6 natürliche Heilmittel zur Übelkeit zu beruhigen

Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben an Übelkeit gelitten. Definiert als "ein Unbehagen des Magens, das oft vor dem Erbrechen kommt", gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum eine Person dieses Unbehagen erfahren kann. Laut WebMD gehören zu den häufigsten Ursachen Bewegung oder Seekrankheit, emotionaler Stress, Lebensmittelvergiftung und Infektionen wie die Magengrippe.

Wenn die Ursache Ihrer Übelkeit in der Natur mild ist, sind Hausmittel oft alles, was benötigt wird, um das Gefühl nachlassen zu helfen. Achten Sie darauf, diese sechs natürlichen Behandlungen in der Nähe zu halten, um eine schnelle Linderung Ihrer Symptome zu erreichen.

1. Ingwer

Laut der University of Maryland Medical Center, verwenden die Chinesen Ingwer, um Krankheiten wie Magenverstimmung, Durchfall und Übelkeit seit über 2.000 Jahren zu behandeln. Und aus gutem Grund! Verzehr von Ingwer - sei es die rohe Wurzel, in Form von Ergänzungsmitteln oder in einem ganz natürlichen Ginger Ale - "fördert die Sekretion verschiedener Verdauungssäfte / Enzyme, die dabei helfen, die Magensäure zu neutralisieren", sagt EverydayRoots.com. Es enthält auch Phenole, die "die Magenmuskeln entspannen und ähnlich wie ein Beruhigungsmittel auf gereiztem Magengewebe wirken und so die Überaktivität des Magens reduzieren."

Um Ingwer-Tee zu machen, waschen und schälen Sie ein zwei-Zoll-Stück Ingwerwurzel und schneiden Sie in kleine Stücke. 2-3 Tassen Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, Ingwer dazugeben und 3-5 Minuten kochen lassen. Einmal aus der Hitze genommen, können Sie entweder den Tee abseihen oder direkt in einen Becher gießen. Fügen Sie bei Bedarf einen Hauch Honig hinzu.

2. Pfefferminze

Wie Ingwer wird seit Jahrtausenden Pfefferminze zur Behandlung von Gesundheitsproblemen verwendet. Seine beruhigende und betäubende Wirkung macht es beliebt bei Krankheiten wie Reizdarmsyndrom (IBS), Juckreiz und Hautirritationen, Spannungskopfschmerzen sowie Erkältungen und Geschwüre. Aus diesem Grund wird es oft zu Zahnpasta, Tee und Brust-Reiben hinzugefügt.

Wenn es darum geht, Verdauungsstörungen zu helfen, zeigt das University of Maryland Medical Center, dass Pfefferminze "beruhigt die Muskeln des Magens und verbessert den Fluss der Galle, die der Körper verwendet, um Fette zu verdauen. Infolgedessen geht Nahrung schneller durch den Magen. "

Während Pfefferminze als Tee und in Kapseln zur schnellen Linderung von Übelkeit erhältlich ist, sagt EverydayRoots.com, dass Sie einen Wattestäbchen in ein paar Tropfen Pfefferminzöl tauchen und direkt auf das Zahnfleisch auftragen sollten.

3. Kamille

Kamille enthält Verbindungen mit spasmolytischen Eigenschaften, was laut Livestrong.com bedeutet, dass Tee aus seinen Blättern "die glatte Muskulatur des Darms entspannen kann".

Kamille hilft auch Übelkeit, indem sie als entzündungshemmend wirkt. Diese Eigenschaften "helfen, Ihre Bauchmuskeln zu entspannen, was die Schmerzen von Krämpfen und Krämpfen reduzieren kann", sagt Healthline.com. Wenn Sie das nächste Mal eine Welle von Übelkeit spüren, kräuseln Sie sich und entspannen Sie sich mit einer Tasse Kamillentee.

4. Zitrone

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Zitrone Übelkeit beruhigen kann. Die erste besteht darin, eine frische Zitrone zu schneiden. Legen Sie die geschnittene Zitrone in Ihre Nähe und atmen Sie tief ein und atmen Sie vollständig ein und aus. Laut Everyday Roots.com "kann der Geruch von Zitrusfrüchten durch das trübe Gefühl der Übelkeit schneiden, beruhigen Sie Ihren Magen und beruhigen Sie." Alternativ kann die Quelle sagen, Sie können eine Scheibe frische oder gefrorene Zitrone für die gleichen Vorteile saugen .

HomeRemedyHacks.com empfiehlt auch, frischen Zitronensaft zusammen mit einer Prise Salz in eine Tasse Wasser zu geben. Das Hinzufügen von Salz, sagt die Quelle, "wird dazu beitragen, erschöpfte Elektrolyte zu stärken, was zu einem Salzungleichgewicht im Körper führen könnte."

5. Folgen Sie der BRAT-Diät

Wenn Sie Übelkeit als Folge der Magen-Darm-Grippe oder Lebensmittelvergiftung erleben, kann die BRAT-Diät vorteilhaft bei der Beruhigung Ihrer Magenschmerzen sein. Die Diät - bestehend aus Bananen, Reis, Apfelmus (ungesüßt) und Toast - besteht aus milden, ballaststoffarmen Nahrungsmitteln, die gut binden, damit Ihr Magen sich gut füllt, wenn Sie nicht viel essen können.

Wenn Ihr Körper in der Lage ist, diese vier Nahrungsmittel zu behalten, schlägt EverydayRoots.com die BRATPP Diät vor, die das Hinzufügen von leicht gebutterten / geölten Nudeln und Kartoffeln zu den oben genannten Produkten bedeutet.

6. Apfelessig

Je nach dem Ausmaß Ihrer Übelkeit, dieses Hausmittel kann schwieriger zu nehmen, als Apfelessig kann ziemlich herb sein. Aber Healthline.com sagt, dass die Säuren, die es enthält, helfen, einen gestörten Magen zu neutralisieren und "helfen können, Stärkedigestion zu verringern, die Stärke erlaubend, zu den Därmen zu gelangen und die Bakterien im Darm gesund zu halten."

Die Quelle empfiehlt, die Flüssigkeit direkt mit dem Esslöffel zu nehmen, aber wenn dies zu stark für Sie ist, mischen Sie es in eine Tasse Wasser zusammen mit einem Teelöffel Honig und trinken Sie langsam.