüse in Ihrem Garten verkleiden, dieser Cheeseburger (ganz zu schweigen vom Herzinfarkt-induzierenden Doppel-Cheeseburger) kann bis zu 1000 Kalorien dank des ganzen Fettes in verarbeitetem rotem Fleisch, in Scheiben schneiden Käse und Sesambrötchen. Fügen Sie Mayo und, keuchen, gebratene Zwiebeln hinzu, und Ihr Herz wird nicht mehr betteln, selbst wenn Ihr Magen ist.

6. Fettuccine Alfredo

Die Sauce allein ist eine fettige, kalorienreiche Kombination aus Sahne, Butter und Käse, und das ist nicht einmal die verarbeitete weiße Pasta in Ihrer Schüssel Fettuccine Alfredo - vor allem, wenn Sie es essen. Versuchen Sie stattdessen, eine gesündere Version zu Hause zu machen, indem Sie Vollweizennudeln verwenden und die Soße mit fettarmer Milch oder Naturjoghurt machen und etwas frisches Gemüse hinzufügen.

7. Paniertes Huhn

Es ist allgemein bekannt, dass, wenn Sie ein Hühnchen-Sandwich über einen Beef Burger wählen, tun Sie sich einen Gefallen bis zum Schneiden von Fett und Kalorien. Die meisten Take-out-Hähnchen-Sandwiches werden jedoch paniert und gebraten, was sie genauso schlimm, wenn nicht schlimmer macht als ihre fleischigen Menü-Freunde.

8. Wurst

Verarbeitetes Fleisch ist im Grunde eine Scheibe, oder in diesem Fall eine Tube, von gesättigten Fettsäuren, Natrium und stark verarbeiteten Zutaten, die geradezu schrecklich für Ihre Gesundheit des Herzens sind. In der Tat wurden die Arterien verstopfenden Effekte von zu viel verarbeitetem Fleisch mit hohem Cholesterin, Fettleibigkeit und hohem Blutdruck in Verbindung gebracht.

9. Soda

Wenn Sie die Nahrungsmittel und Getränke betrachten, die schlecht für Ihr Herz sind, meiden Sie wahrscheinlich gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium. Kalorien aus raffiniertem Zucker tragen jedoch zu Fettleibigkeit und verwandten Typ-2-Diabetes genauso bei wie Kalorien aus Fett. Und Soda wird dafür verantwortlich gemacht, dass die Insulinspiegel so hoch sind, dass das Trinken von nur einer Dose Pop pro Tag Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt um schockierende 20 Prozent erhöhen kann!

10. Ramen Nudeln

Dieses besonders natriumaufschäumende Instant-Nudelgericht enthält überraschenderweise 1.500 mg Natrium (oder mehr) pro Portion. Also, bevor Sie Ihre Regale mit dieser super bequemen College-Heftklammer auf Lager; Bedenken Sie, dass das, was Sie in Dollar sparen, Ihre Cholesterin und Herzgesundheit schädigt.