Floating 7 Fakten über sensorische Deprivationstherapie

Ist der Gedanke, dich in einer pechschwarzen Kammer zu versiegeln, ohne dass dir ein Klang gefällt? Es ist für eine wachsende Zahl von Amerikanern, und es kann körperliche und geistige Vorteile haben, wie von denen berichtet wird, die es versucht haben (einschließlich dieses Autors).

Float-Therapie - oder sensorische Deprivationstherapie - beinhaltet die Verlegung in Wasser, das mit Salz gefüllt ist, so dass Sie auf der Oberfläche schwimmen. Dann steckst du die Ohrstöpsel ein, senkst dich hinein und verlierst dich in der Leere. Hier sind sieben Dinge zu wissen, wenn Sie darüber nachdenken, diese Art von Therapie zu versuchen ...

1. Sie könnten halluzinieren

Einige Leute, die Float-Therapie versuchen, melden Halluzinationen, obwohl es überhaupt kein Licht gibt. Aber der Geist mag versuchen, die Leere mit etwas zu füllen, und man könnte Farben oder schwebende Formen sehen, die nicht wirklich da sind.

). Vielleicht hörst du auch Dinge, die nicht da sind - zum Beispiel hörte der Autor etwas tropfendes Wasser (von wo?), Und andere haben Phantommusik gehört (wie dieser Autor für Mental Floss erzählt ).

2. Sie können das Zeitgefühl verlieren

Normalerweise dauert eine Float-Sitzung eine Stunde (kann aber kürzer oder länger sein). Wenn Sie jedoch ohne Referenzpunkte und ohne Smartphone in der Dunkelheit schweben, können Sie schnell das Zeitgefühl verlieren.

Das bedeutet, dass Ihre 60-minütige Sitzung am Ende 15 Minuten dauern kann, selbst wenn Sie sicher sind, dass Sie während der Sitzung nicht eingeschlafen sind. "In einem Schwimmtank verlieren Sie jedes Zeitgefühl. a writer for Slate.com. Eine Minute kann sich wie eine Stunde anfühlen und umgekehrt ", sagt ein Autor für Slate.com.

3. Die Salze haben gesunde Eigenschaften

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” Wir wollen nicht sagen, dass die Salze im temperaturkontrollierten Wasser eine klaffende Beinwunde heilen oder Krebs heilen, aber wie der Blog von SpaWeek zeigt, kann das Salz Peeling und Feuchtigkeit und Elektrolyte auf der Haut wiederherstellen.

Epsom Salze sind auch mit Magnesium gefüllt, die am besten durch die Haut absorbiert wird (nach der Quelle) und kann Vorteile wie verringerter Stress und verbesserten Schlaf bieten.

4. Es kann helfen, chronische Schmerzen zu bekämpfen

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com stellt fest, dass Float-Tanks ein guter Ansatz zur Kontrolle chronischer Schmerzen sein können. In der Tat spricht die Quelle über Vorteile für Fibromyalgie Patienten insbesondere - eine Bedingung, die durch starke Schmerzen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen gekennzeichnet ist.

Die Quelle nennt etwas, das Fibromyalgia Floatation Project (FFP) genannt wird, das glaubt, "dass eine Stunde in einem Float-Tank hilft Leidenden Schmerzen deutlich zu reduzieren." Der Float erreicht offensichtlich Schmerzlinderung durch Förderung der Entspannung sowie Hormonproduktion, einschließlich der " fühle mich gut "Hormon namens Dopamin.

5. Es kann Kampf-oder-Flucht-Antworten ausschalten

Time.com. Angst beruht zum großen Teil auf der "Kampf- oder Flucht" -Reaktion Ihres Gehirns, die von der Amygdala gesteuert wird, erklärt Time.com. Der Artikel stellt fest, dass ein Forscherteam untersucht, wie das Schweben tatsächlich Angstzustände beeinflusst, und obwohl das Team in seinen frühen Stadien feststellt, "dass das Schweben die Angst im Gehirn auf eine Weise abschwächt, die einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten und Meditation Konkurrenz macht."

Die Studie teilte eine Gruppe in zwei Teile auf, wobei die Hälfte eine 90-minütige Float-Therapie erhielt und die andere Hälfte die gleiche Zeit in einem entspannenden Liegestuhl erhielt. "Im Wesentlichen haben wir in den vorläufigen Daten herausgefunden, dass die Amygdala Post-Float abstellt", bemerkt der Teamleiter.

6. Es ist ein Sprungbrett zur Meditation

Viele Menschen versuchen Meditation, um mit ihrem Stress und ihren Sorgen fertig zu werden, obwohl es leicht ist, abgelenkt zu werden und über einen Lärm im Raum nachdenken oder Lebensmittel, die Sie auf Ihrem Heimweg mitnehmen müssen.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com erklärt, dass "(viele) regelmäßige Floater das Schweben mit den Trainingsrädern für die Meditation vergleichen." Es entfernt alle äußeren Reize, lässt deinen Geist nirgendwo anders als im Moment sein. Während du wahrscheinlich immer noch zufällige Gedanken hast, an die du während der ersten paar Floats gewöhnt bist, werden diese wahrscheinlich wegschweben, wenn du nicht an dein Handy angeschlossen bist und dich erlauben, in dem Moment anwesend zu sein - was mehr als dauern kann ein paar Sitzungen.

7. Float-Therapie ist kein neues Konzept

Manche Leute sehen Float-Therapie als trendy, aber wie Elevation Float in Australien darauf hinweist, konzipierte der amerikanische Neurophysiologe Dr. John C. Lilly 1954 das Konzept eines Flotationstanks. "Er begann mit den möglichen Auswirkungen der Umwelt zu experimentieren auf das menschliche Bewusstsein, wenn der Körper dieser Sinnesreize beraubt ist ", bemerkt er.

Während einige dieser frühen "Isolationstanks" ziemlich erschreckend aussehen, und vielleicht etwas, was man in einem Science-Fiction-Film aus den 50er Jahren sieht, sind die modernen Versionen tatsächlich ziemlich groß (und leicht zu betreten), fügt sie hinzu. Sie sind auch mit Filtervorrichtungen ausgestattet, um sie hygienisch zu halten.