10 Nahrungsmittel, die die Grippe abwehren!

Es ist erst Januar, aber viele von uns haben bereits in diesem Winter unseren Anteil an Niesen, verstopfter Nase und Grippe gelitten.

Wenn Sie anfällig für Grippe oder Husten oder laufende Nase sind, die Sie einfach nicht zu erschüttern scheinen, hier sind zehn Lebensmittel, die angeblich die Grippe in diesem Winter abzuwehren sind ...

1. Hühnersuppe

Sicher, Hühnersuppe ist gut für die Seele, aber eine heiße und herzhafte Schüssel Hühnerbrühe wird verstopfte Atemwege befreien. Zum Glück liefern die Gemüse auch lebenswichtige Antioxidantien, während das Huhn Protein-Energie liefert, um eine schlimme Krankheit zu bekämpfen.

2. Knoblauch

Roh oder leicht gekocht, enthält Knoblauch natürliche Antibiotika - vor allem aus einer Zutat namens Allicin - die natürliche abschwellende und immunverstärkende Fähigkeiten bietet, wenn Sie krank sind. Obwohl Knoblauch am stärksten ist, wenn roh gegessen wird, kann man am Ende des Kochens eine gehackte Gewürznelke in eine Schüssel Suppe werfen und trotzdem viele Vorteile erhalten.

3. Dunkle Schokolade

Schokoladenliebhaber werden sich über die Tatsache freuen, dass dunkler Kakao Theobromin enthält, einen Wirkstoff, der einen unangenehmen Husten unterdrückt, indem er die Nerven im Hals beruhigt. Und Studien unterstützen die Tatsache, dass zwei Unzen dunkle Schokolade die gleichen Husten beruhigenden Vorteile wie eine reguläre Dosis von Over-the-counter Medikamente liefern. Also zieh den Kessel an und braue etwas dunklen Kakao!

4. Chili Peppers

Willst du ein Feuer unter dem sprichwörtlichen Boden dieser fiesen Erkältung anzünden? Fügen Sie einen gehäuften Teelöffel Cayennepfeffer und rote Chilischoten zu einem heißen Glas Wasser mit Zitrone hinzu. Das Capsaicin in den Chilis befreit die Nasenwege, indem es als schleimlösendes oder natürliches abschwellendes Mittel wirkt.

5. Orangensaft

Es gibt einen weisen Ratschlag, wenn die Mutter drängt, OJ zu trinken, wenn Sie erkältet sind. In der Tat, nur ein kleines Glas durchdringt den Körper mit der Hälfte der täglich benötigten Menge an Vitamin C, die nicht nur das Immunsystem durch die Bekämpfung von Keimen stärkt, sondern auch die Dauer einer hartnäckigen Grippe reduziert.

6. Bananen

Wenn Sie die Grippe haben, werden Sie wahrscheinlich einen lästigen Bauch mit einer Reihe von anderen Symptomen leiden. Eine tägliche Banane fördert jedoch die Schleimproduktion, die den Bauch auskleidet und das Verdauungssystem vor Magensäure schützt. Aus diesem Grund werden wir nach einer langen Krankheit oft zur BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast) ermutigt.

7. Holunderbeeren

Reich an Vitamin C und Antioxidantien, um das Leben von Virusinfektionen zu verkürzen und die Immunität zu stärken, können diese dunklen Beeren roh gegessen werden (nur Beeren, Wurzeln, Blätter und Stiele sind giftig). Sie können auch Holunderbeeren in getrockneten Tees oder als Ergänzungsform finden.

8. Lachs

Die Omega-3-Fähigkeit bei Lachs und anderen fettigen Fischen gibt dem Immunsystem ein dringend benötigtes Mittel gegen die Grippe. Lachs ist auch reich an Zink und Selen, Antioxidantien, die Virusinfektionen beseitigen und Entzündungen reduzieren.

9. Joghurt

Wussten Sie, dass der Kampf gegen Krankheiten schwieriger ist, wenn Ihr Verdauungstrakt nicht gesund ist? Aber Joghurt mit gesunden Bakterien zu essen wird gesundes Bakterienwachstum fördern, so dass Sie die Grippe bekämpfen und Bauch- und Verdauungsstörungen lindern können.

10. Tee

Grüner Tee bekommt seinen Anteil an Kudos, aber Schwarz-Weiß-Tees sind gleichermaßen vorteilhaft Grippe-Kämpfer. Das Brauen einer Tasse wird Ihr System mit Polyphenolen infundieren, einem pflanzlichen Antioxidans, das Entzündungen reduziert, Schleimhäute schmiert und verstopfte Atemwege freisetzt.