8 Nahrungsmittel, um einen gestörten Magen zu erleichtern

Du kennst den unvermeidlichen Schmerz, den du hast, nachdem du zu schnell eine Mahlzeit weggeschmissen hast, dich zu sehr gestresst hast oder einfach zu viel isst. Doch die Gefahr einer Magenverstimmung reicht nicht aus, um uns mit reichhaltigem Essen zu versorgen, bis wir uns vor Schmerz und Übelkeit verdoppeln und mit explosivem Durchfall ins Badezimmer hetzen.

Glücklicherweise können diese acht Nahrungsmittel helfen, einen lästigen Bauch natürlich zu beruhigen ...

1. Weißer Reis

Mildes Essen, wie weißer Reis, ist leicht verdaulich, wenn Ihr Magen mit Gas und Verdauungsstörungen zittert. Als Teil der BRAT-Nahrungsmitteldiät (die Nahrungsmittel wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast empfiehlt) hilft weißer Reis beim Stuhlgang und bindet den Stuhlgang, während er den Körper, der an Verdauungsschwierigkeiten leidet, weniger belastet.

2. Papaya

Dieser tropische Bauch beruhigt, enthält Papain und Chymopapain Enzyme, die ausgeglichene verdauungsfördernde Säure fördern und die Verdauung optimieren, indem sie helfen, Nahrungsproteine ​​abzubauen.

3. Kräutertee

Es gibt nichts, das so tröstlich ist wie eine heiße Tasse Tee für Körper und Geist. Der Magen profitiert besonders von Kräuterbrühen wie Süßholzwurzel, Pfefferminze, Ingwer und Kamille - alle enthalten natürliche Anti-Übelkeit Eigenschaften und beruhigen gasbedingte Krämpfe.

4. Pfefferminze

Natürliche Pfefferminz-induzierte Lebensmittel - wie Süßigkeiten, Tees und Gerichte, die frische Minze enthalten - helfen, einen lästigen Bauch zu besänftigen, Gasschmerzen und Blähungen zu lindern, indem sie die angespannten Bauchmuskeln lockern. Dieser beruhigende Effekt fördert die Absorption der Galle und beschleunigt den Verdauungsprozess.

5. Bananen

Bananen sind eines der wenigen Nahrungsmittel auf der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast), ein Ernährungsplan, der sich auf leicht verdauliche Nahrungsmittel konzentriert und den Magen nicht stört. Denn Bananen enthalten Pektin, eine natürliche Substanz, die den Darm bindet.

6. Joghurt

Während die meisten Formen von Milchprodukten vermieden werden sollten, wenn Sie unter einer empfindlichen Verdauung leiden, enthält Naturjoghurt die nützlichen Bakterien (oder aktive Kulturen), die eine gesunde Darmflora fördern und eine optimale Verdauung fördern.

7. Ingwer

Sie können Ingwer als Mittel gegen Übelkeit verwenden, wenn Sie die Magengrippe haben. Jedoch kann diese natürliche Wurzel (in frischer oder pulverisierter Form) in Tee getränkt oder eingestreut werden, um einen empfindlichen Bauch zu beruhigen.

8. Apfelmus

Ein anderes BRAT Diät-Grundnahrungsmittel, Apfelmus (ähnlich wie weißer Reis, Toast und Bananen) enthält Pektin aus frischen Äpfeln. Wenn sie in glatte Soße gekocht werden, können Äpfel explosiven Durchfall zähmen, Magenverstimmungen beruhigen und Verdauungsbeschwerden lindern.