Intensiviere dein Training, um Schmerzen zu überwinden

Der Grund für den verringerten Schmerzpegel kam von Endorphinen, die kontinuierlich im Körper mit den Trainings auf höherer Ebene geschaffen wurden. Forscher haben herausgefunden, dass das Einwirken einer Hochtemperaturaktivität für 30 Minuten den maximalen Einfluss auf den menschlichen Körper hat. Endorphine helfen dem Körper, indem sie ein betäubendes Gefühl erzeugen und Stress auf ein Minimum reduzieren.

Andere Übungen wie Yoga können helfen, bestimmte Schmerzen zu behandeln, sind aber nicht in der Lage, die gleichen Ergebnisse der Schmerztoleranz zu erzielen, die durch aktives Training erreicht werden können. Es wird angenommen, dass diese Arten von Übungen eine völlig andere chemische Reaktion auslösen, die dazu beiträgt, Ängste abzubauen und den Stress zu verringern, indem man sie verlangsamt.

Wenn Sie gerade anfangen zu trainieren, ist es nicht ungewöhnlich, dass diese hohen Tempo-Aktivitäten Ihnen Schmerzen bereiten. Dieser Schmerz ist anders und ist eine Folge davon, dass sich dein Körper an deine neue Routine gewöhnt hat. Sie können schlechte Schmerzen erkennen, da sie normalerweise um ein Gelenk herum angeordnet sind und Sie im Allgemeinen eine Schwellung bemerken. Indem Sie an Ihrer Routine festhalten, bauen Sie Ihre Schmerztoleranz schnell auf Spitzen auf, die Sie nie in Betracht gezogen haben.

Quelle: Fox Nachrichten