10 Gründe, um Aspartam um jeden Preis zu vermeiden

Jahrelang schien Diätlimonade die perfekte Alternative zu normalem Soda zu sein, das mit einer obszönen Zuckermenge gefüllt ist und extrem kalorienreich ist. Sie konnten mit Aspartam gesüßtes Diätgetränk trinken, ohne sich schlecht zu fühlen, und der Geschmack war der ungesunden Alternative ähnlich. Aber zu welchen Kosten?

Jüngste Verkäufe von Diät-Limonade nehmen einen großen Sprung - insbesondere Diät-Koks von Coca-Cola gemacht - als die Debatte und Kontroverse über Aspartam ein neues Hoch erreicht. Experten haben in Frage gestellt, ob Aspartam tatsächlich eine gute Alternative zu Zucker ist, und viele warnen nun vor möglichen schädlichen Auswirkungen. Die Sicherheit von Aspartam wird in Frage gestellt, mit Studien, die den künstlichen Süßstoff mit Sehproblemen und Kopfschmerzen verbinden, unter diesen zehn Gründen, um Aspartam um jeden Preis zu vermeiden ...

1. Augenprobleme

Einige Fälle von Augenschmerzen, verschwommenem Sehen und trockenen Augen wurden angeblich mit dem Verzehr von Aspartam in Verbindung gebracht. In der Tat hat sogar die FDA (US Food and Drug Administration) eine Verbindung zwischen Aspartam-Einnahme und Augenproblemen einschließlich verminderter Sehkraft gefunden, gemäß mehrerer kontrollierter Studien.

Aspartam besteht aus Phenylalanin, Asparaginsäure und Methanol. Es wird behauptet, dass das Methanol für Ihre Netzhaut und den Sehnerv toxisch ist, was zu verschiedenen Formen von Augenproblemen führt. Es besteht Grund zur Besorgnis, wenn Aspartam enthaltende Lebensmittel und Getränke über längere Zeit gelagert oder Hitze ausgesetzt wurden. Der Abbau der Bestandteile von Aspartam kann für Ihre Augen toxisch werden.

2. Kopfschmerzen und Migräne

Die meisten Menschen, die an Kopfschmerzen und Migräne leiden, haben Auslöser, und viele dieser Auslöser sind etwas in ihrer Ernährung. Wie Schokolade, Rotwein, Käse und andere übliche Lebensmittel und Getränke, identifiziert die Mayo Clinic Aspartam als einen möglichen Auslöser für Migräne.

Ähnlich wie bei Koffein und Alkohol, braucht es nicht viel Aspartam, um regelmäßige Kopfschmerzen und Migräne zu verursachen, und viele Ärzte empfehlen aus diesem Grund Diätfutter und Getränke auszuschneiden. Wenn Sie an irgendeiner Form von Kopfschmerzen leiden, kann die Vermeidung von Aspartam helfen. Zum Beispiel wurden Produkte, die kurz nach dem Konsum niedrige Blutzucker-Episoden auslösen (dh Diät-Limonade), mit Migräne in Verbindung gebracht und enthalten oft auch den künstlichen Süßstoff.

3. Diabetische Probleme

Obwohl künstliche Süßstoffe eine allgemeine Alternative für diejenigen mit Diabetes sind, gibt es genug Kontroverse um Aspartam, dass es nicht eine gute Idee ist, es zu konsumieren, wenn Sie Diabetiker sind. Einige Studien deuten darauf hin, dass Aspartam die Insulinsensitivität verringern könnte. Und eine Studie, die von der American Diabetes Association durchgeführt wurde, wirft Bedenken auf, dass Diabetiker, die vor dem Training Mahlzeiten mit Aspartam zu sich nehmen, einen Abfall des Glukosespiegels feststellen können.

Laut einer Studie der American Diabetes Association beeinflussen künstliche Süßstoffe die Reaktionen des Körpers auf Zucker (Glukose). Dies bedeutet, dass eine Diät, die reich an künstlichen Süßstoffen ist, das Diabetes-Risiko beeinflussen kann, selbst wenn das Produkt Null Kalorien aus Zucker enthält. Aufgrund von Studien wie dieser, viele Diabetespezialisten glauben, dass Aspartam möglicherweise keine sichere Alternative zu Zucker ist, und schlagen vor, dass diejenigen mit Diabetes es vermeiden.

4. Prävention von Gewichtsverlust

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es üblich, nach Lebensmitteln zu suchen, die wenig Kohlenhydrate und Zucker enthalten, und es gibt viele Möglichkeiten, die leicht verfügbar sind. Jedoch werden zuckerarme Artikel in der Regel mit einem künstlichen Süßstoff wie Aspartam gesüßt, die nicht unbedingt dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.

In der Tat können verarbeitete Diät-Lebensmittel Gewichtsabnahme verhindern - es wird angenommen, dass Ihr Körper die Kohlenhydrate basierend auf dem Geschmack des Essens erwartet. Wenn es sie nicht bekommt, verursacht es Hungerattacken und Essattacken. Anstatt die Zuckerlücke mit Diätprodukten zu füllen, essen Sie frische Nahrungsmittel und trinken Sie Wasser mit Zitrone, Limette oder Gurken, damit Sie die Kohlensäure bekommen, die Sie ohne den Zucker sehnen.

5. Verbessert Stimmungsschwankungen

Studien haben gezeigt, dass Aspartam bei Menschen mit Depressionen Nebenwirkungen hat. Es kann Stimmungsstörungen verstärken, und eine bemerkenswerte Studie wurde sogar vorzeitig abgebrochen, weil die Auswirkungen so schwerwiegend waren. Wenn Sie an Depressionen leiden oder bereits Depressionen haben, sollte Ihr Arzt auf Ihre Ernährung achten, einschließlich aller Nahrungsmittel, die Aspartam enthalten.

Die gute Nachricht ist, dass es keine Korrelation zwischen Aspartam verursacht Depression gab, aber wenn Sie eine Geschichte von Depressionen haben, sollten Sie bei anderen künstlichen Süßstoffen bleiben oder sie alle zusammen überspringen. Zum Beispiel deuten mehrere von den US National Institutes of Health veröffentlichte Studien darauf hin, dass Aspartam das neurologische Verhalten beeinflusst. Eine NIH-Studie ergab, dass eine Gruppe gesunder Erwachsener, die acht Tage lang eine High-Aspartam-Diät zu sich nahmen, im Vergleich zu denjenigen, die eine aspartamarme Diät zu sich nahmen, eine erhöhte Reizbarkeit und eine höhere Depressionsrate aufwiesen.

6. Entzündung und Gelenkschmerzen

Es gab mehrere Berichte über Gelenkschmerzen und Entzündungen nach dem Verzehr von Aspartam. Es wird angenommen, dass viele Menschen darauf allergisch sind - Ihr Körper versucht, sich vor den chemischen Verbindungen des Süßstoffs zu schützen, was zu einer allergischen Reaktion führt. Ihre Weichteile können sich entzünden und Schmerzen und Beschwerden verursachen.

Ein Allergen-Test kann durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob Sie allergisch gegen Aspartam sind, und die einzige Behandlung besteht darin, sie vollständig aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Wenn Sie zu Gelenkschmerzen und Entzündungen neigen, vermeiden Sie Aspartam. Laut einer Studie, die von der Arizona State University zusammengestellt wurde, erlitten 551 Patienten, die moderate bis große Mengen Aspartam konsumierten, systematische Gelenkschmerzen, die so stark waren, dass sie Analgetika benötigten.

7. Magenkrämpfe

Als Aspartam Anfang der 1980er Jahre erstmals in Erfrischungsgetränken auf den Markt kam, erhielt die FDA viele Beschwerden über Nebenwirkungen und Reaktionen darauf. Magenkrämpfe waren eine häufige Beschwerde, vor allem im ersten Jahr die Diät-Produkte in den Regalen. Heutzutage behaupten viele Menschen, die unter Bauchschmerzen und Magenkrämpfen leiden, dass, sobald sie künstliche Süßstoffe aus ihrer Nahrung, insbesondere Aspartam, entfernen, ihre Symptome verschwinden. Und es scheint, dass es keine dauerhaften Auswirkungen gibt, sobald diese Diätänderung vorhanden ist.

Die von der Universität von Iowa durchgeführte Studie ergab, dass eine hohe Aspartamdiät eine zweiphasige Wirkung auf den Appetit hatte, dh hohe Aspartamwerte führten zu einem kurzfristigen Rückgang des Hungers, gefolgt von einem Anstieg des Hungers, der mit steigender Konzentration des Süßstoffs zunahm. Forscher, die diese "Süße" nannten, steigerten den Hunger.

8. Erhöhtes Risiko von Anfällen

Laut LiveStrong.com ist Aspartam das Lebensmittel Nummer eins, über das die FDA Beschwerden erhält. Es wird angenommen, dass bis zu 30 Prozent der Menschen für Aspartam empfindlich sind. Interessanterweise gibt es über 1000 Fälle von Pilotbeschwerden über Aspartam, wobei Anfälle die Liste anführen.

Es ist möglich, dass das Methanol in Aspartam und in Diätnatron eine schwerere toxische Reaktion verursacht, wenn es in großen Höhen konsumiert wird, wie in einem Flugzeug. Die andere Theorie ist, dass Piloten mehr Diät-Limonade während des Fluges konsumieren und die möglichen Nebenwirkungen wie Krampfanfälle erhöhen.

9. Hörprobleme

Die FDA hat eine Liste von etwa 90 dokumentierten Symptomen im Zusammenhang mit Aspartam-Konsum. Hörverlust, Klingeln und Summen in den Ohren und Geräuschintoleranz sind einige dieser Symptome. Tinnitus ist ein lähmendes Klingeln der Ohren und wurde auch ein häufig gemeldetes Problem von Menschen, die Diät-Limonade verbrauchen. Der mit Tinnitus verbundene Hörverlust kann dauerhaft sein.

Mehrere wissenschaftliche Studien, darunter Studien der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA), berichten, dass Aspartam die vestibuläre und Cochlea-Funktion beeinträchtigt, die mit Tinnitus (oder chronischem Klingeln in den Ohren) beginnen und sich allmählich in hochfrequenten Hörverlust entwickeln kann. Die gute Nachricht ist, dass es scheint, als ob die meisten anderen Hörprobleme im Zusammenhang mit dem Verzehr von Aspartam einfach dadurch gelöst werden.

10. Umstrittene Krebsstudien

Aspartam wurde angeblich mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Obwohl es für die Verwendung durch die FDA zugelassen ist und seine Verwendung in Lebensmitteln kontrolliert wird, gibt es weiterhin Bedenken, dass Ihr Körper Aspartam absorbiert. Im Gegensatz zu anderen beliebten künstlichen Süßstoffen, metabolisiert Ihr Körper Aspartam, wenn Sie es einnehmen und seine Verbindungen verändern.

Während Regierungsbehörden sagen, dass ihre Studien keinen Zusammenhang zwischen Aspartamkonsum und Krebs zeigen, wird behauptet, dass nicht-staatlich finanzierte Studien einen Zusammenhang speziell zu Gehirntumoren zeigen. Obwohl zwei Studien, die von einer Gruppe italienischer Forscher veröffentlicht wurden (und von der American Cancer Association zitiert wurden), hohe Raten von Aspartamkonsum mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Blutkrebsarten (dh Lymphome und Leukämien) bei Ratten in Verbindung bringen, stellt die FDA dies fest wichtige Daten fehlen.