Schlafwandeln auf diesem Weg: 6 Fakten für Schlafwandler

Sie erinnern sich, ins Bett gegangen zu sein, wie in Ihrem eigentlichen Schlafzimmer. Sie wachten jedoch heute Morgen auf der Wohnzimmercouch auf. Was noch bizarrer ist, ist, dass du deine Autoschlüssel greifst, du hast deinen Wintermantel und nur deinen linken Winterstiefel, und dein Laptop ist offen für einen Reiseartikel über die Pinguine der Antarktis.

Jetzt träumst du vielleicht immer noch, aber die Chancen stehen gut, dass du letzte Nacht geschlafen hast ...

1. Was charakterisiert Schlafwandeln?

Laut der American Sleep Association (ASA) wird Schlafwandeln unter Parasomnie klassifiziert, die sich auf eine Reihe von schlafbezogenen Anomalien bezieht - einschließlich Albträume, Schlaflähmung, REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD), Schlafaggression, Sexsomnie, Schlaf assoziiertes Essen Störung und Schlafwandeln.

Parasomnien treten typischerweise auf eine von zwei Arten auf - entweder während des Schlafes oder wenn ein Individuum kurz davor ist einzuschlafen. ASA-Daten zeigen, dass etwa 10 Prozent der Amerikaner (vor allem Kinder) mit irgendeiner Form von Parasomnie befallen sind. In den meisten Fällen verursacht das Schlafwandeln keine negativen gesundheitlichen Folgen und wird mit der Reife verschwinden. Manchmal kann das Schlafengehen dem Schlafwandler und anderen jedoch schädliche Traum-Verhaltensweisen verursachen.

2. Was verursacht Schlafwandeln?

Schlafwandeln kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Zum Beispiel spielt in vielen Fällen die Genetik eine Rolle. Die ASA stellt fest, dass die meisten Parasomnien in der Familie laufen.

Parasomnien, wie Schlafwandeln, können sich auch aufgrund bestimmter Medikamente (dh Antidepressiva) entwickeln, oder sie können durch eine andere Schlafstörung (dh Schlafapnoe) oder einen Gesundheitszustand (dh Narkolepsie, Schlaganfall oder Parkinson-Krankheit) ausgelöst werden.

3. Beweise für Schlafwandeln

Es ist schwierig, wirklich festzustellen, ob du die Nacht vorher schlafwandelst - besonders, wenn du alleine lebst. Schließlich hast du geschlafen. Abgesehen davon, dass Sie nur schlummern und ziellos in Ihrem Haus herumlaufen, gibt es Hinweise auf Schlafwandeln.

In einer Studie, die von den National Institutes of Health veröffentlicht wurde, ging es beispielsweise um die nächtlichen Wanderungen der amerikanischen Bevölkerung. Die Studie stellte fest, dass Schlafwandeln Symptome von unwissentlichen Ausdrücke ausdrücken oder die Augen öffnen können, während nicht wach zu gefährlichere Aktionen erscheinen, wie Kochen einer Gourmet-Mahlzeit oder eine Mitternachtsfahrt.

4. Dauer der schlafwandelnden Episoden

Laut den National Institutes of Health dauert die durchschnittliche Schlafwandeln Episode etwa 10 Minuten lang. Zum Glück, dass Zeit für etwas mehr als nur im Bett sitzen und Listen Ihre To-Do-Liste für morgen.

Experten sagen jedoch, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie sich daran erinnern werden, sobald Sie aufwachen. Während die ASA sagt, dass Kinder die meisten Schlafwandeln-Erwachsenen Schlafwandeln ist auf der Erhöhung aufgrund der Prävalenz von verschreibungspflichtigen Antidepressiva, die Schlafwandeln verursachen können.

5. Andere schlafwandlerische Täter

Eine andere Studie des National Institutes of Health aus dem Jahr 2005 behauptet, dass Schlafwandeln durch plötzliche Erregung durch nicht-schnellen Augenbewegung (NREM) Schlaf ausgelöst wird, weshalb sie oft in der Kindheit und als Teenager reifen. Für Erwachsene können jedoch andere Faktoren Schlafwandeln verewigen.

Die Studie stellt fest, dass plötzliche NREM-Erregung aufgrund von Umweltfaktoren und Stimulanzien auftreten kann, die den Tiefschlaf verstärken - wie eine Änderung des Schlafplans, Einnahme von Drogen, Alkoholkonsum und starker Stress.

6. Gefahren des Schlafens eines Schlafwandlers

Ihnen wurde wahrscheinlich gesagt, dass Sie niemals einen Schlafwandler aufwecken sollten. Experten der National Sleep Foundation weisen jedoch darauf hin, dass dies für die Sicherheit des Schlafwandlers und des Umstehenden gleichermaßen wichtig ist. Verständlicherweise kann es plötzlich zu einer aggressiven oder gewalttätigen Reaktion kommen, wenn jemand plötzlich wackelt und dich anschreit.

Die National Sleep Foundation schätzt, dass weniger als 2 Prozent der Schlafwandler gewalttätig sind, wenn sie plötzlich erwacht sind. Eine 2000 Studie des Mayo Sleep Disorder Center fand jedoch heraus, dass etwa 64 Prozent der Schlafwandler ihre Ehegatten angriffen, wenn sie plötzlich erwachten. Das Beste, was man aus Sicherheitsgründen tun kann, ist, den Schlafwandler sanft zu Bett zu führen.